Vai esat kādreiz domājuši kādu dienu, cik veselīgi jūsu dzīvesveidu, darba birojā? Parasti, mēs atgādinām par to tikai tad, kad organisms sāk neizdoties, un mēs saprotam, ka, lai tiktu galā ar problēmām, bez palīdzību ārsta vairs nav iespējama. Un ar mūsdienu dzīves temps birojā un biroja kultūru ar bezmaksas cepumiem un kafijas upēs, problēmas rodas biežāk. Ir divu veidu biroja darbiniekiem: tiem, kas injicē no rīta līdz vakaram bez brīvdienās, un tiem, kas strādā, nav īpaši satriekti, bet nācās birojā un ārā sēdēt uz bezmaksas kaloriju izrakt.
Tā rezultātā, veselības problēmas rodas vispār, tikai iemesli ir dažādi. Slims darbinieks - nav produktīvs darbinieks. Tāpēc, veselīga birojs ir atslēga uz panākumiem uzņēmuma un atbalstu padoto kas normālā funkcionālā stāvoklī jābūt vienai no galvenajām prioritātēm vadību.
Un daži no tā ir diezgan labs biroji neizdodas! Nodarbības no veselības biroja boundless.com komandu.
© photo
veselīga vide
Ir grūti veidot ap sevi veselīgu telpu, kad jūs dalīties neliels birojs ar citu darbinieku vai darbu lielā OpenOffice. Bet, ja jūs veidot savu uzņēmumu, un jūs nolemjat pārcelties uz jaunu biroju, ir labas izredzes, lai padarītu lietas labi!
1. Dzīvie augi. Podos ne tikai rotā biroja telpas, kas arī ir svarīga loma, bet arī palīdz atbrīvoties no stresa. Tik maz vasaras dārzs atsevišķā stūrī nav tik slikta ideja.
Tikai brīdinājumu - izvēlēties augus, viegli uzturētas. Un pirms pirkšanas ziedaugiem, pārliecinieties, ka jūsu darbinieki neciestu no alerģijām pret ziedputekšņiem.
2. Dabas apgaismojums. Dabiskā apgaismojums ir viena no atslēgām uz produktīvu darbu un cilvēku veselību. Dabiskā apgaismojuma mazina acu nogurumu, veicina ražošanu D vitamīna un palīdz mūsu organismam darbu saskaņā ar saviem dabas bioritmi.
Tātad, mēģiniet izvēlēties birojs ar lieliem logiem, kas izpaužas daudz gaismas. Ja tas nav iespējams, ideju un tikšanās ielas. Liela terase varētu būt ideāla vieta šādiem notikumiem.
3. Galddatoriem. Mēs esam buzzed jums visas ausis datori, kas ļauj pastāvīgo darbu. Sēdošs darbs pie datora, protams, nav pievienot veselību. Drīzāk, tas piebilst muguras problēmas, kakla, rokām, plus galvassāpes un redzes problēmas (Ekrāni - ir atsevišķs jautājums).
stāvokli tabulā, un spēja pievienot kādu vingrojumu jaudu un samazina veselības problēmas maiņa. Tāpēc, ja jums ir iespēja iegādāties tabulas transformatoriem un labas krēsli, nav taupīt uz to! It īpaši, ka lēmumi tabulās ir acīmredzami lētāki nekā risinājumu veselības problēmas saviem darbiniekiem.
atbalsta komanda
"In veselīgu ķermeni - veselīgs prāts!"
Veselīga komandas gars - ir galvenais, lai jūsu uzņēmuma panākumus!
4. Noderīgi "biroja uzkodas." Tā vietā, lai standarta cepumiem un šokolādes savā virtuvē būtu ēdieni ar augļiem un dārzeņiem. Un žāvēti augļi, rieksti un zaļā tēja dos viņam liels uzņēmums. Jogurts un citi piena produkti ir arī apsveicams.
Visi šie pārtikas garša laba, liela palīdzība, lai uzturētu augstu produktivitāti un tajā pašā laikā turpinās gremošanas sistēmas labā stāvoklī.
5. Pasākums. Lai ko mēs darītu, mums ir jāzina, kad apstāties. Saglabājot veselīgu dzīvesveidu, nedrīkst kļūt par drakoniski noteikumi. Dažkārt darbinieki var atpūsties, ir kafija ar saldu vai pudeli alus pēc garas dienas.
Privāts numurs ar ērtu dīvānu, ir arī laipni;)
6. Siesta. Atgriezīsimies pie mūsu ērtiem dīvāniem - lieliska vieta pēcpusdienas atpūtu. Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka pēc pusdienām atpūsties cilvēki ražīgāk. Parasti šajā laikā, darba ritms ir tinumu uz leju un darbinieki burtiski aizmidzis pie sava rakstāmgalda. Un tie nav vainīgi, jo pēc tam, kad garšīgi un veselīgi pusdienas mūsu organismā vēl ir vajadzīgs laiks un enerģija, lai sagremot. Tāpēc, ka galvenie resursi jāsteidzas palīgā mūsu gremošanas traktā.
Es neesmu nekādā veidā nav kratīt piecu stundu siestu - viena stunda būtu pietiekami atpūtai un jauniem spēkiem. Un tas arī, starp citu, pierāda daudzi pētījumi.
7. Bieža pārtraukumi. Īsi pārtraukumi 5-10 minūtes, lai piecelties no datora un atpūtināt acis, un tajā pašā laikā, lai stiept viņa stīvs ķermeni - vēl viens labs veids, lai saglabātu veselības biroju. Šoreiz ļauj mūsu smadzenes, lai pārslēgtos no pašreizējām problēmām un atpūsties.
Ne velti skolās un universitātēs ir pārtraukumi starp nodarbībām. Varbūt kāds no jūsu darbiniekiem nāk spoža ideja risināšanai citu problēmu, kas piecu minūšu par basketbola tiesa laikā!
8. Piešķirt telpu velosipēdu stāvvietu. Ja vismaz daži no jūsu darbiniekiem patīk braukt motocikliem, tas būtu liels, lai atrastu vietu, kur glabāt tos. Varbūt viņu piemērs būs lipīga, un drīz jums nebūs nepieciešams autostāvvieta.
9. Mudināt izmantot. Ja jums ir vieta un iespēja organizēt vismaz dažas reizes nedēļā, grupu nodarbības dažādos sporta veidos. Tas var būt futbols, basketbols vai joga. Fit viss kā saviem darbiniekiem. It īpaši, ja daži no tiem ir patiešām kaismi, un pietiekami ilgi, lai tur noteiktu sporta veidu, viņš var arī tikt galā ar lomu instruktors.
10. Mājdzīvnieki birojā. Biroja Dzīvnieki - traucējošs, bet ļoti foršs! Suņi un kaķi ir liels, lai palīdzētu mazināt stresu un kliedēja spriedzi. Ja jūs nevarat veikt vispārēju biroja pet, jūs varat veltīt vienu dienu nedēļā (piemēram, piektdiena) un ļaut darbiniekiem vadīt savus favorītus. Vienīgais, ko mēs varam vienoties par secību, vai jūsu birojā kļūs zoo :)
Diemžēl, es nezinu, kā īsti izveidot līdzīgu apstākļus vietējiem uzņēmumiem. Bet man ir daži piemēri, kas ļauj mums cerēt uz labāko.
Viens no lielākajiem Ukrainas uzņēmumi maksā saviem darbiniekiem un viņu ģimenes locekļiem biļetes uz sporta klubu. Citā viens uzņēmīgs virsnieks uzrakstīja piezīmi, sakot, "Vieta augļiem un dārzeņiem", un nodot to vienā no ēdieniem, kuros sīkdatnes bija biroju. Nākamajā dienā bija āboli un banāni.
Un piemērs tuvajām ārzemēm - vienā no lielākajiem Polijas mediju līdzdalību piektdien - dienu mājdzīvniekiem.