Kāpēc Jums nevajadzētu paļauties uz standarta formulu ķermeņa masas indeksu
Sports Un Fitness / / December 19, 2019
Ķermeņa masas indekss (ĶMI, ĶMI) ir veids, kā daudziem, lai noteiktu, vai tie ir vai nav bieza. Protams, jūs esat dzirdējuši no sportistiem vai tiem, kas dzīvot veselīgu dzīvesveidu, interesē sports un slinks, lai saglabātu precīzu vērā visu pārtiku ēdis (BZHUK), kas viņu ĶMI ir 20%, bet tas ir nepieciešams, lai panāktu lolotais 10%. Mēs vēlamies teikt, ka mums nevajadzētu get hung up par ierakstu, formula, kas tika audzēti pirms 200 gadiem. Viņš neņēma vērā individuālās īpašības cilvēka organismā. ;)
Ķermeņa masas indekss - attiecība ķermeņa svaru kilogramos ar kvadrātu augstums metros (kg / m2). Formula tika atvasināts Belgian matemātiķis Adolphe Kueteletom 1832 un pēc tam tika saukta indekss Kueteleta. 140 gadus vēlāk, tā tika pārdēvēta par ķermeņa masas indeksu.
Atšķirt sieviešu un vīriešu veida aptaukošanos. Sievietes cieš sēžamvieta un augšstilbiem - gynoid aptaukošanos. Vīriešiem, kas raksturīgs ar liekā svara organismā (īpaši vēdera dobumā) - iekšējo orgānu (vēdera) aptaukošanos.
Ja pēc tam, kad skaitīšana jūsu indekss bija mazāks par 18,5, tad jums ir pārāk slaidumu. Cilvēki ar ķermeņa masas indeksu par 18,5 līdz 24,9 tiek uzskatīts par normālu. no 25 līdz 29,9 indeksu norāda liekā svara - I pakāpe (liekā svara). Rādītāji 30 līdz 34,9 norāda, aptaukošanās (IIa grādu) no 35 līdz 39,9 - izteiktu aptaukošanos (IIb), ir lielāks nekā 40 - izteikts vai patoloģisku aptaukošanos (III pakāpe).
Kā mēs jau iepriekš minēts, visi cilvēki ir individuāls, un kādas ir jūsu indekss ir virs 25, tas nenozīmē, ka jums ir tauki. Zemāk video pierāda to perfekti! Video varonis Body Mass Index - 25,7, bet šis cilvēks, pat ar ļoti lielu stiept no iztēli saukt briest. ;)
Ja jūs vēlaties zināt savu patieso ķermeņa masas indeksu, vēršas pie speciālistiem, kas būs darīt to jums, izmantojot vairāk zinātniskas metodes. Tas ir muļķīgi paļauties tikai uz diviem parametriem - augstumu un svaru, kā svars ir atkarīgs no daudziem komponentiem.