Kā novērst un pārvarēt paģiru improvizēto līdzekļiem
Brīvdienas Veselība / / December 19, 2019
Nebaidieties domāt, ka gandrīz katram pieaugušam cilvēkam iepazinušies ar valsti paģiras. Un vecāki mēs, jo grūtāk ir uzņemties atbildību par sekām dzīvespriecīgi pavadīja ballēties. Tas ir tāpat kā joku par trīs gadiem. Pirmais vecums: ja jūs dzert visu nakti, pastaigas un Dievs zina, ko viņi dara, bet no rīta jums izskatīties kā tad, ja jūs gulēja visu nakti. Otrais vecums: tu dzert visu nakti, pastaigas un Dievs zina, ko viņi dara, un no rīta ir skats... kā tad, ja jums gāja visu nakti, dzeršanu un elle, ir tas, ko viņš darīja. Bet trešais - tas ir tad, kad jūs gulēt pa nakti un no rīta izskatās kā tad, ja jūs dzēra, gāja, un Dievs zina, ko viņi darīja.
Šis raksts galvenokārt būs noderīgi locekļi otrās vecuma. Protams, cilvēki pirmajā kategorijā, var izmantot arī manu padomu. No tā viņi būs svaigs jauns izskats Vairāk svaiga. Garantēta. Trešā kategorija, es tikai ieteiktu jums pievērst uzmanību tam, kā dzīvi kopumā - momentānā līdzekļiem nav pietiekami.
Tātad, pirmais: ko var darīt, lai paģiras vai nenāk vispār, vai arī izpaudās visvairāk maigu veidā.
1. Pirms sākat dzert, neaizmirstiet ēst.
Jā, jā. Tas ir labi, un nevis otrādi. Pirmkārt, ēst kaut ko, un tikai tad doties uz alkoholu. Pat ja tas ir tikai "nekaitīgs" šampanietis. Kas, starp citu, un ne tik nekaitīgs. Gluži pretēji. Sliktāk aperitīvs attiecībā uz veselību, un jūs varat iedomāties. Oglekļa dioksīds paātrina uzsūkšanos alkohola asinsritē. Tāpēc, ja jūsu mērķis - lai piedzerties, cik ātri vien iespējams, ideja šampanieša tukšā dūšā ir brīnišķīgi! Ja mēs pacietīsim, nākamajā dienā jūs nevēlaties, vislabāk ir izvēlēties vīnu pie šampanieša.
Tas pats attiecas arī uz visiem citiem gāzētiem dzērieniem ar alkohola.
2. Uzkodas pirms un pēc labākās treknu produktu.
Ne augļus, bet kaut kas daudz nozīmīgāks. Fakts ir tāds, ka tauki pārklāj kuņģi no iekšpuses, nevis ļaujot alkohols viegli iekļūt asinsritē. Viņš, protams, agrāk vai vēlāk nokļūs tur, taču šis process būs lēnāks. Turklāt tauki novērstu pieaugošu cukura līmenis asinīs, kas palīdz jums nav nonākt dziļā miegā.
Perfekti piemērotas rieksti, pesto, olīvas. Ja jums jau ir pie galda, tad ir izvēle, un ka plašāka. Heard vecos laikos no drauga, ka viņas vīrs vienmēr dzēra pirms puse pāris ēdamkarotes augu eļļas. Tad es bija smieklīgi, bet tagad es saprotu, ka šis jautājums ir tas bija.
3. Noteikums, kas vienkārši atcerēties, bet grūti piemērot: katra apkalpo alkohola jāveido 1 tasi ūdens.
Nē stikls, un 150-200 ml ūdens. Galu galā, paģiras - ne, ka otram, kā rezultātā dehidratāciju. Tāpēc, galva sāp. Un, ja jūs dzert daudz ūdens, tad mēs varam piedzerties bez traucējumiem, bet nākamajā rītā mēs dzīvojam daudz vieglāk.
Protams, no viedokļa gremošanu dzert daudz ūdens laikā, maltītes laikā nav vēlama, vai slikta pārtika sagremot. Bet šeit mēs esam no diviem ļaunumiem izvēlēties mazāko. Tāpēc neaizmirstiet ūdeni.
Porcija no alkohola nozīmē (pēc izvēles):
- 1 shot degvīna;
- 1 glāze vīna vai šampanieša;
- ½ pudeli alus;
- 1 kokteilis.
Noteikumi par sērijas "ciktāl nepieciešams, lai paaugstināt", "alus bez šņabja ..." un "Nē dzērieniem" ar paģirām nedarbojas. Viss ir atkarīgs galvenokārt no spirta daudzuma, ko patērē, nevis kompozīcijas. Protams, ar nosacījumu, ka jūs dzert kvalitātes dzērienus. Jo, ja tas ir "vīns", tika izveidota neviens nezina slepenu ražošanas kaut kur nomalē, šeit mēs esam Mēs saskaramies ne tikai ar paģirām, bet ar parastajām saindēšanās ķimikālijām, no kuras tā ir "vīns" bija darīts. Tātad, mans ieteikums šeit būs gandrīz bezspēcīgi. Saindēšanās neļāva zināms tikai viens veids: nav zāli!
Tagad padoms tiem, kuri ir pārdzīvojuši vardarbīgas pusi no rīta sapratu, ka, pat ja jūs nevēlaties dzīvot, bet tas ir nepieciešams.
1. Noteikti ēst kaut taukskābju un sāļa. Vai atsevišķi: kaut drosmīgs un kaut sāļš.
Kā jau minēju iepriekš, paģiras - dehidratācija rezultāts. Sāls saglabā vajadzīgo ūdens organismā. Tāpēc, senā ideja gurķu marinādi nav tik slikti.
Tauki mums ir nepieciešams, lai atgūtu šūnas. Tostarp - smadzeņu šūnas, kas ir visvairāk skārusi dehidratāciju. Tauki ir daļa no šūnu membrānu, kas ir iemesls, kāpēc viņi būs ļoti noderīga.
Vienīgais "bet": tas ir labākais, lai dotu priekšroku "labs" tauki - proti, nepiesātinātie. Tie ir atrodami visos augu eļļas. Tikai neaizmirstiet, ka eļļa ir rafinēta un auksti spiesta. Dzert to ar karoti, piemēram, mana drauga vīrs, protams, iespējams, bet garšas. Tāpēc, ēst zemesrieksti, avokado, saulespuķu sēklas (vēlams sāļa). eļļainas zivis arī ir labi piemērots. Pat sardīnes tomātu mērcē! Ja ir spēks, tad apcep sevi olīveļļu, olu kulteni ar tomātiem. Liels ēdiens ar paģirām.
Tiem, kas ir jautājums, kā izvēlēties un iegādāties eļļu, tur raksts manā blogā.
2. Banāls - dzert daudz ūdens.
Jā, bieži vien nebūs iet (nevis ka par priekšvakarā šampanieša!). Bet jums ir, lai piespiestu sevi. Pirms jūs izslēdziet jūsu galvassāpes pretsāpju no aptiekas, dzert divas lielas glāzes ūdens. Ar spēku, tas tomēr ir jādara. 20-30 minūtes būtu daudz vieglāk. Garantēta.
3. Piegāde no C vitamīna
šis super-vitamīns ne tikai ir antioksidants un aizsargā šūnas, bet arī thins asinis. Tieši tāpēc galvassāpes noņem C vitamīna ar tādu pašu veiksmi kā aspirīnu.
Deva - ne mazāks par 1000 mg. Un vēl labāk 2000 mg. Dzert tā laikā vai tūlīt pēc ēšanas būtu daudz ūdens un veikt. Ar veselīgu kuņģa var un tukšā dūšā.
Pērkot izvēlieties C vitamīnu preparātus ar bioflavonoīdiem (vielas, ko satur augi). Pēc savas struktūras vienmēr būs vai nu citrona vai Acerola vai rožu gurniem.
4. Dzert 2 tējkarotes zivju eļļu.
Ja šķidrums zivju eļļa nav klāt, piemērotas kapsulas. Deva - 2000 mg.
Zivju eļļa palīdz arī remonta šūnas, thins asinis, un stabilizēt cukura līmeni asinīs, un tas palīdzēs jums gulēt, ja jums ir laiks. Tas bieži vien ir paģiras izraisa fakts, ka mēs neesam gulēt. Jā, protams, mēs domājam, ka mēs tikai atvienots. Bet patiesībā miegs pēc alkohola ir ļoti sekls tikai tāpēc, ka palielinās cukura līmenis asinīs. Pat 1 (!), Glāzi vīna vakariņas negatīvi ietekmēt miega kvalitāti. Un mūsu rakstu tieši šādiem gadījumiem, ...
5. Nedzeriet kafiju.
Tāpat garastāvoklis vai aizņemt sevi ar kaut ko. Kafijas provocēt vēl lielāku pieaugumu cukura līmeni asinīs, un tad tas būs straujš kritums. Kofeīns arī dehidratizē ķermeni. Tāpēc ir labāk ierobežot savu tēju (vēlams ne melna - tajā, pārāk daudz kofeīna).
Nobeigumā es vēlos atzīmēt, ka, ja jūs parasti izraisa diezgan veselīgu dzīvesveidu, paģiras jums būs mazāk izteikta, salīdzinot ar tiem, kuri ir atteikušies no viņas rokām. Es zinu par sevi. Lai gan es esmu dietologa, bet arī apmeklēt ballīti un dzert vīnu. Kur bez tā! Taču viņš norādīja, ka pēdējos gados, man ir paģiras nenotiek. Nogurums - jā. Bet ar jebkādu alkohola daudzumu patērē, un tiek sajaukti manā galvā nav cietis vairs. Nemaz nerunājot par citiem "brīnišķīgi" sekas fun. Pirmais vecums, diemžēl, man ir jau aiz muguras, bet otrs vēl joprojām ir pārāk garš, lai nāk. Par kaut ko citu, bet mana spēka, es nevar norakstīt.
Iemesli ir divi.
Pirmkārt, kad organisms ir piekrauts ar pienācīgu ikdienas daļu pārtikas ķīmija (Konservanti, krāsvielas un citi "piekariņi" pārtikas rūpniecība), tas ir vieglāk pildīt savas aknas funkcija. Tieši tāpēc alkohola izņemšanas process organisma iet ātri un nesāpīgi.
Otrkārt, ja jūs izmantot regulāri vai tikai intensīvi pārvietojas, jūsu ekskrēcijas sistēma darbojas ātrāk un racionalizētas. Pat tad, ja jums ir miega. Tieši tāpēc atgūšana ir ātrāks.
Laba veselība, lai jums!