Fiziskā aktivitāte grūtniecības laikā ietekmē māte un bērns

Visi vēlas, lai viņu bērni augtu gudri un veselīgi, un mēģināt iedvest labus ieradumus gandrīz no dzimšanas. Taču, kā izrādījās, no dzimšanas - tā nav robeža! Mīlestības pamats uz veselīgu dzīvesveidu un sportu var būt noteikts daudz agrāk. Nesenie pētījumi liecina, ka mīlestība apmācības var instill jūsu bērnam pirms dzimšanas, ja viņa māte turpinās atbalstīt fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā.

Jaunākajā pētījumā, kas publicēts Baylor College of Medicine, teica, ka darbojas grūtniecības laikā ir pozitīva ietekme uz attīstību bērns nākotnē var dot viņam priekšrocību visu, kas saistīts ar sportu, salīdzinot ar citiem bērniem, kuru mātes nebija tik aktīvi pozīciju. Eksperiments tika veikts ar pelēm. Gaitā tā tas ir pierādīts, ka aktīvās grūsni sievišķā dzimuma dzimuši vairāk izveicīgs un veselīgi kucēni.

Robert A. Voterlend (Robert A. Waterland), profesors pediatrija un ģenētikas un autors pētījumā, uzskata, ka apgalvojums ir patiess grūtniecēm.

Pētījumi liecina, ka mātes izmantot grūtniecības laikā, var izraisīt dzimšanas fiziski aktīvu indivīdu. Turklāt, šī darbība tiks saglabāta visu mūžu.

instagram viewer

Iesaistītais pētījumā pelēm netika izpildīta savas brīvas gribas, bez piespiešanas uz fizisko aktivitāti. Visi grūsnas mātītes ģenētiski ir identisks. Pirms Jums iestājas grūtniecība, katrs no tiem katru dienu skrēja 10 kilometrus pie stūres pēc pašu iniciatīvas, kas ir tāpat kā peles palaist pa riteņa dienas garumā.

Tad dzīvnieki tika sadalīti divās grupās. Viens distanču riteņi tika bloķēti (tas ir, fiziskā aktivitāte ir mākslīgi ierobežota), otrā grupa joprojām ir piekļuve šai izklaidei.

Voterlend un viņa komanda uzrauga vingrojumu topošajām māmiņām, un pēc tam studējis paradumus viņu pēcnācējiem, svaru un attīstības izaugsmes procesā. Rezultātā pēcnācējs pelēm bijusi neierobežota pieeja darbojas riteņiem, tur bija 50%, aktīvāka pēcnācējs pelēm Group Limited darbību.

Nākotnē, profesors Voterlend cer iegūt līdzīgus rezultātus pētījumos ar cilvēkiem, bet šobrīd tas ir diezgan grūti veikt ētisku apsvērumu dēļ. Tomēr ieguvumi no fiziskās aktivitātes grūtniecēm, ja nav īpašu noteikumu ārsts, jau sen ir pierādīts, un palaist šajā gadījumā nav izņēmums.

Piemēram, pētījums publicēts atpakaļ 2009 Mātes un bērna veselības JournalTas parādīja, ka sievietes, kas turpina regulāru apmācību grūtniecības laikā atgūt vairāk mazāk nekā tie, kuri pilnībā apturēja vilcienu, vai darīja to tikai laiku pa laikam (35,8% salīdzinājumā ar 51,5% un 80%).

Fiziskā aktivitāte grūtniecības laikā, var palīdzēt palikt ietvaros ieteicamo svara, tas padara daudz veselīgu ne tikai mana māte, bet arī bērnu. Līdzautors pētījuma Dzhihong Liu (Jihong Liu) konsultē veselām grūtniecēm iesaistīties pastaigas, gaismas skriešanas, peldēšana, aerobika ar zemu slodzi.

cits pētījumsVeikta 2012. gadā arī izrādījās noderīgs uzdevums grūtniecēm. Grūtnieces, kas nav iesaistīti sportā, aptuveni 12-14 nedēļas gadā tika sadalīti divās grupās. Daži no viņiem vēl nav sākuši mācības, un bieži notiek četras reizes nedēļā 45-60 minūtes. Programmā iekļauts staigāt par kalnainā apvidū, kardio, step aerobikas un stiprums apmācību ar mazu svaru. Nodarbības ilga līdz 36. grūtniecības nedēļai.

Rezultātā dalībnieki no otrās grupas, bija fiziski spēcīgāks un montieris nekā tiem, kas nav iesaistīti, un bija labāki veselības rādītāji tikai divas ķeizargriezienu pret desmit. Un kā bonuss - ātrāku atveseļošanos un atgriešanos pirmsdzemdību fiziskā formā.

Vēlreiz vēlamies atgādināt, ka topošajām māmiņām vispirms jāiziet medicīniskā pārbaude. Ir arī ieteicams, lai samazinātu aktivitāti pirmo un pēdējo trimestrī. Un tas ir vēlams iesaistīties uzraudzībā kvalificēta trenera!