Pārtika par pareizu vielmaiņu

Sēnes un loquat samazina cukura līmeni diabētiķiem, ķiršu un puravu veicina izdalīšanos no atkritumiem, un ar kviešu graudiem - uzturvielas nepieciešamas enerģijas ražošanai ideālu līdzsvaru. Par produktiem, kas veicina pareizu vielmaiņu, mēs runājam šodien.

Vispārīgi runājot visas iesaistītās vielmaiņu, jo, produktus, kas tiek ēst, tie ir iesaistīti ķīmijas procesos organismā. Tomēr, kas aprakstītas šajā rakstā produkti ir iesaistīti vielmaiņas procesos vairāk nekā citi.

svaru

Par zaudēt svaru daudzus rakstus: Ir par diētu, un par to vingrinājumi. Mēs jau dota detalizētas instrukcijas svara pieaugumsUn šodienas koncentrēšanās uz uzturu.

Ja cilvēks zaudē svaru, tas ir nepieciešams, lai veiktu pilnu medicīnisko pārbaudi, lai noteiktu cēloni un novērstu jebkādus ļaundabīgiem procesiem.

Visbiežāk izraisa svara zudumu - gremošanas sistēmas slimības, drudzis, zarnu parazītiem, palielināta fiziskā aktivitāte (samērojamas ar summu patērētās pārtikas), hormonālās traucējumi (piemēram, hipertireoze).

uzturs

Palīdzēt personai iegūt svaru, tad diēta ir jāatbilst trim prasībām:

1. Tai būtu jānodrošina pietiekami daudz kaloriju veidā ogļhidrātu. Tas ļaus organismam sagremot uztura olbaltumvielu sintezēt jaunas. Ja diēta nesatur pietiekamu kalorijas, olbaltumvielas organisms izmanto enerģiju, nevis būvēt audos.
2. Tai būtu jānodrošina atbilstošu piegādi B vitamīnu, kas ir nepieciešami, lai metabolisma ogļhidrātu un pārvērst tos enerģiju.
3. Ir jāuztur pareizu attiecību trīs uzturvielu avotiem, kas nodrošina organismu ar enerģiju: ogļhidrāti (60%), tauku (30%) un proteīnu (10%).

Lai palielinātu skaitu kaloriju ieteicamas koncentrētiem produktiem, arī bagāti ar vitamīniem B grupas

»

fizisks nogurums

Stāvoklis fiziskā vājums, ko izraisa normālu fizisko aktivitāti, kas nedrīkst radīt nogurumu. Šis ir viens no visbiežāk medicīnas sūdzību. To sauc arī par nogurumu, nespēku, enerģijas trūkums un astēnija.

Hormonālās, sirds vai elpošanas traucējumi izraisīt fizisku nogurumu. Vājums var izraisīt infekcijas: akūts (gripa) vai hronisks (TB).

uzturs

Nepareiza diēta var izraisīt fizisku nogurumu. Kad diēta sastāv galvenokārt no pārstrādes un pārtikas pārstrādes produktus ( "tukšās kalorijas"), tad krājums ir noplicināts dažas uzturvielas, kas var tikt pagatavoti tikai no svaigiem augļiem un dārzeņiem (piemēram, vitamīnu C). Turpretim diēta sastāv galvenokārt no augu izcelsmes produktos un pārtikas, kas nodrošina ķermeņa spēku un izturību.

Tas nepieciešams ne tikai, lai novērstu cēloņus noguruma, bet arī, lai atjaunotu enerģiju. Uzturs, kas ietver šādus produktus augs spēcīgāku atzīmēšanas ķermeni.

»

Paaugstināts triglicerīdu līmenis

Triglicerīdi - tauku veida, kas cirkulē asinīs un ir daļa no lipoproteīnu kopā ar holesterīna un fosfolipīdu. Paaugstināts triglicerīdu līmeņa noved pie aterosklerozes un kā sekas ir sirdslēkmes un insultu.

Triglicerīdi tiek veidoti, ķīmiskā mijiedarbība glicerīna un taukskābju, tie visi tauki. Augu eļļas galvenokārt sastāv no triglicerīdiem.

Diabēts, hipotireoze un aknu darbības traucējumi var palielināt triglicerīdu līmeni, lai gan vairumā gadījumu kā iemesls norādīts iedzimtām faktoriem.

uzturs

Izrādījās, ka daži produkti var samazināt triglicerīdu līmeni un līdz ar to samazina risku aterosklerozes un sirds slimībām.

»

podagra

Podagra - slimība, kas raksturīga ar nogulsnēšanās audos urīnskābes kristāli, kas izpaužas akūta iekaisuma un sāpes locītavās. Visvairāk uzņēmīgi pret podagru metatarsofalangeālā savienojumu (pie pamatnes lielā pirksta). Vīriešu un stājās menopauzes sievietes ir vairāk tendētas uz podagras pārējo darbības hormoniem.

Urīnskābe organismā veidojas divējādi:

• No produktiem, kā izplūdes metabolisma konkrētu proteīnu sauc nukleoproteīnu.
• No paša organisma šūnām. Ja urīnskābes tiek ražots pārāk strauji un nieres nav laika, lai to atsaukt, tā saturu asinīs palielinās, un tas nogulsnējas dažādos audos ap locītavām. Tur tas izraisa iekaisumu un sāpes. Šis fenomens ir pazīstams kā podagru.

uzturs

Produkti ieteicams pacientiem ar podagru, jāatbilst diviem nosacījumiem:

1. Tām būtu satur maz purīna, kas noved pie veidošanos urīnskābi.
2. Tām vajadzētu palīdzēt, lai novērstu urīnskābi. alkalify produkti uzlabot izdalīšanos urīnskābes urīnā, bet oksidējošas produkti ir pretējs efekts.

Augļi un vairums dārzeņi atbilst šiem diviem nosacījumiem.

»

diabēts

Ts diabēts - slimība, kas saistītas ar traucēta glikozes vielmaiņu. Patiesībā, šis termins attiecas uz divām slimībām ar kopīgu iezīmi - cukura līmeni asinīs.

• I tipa diabētu, Arī sauc par insulīnatkarīgo vai juvenīlā diabēts. Sakarā ar vīrusu infekcija, toksīnu vai autoimūno reakciju pret fona iedzimtu noslieci insulīnu ražo aizkuņģa dziedzera šūnas ir ietekmētas. Šādas diabētiķiem atšķiras vājums un jāsaņem insulīna no zīdaiņa.
• II tipa diabētu ārstēšanai, Kas tiek saukts arī par nobriedušu vētras diabēts vai insulīna atkarīgo diabētu. Tās cēloņi nav zināmi, bet tas sarežģī diētu bagāti ar saldumiem un rafinēts pārtikas un sliktu pilngraudu produktiem.

uzturs

Ieteicamais galda pārtika palīdz kontrolēt diabētu labi un izvairītos no sarežģījumiem. Tāpēc tie būtu jāiekļauj jebkuru diētu plānu, kas izveidota ar eksperts.

Produkti, kuru patēriņš jāierobežo vai jāizslēdz, uzsākt vai saasināt diabētu. Diabēta slimnieki, kas ņem vērā šos vienkāršos ieteikumus, varētu kontrolēt slimības.

»

hipoglikēmija

Vielmaiņas traucējumi, kas raksturīga ar samazinātu glikozes līmeni asinīs ir zem minimālais līmenis, kas nepieciešams, lai pareizi darbotos smadzenes (aptuveni 80 mg / 100 ml). Galvenie simptomi - nogurums, bads un nervozitāte.

Fall glikozes līmenis uz kritisko zīmi var izraisīt auksti sviedri, reibonis, sirdsklauves, ģībonis un pat koma. Visbiežākais iemesls hipoglikēmiju - liekā insulīna dēļ:

• pārdozēšanu cukura diabēta ārstēšanai;
• palielināta ražot insulīnu, ko veic pati (reakcija uz pēkšņu glikozes līmeni, ko izraisa cukura patēriņa) aizkuņģa dziedzera.

Sabalansēts uzturs zems cukura ar regulāru ieejas pārtiku, tajā pašā laikā palīdzēs novērst hipoglikēmiju. Tomēr akūtās situācijās, var būt nepieciešams veikt noteiktu daudzumu saldumus vai cukura, lai paaugstinātu glikozes līmeni asinīs.

»
Es novēlu jums labu vielmaiņu. Ēd labi, ēst jautru un palikt veseliem.

Balstoties uz grāmatu "veselīgas pārtikas».