Bikrama Joga - efektīvi vingrinājumi sadedzināt taukus

Ja jūs šaubas iespējām zaudēt svaru ar jogu, pievērsiet uzmanību šai tendencei. Divdesmit seši asanas, karstuma un augsta mitruma - kombinācija, kas padara tauku izkausēt prom.

In vidū pagājušā gadsimta, dzimis Indijā, Bikrama Choudhury (Bikram Choudhury), kas ir 13 gadus joga ir apguvis tik labi, ka tā kļuva par valsts čempionu valstī. Bet viņš savainojis ceļgalu, un ārsti teica, ka viņš nebūtu spējīgs iet caur četriem gadiem.

Protams, zēns, kurš pie agrīnā vecumā kļuva meistars joga, viņš nevarēja vienkārši padoties. Viņš ticēja, ka joga palīdzēs viņam atgūt veselību. Turklāt, karstais klimats Indijas atļauts praktizēt jogu ar mazāku risku, papildu traumu.

Apstāšanās praksi Bikram ļauj pilnībā atjaunot ceļa. Unikāls secība asanas vēlāk kļuva pazīstama Eiropā.

Bikrama Joga - pusotru stundu programma 26 asanas Hatha joga. Unikāls komponents Bikrama joga ir īpaša klimats: temperatūra 40 ° C un mitrums ir 40-50%. Šādos sarežģītos apstākļos intensīvi attīra un kaloriju patēriņš ir daudz lielāks nekā citās joga.

Bikrama joga ir pieejama cilvēkiem ar dažādiem fiziskās sagatavotības, tostarp iesācējiem. Pirms klase vajadzētu dzert daudz ūdens un nav pāris stundām. Būtu arī jāņem 1,5-2 litri ūdens ar tiem.

Pirmais Bikrama joga padomu tiem, kuri vēlas, lai novājēt. Bet, pat ja problēmas ar lieko svaru, jums nav, tad mācības būs izdevīga viņu atjaunojošu efektu:

• dziļi stiepjas karstā atmosfērā palīdz mazināt stresu uz locītavām;
• veicina intensīva svīšana ķermeņa attīrīšana;
• apmācības pie paaugstinātas temperatūras, tonizē sirds un asinsvadu sistēmu.