Receptes: Noderīgas pica par pankūkām par Vastlāvjiem no Džeimijs Olivers
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Mardi Gras - brīnišķīgs brīvdienu! Bet, ja jūs domājat, ka katru kaloriju un mēģināt gandrīz pilnībā novērstu miltus, tad padoties arī garšīgs Jamaikas pankūkas būs ļoti, ļoti grūti. Tāpēc mēs nolēmām dalīties ar jums pareizās opcijas pildījumu pankūkām no Džeimijs Olivers (Jamie Oliver). Un viņš ir zināms, nav slikti padomu. ;)
Pankūkas var pārvērst noderīgi, un reizēm pat gandrīz diētiskā maltīti, galvenais šajā biznesā - izvēloties pareizo virskārtas un mīklu. Šodien mēs runājam par pildījumu un mīklu no dažāda veida miltiem, būs nākamajā publikācijā.
Jamie Oliver ir pazīstams ne tikai kā virtuozs šefpavārsBet arī kā cilvēks, kas nes svaru koncepciju veselīgas ēšanas vairāk dabas produktiem, mazāk ātrās ēdināšanas un ķīmijā. Pat tikai izlasot viņa iespējas pildījumu pankūkām sāk plūst salivating. Mēs izvēlējāmies tos, kas padara to vieglāk un lētāk vairoties.
- apelsīnu šķēlītes ar krējuma sieru un apelsīna miziņu.
- Spināti, biezpiens, citrona miziņu un olīveļļu.
- Mandeļu pastas, mandeļu pārslu un kapātiem mandelēm, avenēm un medu.
- Biezpiens, sasmalcinātu zaļumi, kūpināts speķis, citronu mizas un sēklu maisījums (piemēram, saulespuķu un linu).
- Tahini (sezama pastas), plain jogurts, fetas siers, granātābolu sēklas un svaiga koriandra.
- Grilēti tomāti un balzamiko etiķis.
- Kūpināts lasis, avokado, zaļo sīpolu un laima sulu.
- Grieķu jogurts, melleņu, magoņu sēklas, apelsīnu mizas un svaigu piparmētru.
- Mandeļu pastas un zemenēm (atkausēšana un kanalizācijas lieko sulu un nedaudz cukura simmered pannā).
- Banānu un sarīvē tumšās šokolādes.
- Augļu Mix (piemēram, ābolu, apelsīnu un greipfrūtu) un svaigu piparmētru.
- Biezpiens ar āboliem (āboli sagriež plānās šķēlītēs, simmered tos pannā līdz piedāvājumu, pievienojot diezgan daudz ūdens, šķipsniņu cukura un nedaudz citrona sulu, pēc tam sajauc ar biezpienu).
- Kaltēti tomāti vai siers ar fetas un olīveļļu, ķiplokiem un garšaugiem (dillēm par sieru un baziliku par Feta).