5 iOS lietojumprogrammas, kas palīdzēs Jums sagatavoties savu pirmo maratonu
Makradar Tehnoloģijas / / December 19, 2019
Man šķiet, ka maratonisti vide tiek uzskatīta par galveno sasniegumu. Kā kosmosa lidojumu starp astronautiem un Nobela prēmijas zinātniekiem. Lai sagatavotos maratonam, ir ļoti grūti, tas aizņem vairākus gadus neatlaidīgi un uzlabotu apmācību. Ja iestatāt mērķi maratonā, un stingri nolēmusi doties uz viņu, tad mums ir piecas programma, kas palīdzēs jums sasniegt to.
C25K
Jums ir jāsāk mazs, un pat pirmo piecu kilometru būs diez. C25K - ir programma, kas palīdzēs jums 8 nedēļas, lai palaistu non-stop piecus kilometrus. Tad jūs varat lēnām, bet pārliecinoši virzīties uz priekšu ceļā uz savu mērķi.
ceļa stabi
Gatavojoties maratonam, galvenais - tas ir iedvesma un motivācija. Kad esat nolēmis, ka jūs nevēlaties vairs saņemt, jums ir nekavējoties vajadzīga iekšējā motivācijas push. Vai atbalsta tuvu draugu. Vai pat pieteikumā. Ceļa stabi - kolekcija motivācijas pēdiņām stīgas. Tas palīdzēs jums nav padoties pusceļā un turpināt savu ceļu uz galveno mērķi visiem skrējējiem.
MyFitnessPal
Gatavojoties maratonam, ir ļoti svarīgi, lai ēst labi. Jums būs tērēt lielu daudzumu kaloriju un papildināt tos var ne tikai ar palīdzību picu, virtuļu un desas - jums ir jābūt labi izveidota un pielāgota diētu. MyFitnessPal palīdz ar šo un palīdz sekot skaita BZHU (olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu) uzturā un var mainīties, atkarībā no jūsu vēlmēm un jūtām.
Cena: Bezmaksas
MCRun
Briesmīgi meklē, bet unikāla šāda veida app. Ar to, jūs varat noteikt, cik grūti jums ir apmācīt palaist maratona vai pusmaratona ar norādīto laiku.
Dienas Joga
Relaksācija pēc treniņa ir ļoti svarīga. Un par to, kā tas ir iespējams joga ir piemērota labāk. Ideāli - sadarboties ar labu instruktoru, bet, ja jūs kādu iemeslu dēļ nevēlas to darīt, izmantot palīdzību pieteikumu. Dienas Joga satur desmitiem vingrinājumi un īpašas metodes, lai palīdzētu atslābināties un atsvaidzināties.
Cena: Bezmaksas