Kā noņemt vaigiem: 5 vingrinājumi tonizētas sejas
Sports Un Fitness Izglītības Programma / / December 19, 2019
Veiciet šos vingrinājumus katru dienu. Un pēc 2-3 dienām jūs ievērosiet, ka persona kļūst fit.
Protams, izmantot nepalīdzēs atbrīvoties no ķermeņa tauku, kuru skaits ir atkarīgs no apjoma jūsu vaigiem. Bet vingrinājumi stiprina muskuļus, kas nepieciešams vingrojumu, un palīdz jums ātri savilkt ādu pēc svara zudums.
Visi vingrinājumi jūs aizvedīs ne vairāk kā 10 minūtes.
1. Esiet ar izvirzītu zoda
Uzmanīgi pavelciet zodu uz priekšu un nodot savu apakšlūpu augšpusē. Paceliet stūriem mutē, un tad zodu. Push mēli uz aukslējām un skaitīt līdz 10.
Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
2. Exercise ar uzpūsti-out vaigiem
Uzpūst vaigiem. Lēnām pārvietojiet gaisu no viena vaiga uz otru pāri augšējiem zobiem. Dariet to, cik lēni vien iespējams.
Atkārtojiet 10 reizes.
3. Strečings muskuļus zoda
Šis vingrinājums darbojas out košļājamās muskuļus, palīdzot novērst izskatu dubultzoda un vaigiem acs.
Aizveriet lūpas un zobus. Atvienojiet zobus un, neatverot muti, piemērot apakšžoklis uz priekšu, cik vien iespējams. Turiet šo pozīciju 5 sekundes, un tad atgriezties pie žokļa.
Atkārtojiet 10 reizes.
4. Smile pretestība
Nogrūst uz vaigiem indeksa, vidējiem un gredzenu pirkstiem un cenšas smaidīt, pārvarot pretestību. Hold smaids līdz 5 sekundēm.
Atkārtojiet 10 reizes.
5. Vingrinājums "Fish"
Stingri ievelciet vaigiem, it kā attēlojot zivis. Centieties smaidīt un justies kā saspringta muskuļi vaigiem. Turiet pozīciju 10 sekundes.
Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
skatīt arī🙅♀️
- Kā noņemt dubultzoda
- Kā noņemt vēdera tauku: 6 Pierādīta veidi
- 12 vingrinājumi svara zudums, kas var apstrādāt katru
- Kāpēc zvīņaina āda uz sejas un ko darīt
- 7 vienkāršus veidus, kā padarīt seju plānāks