Sliktais stāvoklis matu var norādīt trūkumu ēterisko vielu organismā. Bet, ja jūs iekļaut savā uzturā visus astoņus produktus, jūs varat kompensēt šo trūkumu, un padarīt krāšņs matiem.
1. liesa mājputni
Ja jūs nesaņemat pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, matu augšanas palēnina vai pat apstājas. Tā kā vecās mati turpina izkrist, var rasties problēmas ar matu izkrišanu.
Labākais risinājums piesātinājuma ķermeņa olbaltumvielu - gaļas ēšanas. Un tas ir labāk izvēlēties liesu iemiesojumu, piemēram, tītara vai vistas gaļu, kurā tauku ir mazāk kaitīgs nekā cūkgaļa un liellopu gaļa.
2. Foods bagāti ar dzelzi
Dzelzs trūkums izraisa matu izkrišanu. Lai novērstu šo problēmu, un to pārvarēt, iekļaut uzturā graudaugu un lēcas. Arī liels skaits dzelzs ietverti liellopu gaļas (īpaši liellopu aknu) un vēžveidīgajiem.
3. olas
Olas satur olbaltumvielu un dzelzs. Turklāt, olas ir bagāti ar biotīna (vitamīna B7). Šī viela veicina matu augšanu un novērš to zaudējums. Biotīns stiprina trausli nagi.
4. zivs
Omega-3 taukskābes, ir svarīgi, lai saglabātu veselību organismā kopumā un matiem jo īpaši. Cilvēka organisms ir spējīgs ražot gandrīz par veselīgu tauki, tāpēc viņi ir, lai saņemtu no speciālām piedevām vai pārtikas.
Record par to saturu, ir drosmīgs un treknrakstā zivis, piemēram, lasis, siļķe, sardīnes un skumbrijas. Regulāra lietošana tā novērš matu izkrišanu un atjauno to spīdumu.
5. grieķu jogurts
Pirmkārt, grieķu jogurts satur daudz proteīnsKurš ir galvenais celtniecības materiāls matiem. No otras puses, tas ir bagāta ar B 5 vitamīnu vai pantotēnskābe. Šī viela palielina asins plūsmu uz galvas un paātrina matu augšanu, kā arī palīdz retināšanas un zaudējumu.
6. kanēlis
Kanēlis uzlabo asinsriti, kas veicina piesātinājumu matu folikulu ar skābekli un barības vielām. Pievienot šo garšvielu kūkas, kafiju un biezputru - tas ir ne tikai noderīga, bet arī garšīgi!
7. spināti
Spināti, tāpat kā daudzi citi tumši zaļo lapu dārzeņi, kas bagāta ar barības vielām: vitamīni A un C, dzelzs, beta-karotīns un folijskābes. Strādājot kopā, viņi atdzīvina galvas ādu, kā arī mitrina matus, novēršot bojājumus.
8. austeres
Cinks - vēl viens elements, nepieciešams izaugsmei un stiprināt matu. To var atrast austeres, kā arī liellopu, krabju, omāru un graudaugu.
Protams, tikai viens pareizu uzturu, lai saglabātu veselīgu matu pietiekami. Neaizmirstiet par pareizu aprūpi, jo īpaši ziemā. Un jums būs laimīgs. Vai vismaz greznu galvas matiem.