Man patīk pamocīt sev uzturu un dažādi izjust savu ķermeņa spēku. Tātad, kad mēs saņēmām ideja veikt video par gavēni, es uzreiz piekritu. Mēs negribējām pieskarties reliģiskām tēmām, un tikai nolēma pārbaudīt, kas notiek ar cilvēka veselībai badošanās laikā.
Diemžēl es nevarēju turēties savā amatā sākumā, jo es esmu nācis ar iekaisis kakls. Bet es domāju, ka mēnesis - tas ir arī pienācīgas laiks, lai izsekotu izmaiņām.
treniņš
Badošanās - šāda veida diētu: septiņas nedēļas, jums ir nepieciešams ēst saskaņā ar konkrētiem noteikumiem. Es zināju, ka no diētas būs izslēgt gaļu, olas un piena produktus. Divreiz šajā amatā var ēst zivis un vienu reizi - olas. Es neesmu cienītājs steikus un karbonādes, lai es varētu pilnībā atteikties visu gaļu un zivis, kā arī uz ilgāku laiku, bet bez jogurts, siers un olas ir mana dzīve, zaudēt veco krāsu. Tāpēc es domāju, ka līdz brīdim, kad es uzzināju, ka viens ierobežojums produkts publicēšana ir pabeigta. Izrādījās, ka noteiktās dienās ir ēst noteiktā veidā.
- Pirmdiena, trešdiena, piektdiena - xerophagy dienas, kad izslēgti visi termiski apstrādātus pārtikas produktus.
- Otrdienās, ceturtdienās - dienas, kad var ēst vārītu ēdienu bez eļļas.
- Sestdiena, svētdiena - jūs varat ēst vārītu ēdienu ar augu eļļu. Arī atļauta grape vīns.
Es nolēmu, ka, balstoties tikai uz savas jūtas nepareizi, un par tīrību eksperimenta padarīt bioķīmisko asins analīzi, sver un mēra skaļumu. Par pirmajiem testu rezultātiem, man jau bija zems līmenis olbaltumvielu līmeni asinīs, bet tas neapturēja mani, un es nolēmu, lai redzētu, kā tā ir mainījusies vairāk nekā pagājušajā mēnesī. Acīmredzot viņš cerēja pieaugt. Citi rādītāji bija normāli.
Svars sākumā eksperimenta bija 58.3 kg. Parametri izskatās šādi:
- krūšu apkārtmērs - 87,5 cm;
- viduklis - 70,5 cm;
- vēdera apkārtmērs - 86 cm;
- hip apkārtmērs - 92,5 cm.
Pirmajā nedēļā
Es ēdu daudz dārzeņu un augļu. Ļoti daudz. Tā rezultātā, sakarā ar lielu daudzumu šķiedrvielu, kas nonāk organismā, manas zarnas sāka darbu aktīvāk, kas izraisīja neērtības. Bet es Gone vēdersUn tas ir milzīgs plus.
Man nav parādījies nogurumu, galvassāpes, un tas ir viss. Es jūtos labi, varbūt pat labāk, nekā pirms tam.
Uz gaļas ēdāji nav jāsteidzas, bet caurlaide pagātnes siers ar nelielu skumjas. Lai būtu godīgi, mazliet nesaņem pietiekamu uzturu, tomēr grafiks nav īpaši ļauj zaparivatsya pār gatavošanas, ēšanas monotonu un vairāk nekā nepieciešams. Tā ir izvirzījusi uzdevumu nākamajā nedēļā - disciplīna sev ziņā uzturu.
otrā nedēļa
Man jāsaka, es biju ķidātas pārtiku. Kaut kase ir ieguvuši pāris jaunas receptes, galvenokārt salātiem. In nedēļas vidū jūtama universālo nogurumsBet norakstīja visu lielo darba apjomu. nebija traucējumi.
Kā luck būtu tā, par pēctecību dzimšanas dienas, un visu iepirkto svētku picu. Kolēģi liekt ēst gabals vai divas, sakot, ka neviens teiks. Bet es esmu saimniecības, jo šis izaicinājums ir vairāk par mani.
Vispārējais stāvoklis ir lielisks (labi, izņemot dienā universālo nogurums), bet es pamanīju, ka viņa rokas un kājas salst un ledus pastāvīgi. Mamma saka, ka tas ir tāpēc, ka post.
trešā nedēļa
Kaut kas nogāja greizi. Es esmu ievērojis, ka tur ir kļuvis ierasts. Es nevaru ēst parasto maizi, es ēst tikai pitas un var zahomyachit dienā visu rulli. Un dienās, kad jums ir nepieciešams ēst tikai neapstrādātu pārtiku, ir labāk. Stewed un vārītas pārtiku, man nav piesātinātas. Es vienmēr gribu kaut ko košļāt pastāvīgi. Es tur par cik labi viņa varēja. Bet šad un tad es satvert nākamajā maizi.
Pamodās interese dzīvnieku pārtiku. Mans draugs grilētu jūsu brokastu omleti ar desu. No smaržu es uzreiz devos drool, un es ātri skrēja uz darbu. Un es nevēlos gabals vistas vai liellopu gaļas. Es gribu Tat, desu, hotdogus. Un visiem cepta.
Fiziski es jūtos labi. Bet garastāvoklis sāku pamanīt izmaiņas. Un pats galvenais - tā sāka pamanīt kolēģi. Es esmu ļoti emocionāls cilvēks, bet šonedēļ ir pārsniedzis pati. Noskaņojums mainās ik minūti.
ceturtajā nedēļā
Ceturtajā nedēļā bija ļoti intensīva. Man vienmēr bija izsalcisEs nevarēju tikt galā ar emocijām un ļoti nervozs. Vidū nedēļas es devos uz uzņēmējdarbību uz citu pilsētu un tikai. Tā nokrita uz temperatūru un miežu acīm. Nolēma jāapstrādā ar medu un aveņu ievārījumu. Sadzija pilnībā. Kā rezultātā, viņš atgūtas, bet joprojām bija izkliede pimples uz sejas. Vēl viena mācība man pēc abstinences jāuzmanās ar saldu.
Pēc nedēļas beigām bija patīkams moments - 1. aprīlis bija iespējams ēst zivis. Es nolēmu, ka šis punkts nevar nepamanīt, un nopirka pie veikala jau ir vārīti. Paēdis gabals, es sapratu, ka nejutos un nesaprotu viņas garšu. Atkal sajukums. Es ēdu burkānu.
Šī ziņa nāk uz beigām, lai jūs varētu pieskarties un finanšu daļa. Godīgi sakot, mans budžets pārtikas bija gandrīz nemainīgs. Es neēd eksotisko pārtikas produktiem, nav nopirkt mango, quinoa, vai sojas pienu. Es ēdu savu parasto maltīti, izņemot aizliegts pastu. Es nopirku vēl svaigi dārzeņi, garšaugi un augļi. Es zinu, ka varētu ietaupīt, ja jūs ēda marinādes un sagataves. Bet tie ietekmē formu, un es nevēlos. Tā rezultātā, nauda, es tērēt pastu uz gaļas un piena, kas ir pēc I iztērēti iegādei augļiem un riekstiem.
piektā nedēļa
Pēdējā nedēļā Gavēņa, tāpat kā pirmā, tiek uzskatīts par vienu no visstingrākajām. Pirmdien, otrdien, trešdien un ceturtdien, bija iespējams ēst tikai neapstrādātu pārtiku. Pat ja es izmantoti, lai, bet urbums nav viegli. Bet visvairāk vardarbīgi dienas bija priekšā. Piektdien un sestdien man bija iet izsalkuši. Es nebiju gatava fiziski vai garīgi atteikties pārtiku pilnībā, tāpēc es nolēmu, ka šajās dienās tērē tikai ūdens un maizes. Teikt, ka tas bija grūti - nevar teikt neko.
Piektdien, smadzenes nemitīgi atgādināja, ka viņš grib ēst, un deva mājienu, ka, ja mēs esam ēst slepenībā, neviens nezina. Bet es centos score visu dienu darbu, un tāpēc man bija iespēja uzvarēt sevi. Sestdien es nolēmu mēģināt badoties. Protams, visi smarža pārtiku, es nevarēju pretoties, un ēda pāris Khlebtsov. Tas bija pēcpusdienā, pārējā apgrozāmos līdzekļus. Visu dienu man bija darīt kaut ko, un devās agri pamosties un apturēt visu šo murgu.
Arī beigās nedēļas es atkārtoti nodot bioķīmiskās analīzes asinīs. Pazīstams terapeits teikt, ka rezultāti ir normāli, izņemot rādītāja seruma urīnvielas līmeni. Tas nav bīstami, un ir viegli atjaunot, ja gaļas atpakaļ diētu.
Lieldienas
Es ēdu.
Kā pēc man ir ietekmējis
- Filca vieglums. Tur bija mūžīga smaguma sajūta vēderā, kaut ir ieguvuši galvassāpes, un vispār es jutos vairāk enerģisks un ērtāk, nekā parasti. Ne plānas, bet tādiem mērķiem, un tā nebija.
- Es sapratu, ka es varētu pilnībā atteikties piena produktus. Un fakts, ka nav olas, es gandrīz nepamanīju manā uzturā. Šomēnes ļaujiet man zināt, ka dažas garšīgas gabali pagatavot ļoti vienkārši. Un nepērk par to, ka anšovi vai aļņa gaļas.
- Stiprināt pašdisciplīnu. Nesen man tas nebija ļoti labi, un pēc palīdzēja man. Šajos piecu nedēļu laikā, es nokavēju daudz brīvdienas, ieskaitot dienas mammas dzimšanas un mans draugs. Es biju klāt viņiem, bet nevar pilnībā izslēgt, lasīt - ēst. Daudzi cilvēki žēl man, man izlikās, ka man bija ļoti skumji. Bet patiesībā, es biju lepns par sevi. Lepns varētu pamest kraukšķīgu vistas bodryshka, pica vai gabals kūka. Paldies par šo ziņu.
Manas iespējas izmantojot mēneša badošanās izskatās šādi:
- Krūšu apkārtmērs - 87 cm (0,5 cm);
- vidukļa apkārtmērs - 69 cm (1,5 cm);
- vēdera apkārtmērs - 82 cm (4 cm);
- hip apkārtmērs - 92 cm (0.5 cm).
Šī ziņa tika dots man viegli. Pagājušajā nedēļā es nozvejotas sevi domāt, ka es esmu noguris, es gribu ēst normāli. Man bija mērķis - tikai, lai saglabātu amatu. Es noturīgs, taču vairs neuzdrošinās.