Kad apmācības, lai labāk atcerēties informāciju

Visbiežāk, lai uzlabotu atmiņu ieteikto miegu. Bet ne krist dziļā miegā, jo pēc katras lasīt grāmatu vai klausīties lekciju? Jauni pētījumi liecina, ka uzdevums ir arī pozitīva ietekme uz iegaumējot informāciju.

Zinātnieki no institūta Brain pētniecības, zināšanu un Nijmegen, Nīderlande uzvedību, kas notika eksperiments piedaloties 72 brīvprātīgajiem. No tā būtība atgādināja spēli "Memory", kad jums ir nepieciešams iegaumēt dažus kartes. Tūlīt pēc skates kartes viena trešdaļa no dalībniekiem, kas nodarbojas ar 35 minūtēm uz velotrenažieris. Vēl trešais bija apmācīt pēc četru stundu pārtraukumu. Kontroles grupa noskatījos dokumentālo.

Divas dienas vēlāk, dalībnieki tika jautāts, ko viņi var atcerēties. Ko jūs domājat, kurš uzrādīja vislabākos rezultātus?

Otra grupa - tie, kuri pēc pirmās sesijas ar kartēm atpūšas, un pēc tam praktizēt. Un priekšmeti, kuri saņēmuši fiziskās aktivitātes bez pārtraukuma atpūsties, liecina tādus pašus rezultātus kā tie, kas nav vilcienu vispār.

Zinātnieki ir secinājuši, ka tā ir atlikta izmantot, ir pozitīva ietekme uz asociatīvās atmiņas un smadzeņu funkciju, kas saistīta ar atmiņu atveseļošanos. Apmācības notiek pēc īsa atpūtas, tas palīdz uzlabot ilgtermiņa atmiņu.

Precīzs mehānisms vēl nav skaidri. Visticamāk, tas ir saistīts ar kateholamīnu - dopamīna un norepinefrīna. Labākais laiks pārtraukuma, arī nav izveidots. Iespējams, tas ir individuāli katrai personai svārstās no 30 minūtēm līdz 4 stundām. Kaut arī šis pētījums ir tikai viens no daudziem, kas liecina, ka fiziskās aktivitātes ir noderīgi smadzeņuA monēta cūciņa banka uz abonementu uz sporta zāli, tā piebilda.