Kā iegūt iedegumu bez saules: pieejamie produkti un skaistu iedegumu

Kā panākt skaistu, zelta iedegumu bez īpašiem krēmiem un atrodas pludmalē zem karstās saules? Izrādās, ka viss ir vienkārši: jums ir nepieciešams, lai pievienotu noteiktus pārtikas produktus uzturā. Kādi? Tas - mūsu rakstu.

Urā! Man ir labas ziņas par jums. Tas ir ļoti viegli, ne tikai, lai uzlabotu krāsu iedegumu, bet arī dod ādai zelta iedegumu bez kaitīgiem degšanas stariem.

Tas jau sen nav noslēpums, ka saules gaisma iznīcina ādu, uzlabo pigmentācijas izraisa priekšlaicīgu grumbu, un tas tiešām paslēpt, veco katrā nozīmē vārdu. Tan ne tikai nes novecošanās pazīmes, bet arī piebilst vizuālo pāris gadiem. Tajā pašā laikā, mēs turpinām sauļoties, bet tagad izmanto aizsardzības krēmus.

Iedegums nepiekrīt iziet no modes. Un ir skaidrs, kāpēc. Neskatoties uz visiem saviem trūkumiem, tas joprojām dod mums svaigu izskatu. Bālums ar stila priekša nesapratu par nu dienvidiem vai rietumiem vai ziemeļiem. Vienīgais izņēmums, iespējams, ir valstis Āzijā un Āfrikā. Tas ir saprotams. Nu, kur mums nav, un vienmēr vēlas kaut ko nepieejami. Tāda ir cilvēka daba.

Šodien es vēlos piedāvāt jums vienkāršu veidu, lai sniegtu ādai zelta iedegumu bez saules. Jā, jā. Jūs dzirdējāt labi. Tieši tā.

Ja jūs nedomāju, ka dzīve bez saules klāja un / vai pludmali, man patīk grila zem apdeguma stariem, tad šie padomi būs noderīgi, lai jūs pārāk. Kāpēc? Fakts ir tāds, ka rūpes daba mēs domājām par iepriekš. Mūsu rīcībā ir līdzeklis, aizsargā ādu, kas ne tikai aizsargā to no kaitīgiem saules stariem, bet arī piešķir tai skaistu zeltainu krāsu. Tas ir par pārtikas bagāta ar karotīnu.

Karotinoīdi - tas pigmenti augļus un dārzeņus, kas ir krāsoti produktu dzeltenā, oranžā, sarkanā un zaļā krāsa. Ir daudzi veidi, karotinoīdu. Izvēlnē par cilvēkiem mūsu pasaules daļā dominē produktiem ar beta-karotīnu, alfa-karotīns, beta-kriptoksantīns, luteīnu un likopēnu.

Karotinoīdiem ir labāk asimilēt, tu ēd kopā ar taukiem. Un daži no produktiem parādīts šeit ir labāk vārīti nekā sieru.

Piemēram, termiski apstrādāti burkāni vairāk nekā divas reizes bagāti ar beta-karotīna nekā neapstrādāti. (Sveiki Izejvielas foodists! Varbūt mums vajadzētu doties uz parasto Vegānisms?)

Sāksim.

Top-10 pieejams skaistu iedegumu produktiem

1. Burkāni. Bagāts ar alfa un beta-karotīns. Lai izmantotu visu tādā sasmalcināta formā, kopā ar taukiem. Tomēr, kā minēts iepriekš, vairāk nekā karotīnu carrots, kas tika pakļauti termiskai apstrādei. Piemēram, to var cep cepeškrāsnī ar olīveļļu ar Provansas garšaugiem, vai vienkārši ielieciet zupa.
2. Ķirbju. Īpaši neaizvietojams rudenī, tās sezonas, kad saule pleases mums mazāk un mazāk, un tāpēc vēlas, lai izskatās iedegusi. Bagāts ar alfa un beta-karotīns un beta-kriptoksantīns.
3. Paprikas. Rich beta-kriptoksantīns. Laba kā svaigu, un cep formā.
4. spināti. Rich beta-karotīns un luteīns. Piezīme: augstāks karotinoīdu saturs saldētas spinātos. Tāpēc es ierosinu, lai pievienotu to karstajiem ēdieniem vai zaļo kokteiļus, kas ir ideāli piemēroti ne tikai, lai uzlabotu krāsu, bet arī detox programma.
5. Tomāti. Bagāts ar likopēnu. Tie ir labākais, ko patērē pēc vārīšanas. Piemērots pat tomātu pastas, kas tiek pārdots jebkurā veikalā konservu veidā. Galu galā, tas tiek uzkarsēts pirms iepakoti.
6. Arbūzs. Bagāts ar likopēnu un beta-kriptoksantīns. Tur tā var un drīkst būt tikai jēlspirts.
7. Kale. Īpaši bagāti ar beta-karotīnu un satur vislielāko daudzumu karotinoīdu formā siera.
8. ... lapas pienenes. Rich beta-karotīns. Piesakies vislabāk svaigā veidā, piemēram, salātiem arugula vietā vai kopā ar to.
9. Saldie kartupeļi. Rich beta-karotīns. Excellent aizvietotājs normāliem kartupeļiem. Cepta labu veidā vai kā misas.
10. Zaļumi (jebkuru). Rich beta-karotīns un luteīns. Augstākā koncentrācija karotinoīdu cilantro, dillēm un pētersīļiem. Tikai kaut kas mēs esam pieraduši no bērnības.

"Kā pakārt gramos"

Jo vairāk, jo labāk. Jūsu ādas krāsa var mainīties tieši proporcionāli summai pārtikas ēst sarakstā. Nav brīnums, daži nobijušies kā bērns, ja ir daudz burkānu, kļūsiet oranžs. Tātad, tas ir. Tomēr tagad, atšķirībā no bērnības, jābūt oranžā moderns un prestiži.

Savādi pietiekami, bet efekts izmantošanas šo produktu var redzēt nedēļā. Īpaši labs eksperiments tiem, kas vēl nav aizdegās. Šajā web jūs pat varat atrast fotogrāfijas cilvēkiem pirms un pēc diētas par pārtikas bagāta ar karotīnu. Rezultāti ir iespaidīgi, bet vēl droši pārbaudīt šo sevi. Turklāt, visi šie produkti būs ne tikai sniedz jums jauku krāsu, bet arī pasargāt no saules, un pat no novecošanās! Galu galā, tie ir pieblīvēts ar antioksidantiem, kas cīnās galvenās ienaidnieku mūsu šūnām - brīvajiem radikāļiem.

Jūs nedrīkstat palaist pārtikas tirgū svaigiem augļiem un dārzeņiem? Nekas!

Laba veselība, lai jums!