Pagano uzturs cīņā ar psoriāzi: kas tas ir un vai tas var palīdzēt
Veselība Pārtika / / December 19, 2019
Layfhaker pētīta atbildes uz tiem, kas ir mēģinājuši šo diētu un konsultēties dietologa.
Kur bija diētu Pagano?
Tā ir izstrādājis amerikāņu absolvents Lincoln koledžas Osteopātija John Pagano. 1991. gadā viņš publicēja grāmatu "psoriāzes ārstēšanā. Dabas veidā. " Pēc viņa teiktā, iemesls psoriāzes un ekzēmas - smagas ādas slimības - ir problēmas ar zarnām. Tāpēc pacientiem ir nepieciešama noteiktu diētu.
Kas padara to atšķirīgu no citiem uztura?
Pagano koncentrējas uz zarnu tīrīšanu. Pirmkārt, viņš piedāvā sēdēt uz mono-diētu, kad trīs līdz piecu dienu laikā var ēst tikai ābolus vai citrusaugļiem. Paralēli, jums ir nepieciešams veikt helātu - vielas, kas absorbē toksīnus un novērš tos no organisma.
Tad jūs varat pāriet uz vairumā uzturu. Tā ir balstīta uz cieņu pret skābju-bāzu līdzsvaru organismā. Pagano uzskata, ka skābes veidojošu pārtikas produkti (dzīvnieku olbaltumvielas, olas, piena un jūras veltes, graudi), vajadzētu būt ne vairāk kā 20-30% no ikdienas uzturā. Lielākā daļa no piedāvājuma veidoja schelocheobrazuyuschih produktiem (sulīgs augļus un dārzeņus, garšaugus).
Kā ēst diētu Pagano?
Autors celta vairākus obligātos noteikumus:
- katru dienu jāizdzer vismaz 1,5 litri tīrs ūdens bez gāzes;
- pārliecinieties, ka ēst svaigus augļus vai dārzeņu sulas, zāļu tējas un uzlējumus no garšaugiem, novārījumu arbūzu sēklu;
- ņemt par atgūšana sārmains bilances bioloģiski aktīvās piedevas - graudainās lecitīnu;
- dzert no rīta tukšā dūšā vienu ēdamkaroti olīveļļas labāku zarnu tīrīšanai;
- ēst pārtiku, kas bagāts ar šķiedru (pilngraudu maizes un labības, dārzeņi, augļi);
- izmantot zema tauku jēra, vistas bez ādas, truša gaļas;
- Nejaukt citrusaugļiem un piena produktus, gaļu un cieti saturošiem pārtikas produktiem, augļus ar graudaugu un miltu produktu;
- izslēgt ceptas, kūpināti, sālīti, konservēti, kas satur lielu daudzumu tauku un cukura, mākslīgo krāsvielu un papildu produktiem;
- ēst vārītas olas ne vairāk kā divas reizes nedēļā;
- diēta vismaz mēnesi.
Kādi produkti ir iekļauti melnajā sarakstā Pagano?
- Ogas: zemenes, zemenes, plūmes un žāvētas plūmes, dzērvenes un mellenes.
- dārzeņiKartupeļi, tomāti, pipari, baklažāni (visi Solanaceae).
- Treknās, ceptas, kūpinātas zivis; kaviārs, vēžveidīgajiem.
- jūras veltes: Garneles, austeres, kalmāri, mīdijas, anšovi.
- Cūkgaļas un liellopu gaļa, pīļu un zosu gaļas izstrādājumi, desas.
- Piena produkti, saldējums, sviests un margarīns.
- Konditorejas izstrādājumi, arī rauga un balto miltu, mannas, balto rīsu.
- Kafija, alkohols, tomātu sulu, sodas.
Vai ir iespējams zaudēt svaru diētu Pagano?
Principā tas ir iespējams. Diēta ietver pārtikas produktus ar zemu tauku, tvaicēti vai grilēta, daudz dārzeņu un augļu, kas satur šķiedrvielas, zems cukura un ātri ogļhidrātus. Tāpēc, ka svaru var samazināt sakarā ar to, ka jūs patērē mazāk kalorijasNekā parasti.
Bet tas ir vērts atcerēties, ka mērķis diētas - ne svara zudums, un cīņu pret psoriāzi.
Ko cilvēki saka? Vai diēta tiešām palīdz?
Viedokļi atšķiras. daudz pretenzijaTas diēta tiešām palīdz tikt galā ar psoriāzi. Bet tas ir nepieciešams ievērot ilgu laiku.
Kāds ir grūti samazināt proteīnu uzņemšanu un koncentrēties uz augļiem un dārzeņiem, it īpaši ziemā. Sakarā ar šo notikumu no neveiksmes.
Ir tie, kas konstatēja, ka diēta nedarbojas: viedoklis izteikts 15% respondentu forumā, kuras ir savienotas ar psoriāzi.
Ko viņi domā par diētu, dietologi Pagano?
Ne visi tic lietderīgu.
Svetlana Nezvanova
Dietologs, gastroenterologs, dibinātājs autora skolas uzturu.
Man kā ārsts, diētas, gastroenterologs, bieži nāk cienītājus saldajiem, cieti saturošiem pārtikas produktiem un gaļu. Šie produkti veicina paskābināšanos, samazinot pH. Es stājas uzturā vairāk sārmains pārtiku, tai skaitā uzsvaru liek uz dzērieniem citrons. Tas nav svarīgi, ir pacients psoriāze vai ne.
Kaitīga organisma asu nobīdi pH uz skābo pusi (mazāks par 7), un sārmainā pusē (vairāk nekā 7.2). Tas noved pie iznīcināšanu šūnām, fermenti zaudē spēju veikt savas funkcijas. Tāpēc skābju-sārmu līdzsvaru organismā stingri regulēta. Par to pareizai darbībai ir nepieciešama gan skābju un sārmu sadalīšanās produkti, ar pirmo veidojas lielāks nekā sekundi. Tādēļ, organisma aizsardzības sistēmas ir konfigurēti, jo īpaši, lai neitralizācijas un likvidēšanai skābi saturošu pārtiku.
Jo praksē, ārstējot pacientus ar psoriāzi spēcīgu rezultātā notiek pēc atjaunošanas mikroflora (normālas floras) zarnās, vietas ārstēšanai, kuņģa, aknu un žultspūšļa. Pacientiem ir nepieciešama ilgtermiņa stratēģija jaudas izmaiņām. Pagaidu uzturs nav nekas, bet kaitējumu un nedod ilgtermiņa efektu.
skatīt arī
- Kā zaudēt svaru bez badā: Dukan Diēta →
- 11 mīti par diētām, jo tas ir laiks, lai apturētu ticēt →
- Kā un kāpēc samazināt sāls daudzumu savā uzturā →