Ja vairāk kofeīnu: kafija vai tēja
Pārtika / / December 19, 2019
Layfhaker atklāj spirdzinošs dzēriens daudz un cik daudz jūs varat dzert to nebaidoties par veselību.
Kofeīns - dabiska viela, kas atrodama 60 augiem. Tas ir arī tēju un kafiju un kakao. Kafijas vēl vairāk, ja, protams, izņemot īpašos dzērienus bez kofeīna.
Ka ar absolūtu pārliecību, cik daudz miligrami kofeīna vienā tasi, tas ir neiespējami. Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem.
- Pirmkārt, kafija un tēja ir atšķirīgi, un atkarībā no šķirnes, apstrādes procesu un pat metodi gatavo dzērienu un atšķiras daudzumu kofeīna lapām un pupiņām.
- No otras puses, kauss - brīvs jēdziens. Kāds dzērieni espresso tikai standarta porciju, un ne vairāk, un kāds ielej pus litru krūze stipru tēju un uzskata šādus apjomus.
Par laimi mums, kofeīna daudzums, zinātnieki ir skaitītasKofeīna saturs kafiju, tēju, sodas un vairākNe reiziCik Kofeīns tasi kafijas? Detalizēts ceļvedisUn, koncentrējoties uz šiem datiem, mēs varam vismaz aptuveni atspoguļo pēc tasi pēc kārtas ir pienācis laiks apstāties. Tas ir tas, ko var sagaidīt devu kafijas cienītājiem:
Ja vidējais vēl, kas ir parasta tasi kafijas takeaway - tas ir aptuveni 95 mg kofeīna.
Parastajā melnā un zaļā tēja, kofeīns ir daudz mazāk - līdz 50 mg vienu tasi, ja ne iesaistīties īpašos veidos metināšanas.
Un tomēr ir kofeīns kafijas jogurtu un saldējumu. Tas ir garš saraksts dzērienu un pārtikas produktus ar kofeīnu, Jūs varat pārbaudīt limonādi vai tasi kafijas uz konkrētu zīmolu saturu rosinoša vielas.
Bez nepatīkamas sekas, ārstiem ir atļauts izmantot līdz 400 mg kofeīna dienā - no diviem līdz sešiem tases kafijas. Mēs atšķirīgi reaģē uz kofeīna: kāds grabs espresso uz pusi dienas nedomāja par to noguris, un kāds ir spējīgs aizmigt pēc trešā tasi kapučīno. Tas ir saistīts ar ģenētiskajām pazīmēm. Bet, ka tā var, atcerieties, ka vairāk nekā 600 mg kofeīna dienā - tas joprojām ir pārāk daudz, ka priekšlaicīga galvassāpes un galloping sirds.