Best pieteikumus IPHONE, kas palīdzēs jums palikt labā formā

Darba diena ir saķīlēt pilna ar mūsdienu cilvēkam. Darbs, draugi, ģimene un bērni - tas viss prasa laiku, un dažreiz tas ir ļoti grūti meklējumos pusstundas par sevi, lai vismaz daži pamata vingrinājumi, lai uzturētu fizisko sagatavotību. Par laimi, ir daudz pieteikumus iPhone, kas satur īpašas mācību programmas, kas var jums palīdzēt ar šo, ne tikai palīdzēt, bet arī, lai sniegtu papildu motivāciju. Vai jums ir tikai sāk regulāri izmantot vai jau ir atlasīti sporta zāle - izmantošana īpašas pieteikumu palielinās efektivitāti savām aktivitātēm. Kurš no viņiem vajadzētu pievērst uzmanību? Mēģināsim atrisināt to ar jums.

* * *

Couch to 5K

Couch to 5K ir speciāli izstrādāta programma, kas sosretodochena cilvēka sagatavošana, lai nodrošinātu, ka distance ar pieciem kilometriem. Šo rezultātu var sasniegt, ja jums sekot noteikumiem un darīt trīs treniņus par 30 minūtēm nedēļā. Lietojumprogramma izmanto pieeju pārmaiņus darbojas un kājām, sākot ar vienu minūti un 90 sekundes darboties prom. Ar katru treniņu intrevaly pieauga, un ar tiem, un jūsu izturība. Galu galā, kas darbojas intervāli tiek palielināta tik daudz, ka jums vienkārši būs jāpārvar plānoto distanci.

Ja Jums ir tikko sākusies, un vēlas pieturēties palaist dažas programmas, un ir motivācija - dīvāna 5K ir lieliska iespēja.

JEFIT Pro

JEFIT Pro ietver vingrojumu kompleksus, kas paredzēti, lai palielinātu muskuļu masu un spēku. Tajā pašā laikā, no visa spēka vingrinājumi tiek izvēlētas tādā veidā, ka to ieviešana neprasa izmantot iekārtas un šāviņi. Jūs varat izvēlēties vingrojumus muskuļu grupām, kuras vēlaties, lai koncentrētos un JEFIT palīdzēt jums sasniegt rezultātus. Pieteikums ir statistika par jūsu treniņiem, kas, ja nepieciešams, var sinhronizēt ar jūsu konta JEFIT, lai jūs varētu tiem piekļūt no jebkuras ierīces.

Ja jūsu mērķis ir iegūt muskuļu masu un veidot spēku, mēģiniet JEFIT Pro.

4 Minute laiks

4 Minute Workout pamatā ir vingrinājumu metode Tabata. Tas ir fakts, ka jums būs nepieciešams veikt vingrinājumus ar augstu intensitāti 20 sekundes, kas pārmaiņus ar desmit sekunžu segmentos atpūtu. Daudzi cilvēki uzskata, šī pieeja ir līdzvērtīga vai pat pārāka par tradicionālo kardio treniņu. Liela priekšrocība šī pieeja ir trūkums nepieciešamību jebkuras iekārtas vai instrumenti.

Ja Jums ir nepieciešama super intensīvu treniņu, kas rada rezultātus - piezīmju 4. minūte treniņa.

7 Minute Workout

7 Minute Workout lielā mērā ir līdzīgs 4 Minute Workout - abi pieteikumi tiek radīti un to pašu izstrādātāju. Taču šajā pieteikumā, apmācību programma nav tik intensīva, un ir liels skaits vingrinājumi ar detalizētu ilustrācijām. Viss, kas jums ir nepieciešams, lai sāktu mācības - ir sevi un regulāri krēsls, kas tiks izmantots kā lādiņu. Kā jūs progress caur apmācības lietojumprogramma apkopotu statistiku, kuru jūs varat izsekot jūsu progresu un numuru sadedzinātās kalorijas. Arī 7 Minute Workout Ir speciāli vingrinājumi preses un vēdera muskuļiem, kas būs noderīgi, ja jūs vēlaties, lai koncentrētos uz tiem.

Ja jums ir vēlme, lai to izdarītu, bet nav laika par to - 7 Minute Workout var palīdzēt šajā situācijā.

Fitness Buddy

Fitness Buddy ir līdzīgs JEFIT Pro, bet tā darbojas nedaudz citā veidā. Izmantojot iestatījumus, jūs varat izvēlēties muskuļu grupu, ko vēlaties uz darbu; tad norādiet, kāda iekārta jums ir, un to, ko vēlaties izmantot. Katrs vingrinājums nāk ar detalizētu animācijas attēliem, kas palīdzēs jums saprast, kā tos īstenot. Tradicionāli, pieteikums ir žurnāls, savāc visu savu statistiku.

Ja jūs interesē dažādi vingrinājumi, ja ar detalizētiem norādījumiem, - izvēlēties Fitness Draugs.

* * *

Un jūs izmantot jūsu iPhone kā palīgs mācību laikā, dārgie lasītāji? Kādas programmas jūs izvēlaties sev? Pastāstiet mums par to komentārus un dalīties savā pieredzē ar citiem lasītājiem.