5 garšvielas, kas palīdzēs Jums zaudēt svaru

Lai zaudēt svaru efektīvi, samērā bieži vien pievienot veselīgs uzturs garšvielas.

ingvers

Ginger Uzlabo termoģenēzi organismā: siltā chill un "Pielāgot" vielmaiņas procesus laikā. Tas ir burtiski labākais līdzeklis pret plakanu vēderu: ingvers neitralizē meteorisms. Vairāk zinātnisku pierādījumu par tās efektivitāti, sliktu dūšuEfektu ingvera ekstrakts uz biežumu un smagumu, slikta dūša un vemšana Pēc ķeizargriezienu iedaļas spinālo anestēziju..

Ingvers var pievienot zupām un salātiem vai vienkārši ēst marinētu formā.

Ingvera tēja svara zudums

sastāvdaļas

• 1 litru karsta ūdens;
• 3 tējkarotes loksne zaļās tējas;
• 3 cm no svaigu ingveru;
• ½ citrona.

sagatavošana

Šķēle ingvera šķēles un noņemiet miziņu no citrona. Vāra tos simmered ar 500 ml ūdens, 5-10 minūtes. Atsevišķā traukā pagatavot zaļo tēju. Izkāš buljonu un pievienojiet ingvera tēju. Padarīt garšu interesantāku palīdzēs citronu sulu, piparmētru lapas vai citronu zāle. Ready tēju var dzert gan karstu vai aukstu.

kardamons

Pēc mācībām Ajūrvēdas, kardamons gremošanas liesmas aizdegas, paātrinot svara zudums. Turklāt šī garšvielu pikantās palīdzēt izārstēt

auksts un nomierināt nervus, un daudzas ēteriskās eļļas savā sastāvā lai stimulētu smadzeņu darbību.

Veikalos jūs varat atrast kardamonu pulveri vai veseli graudi. Best of all, ja jūs atradīsiet melno kardamonu. Pēc zinātnieku domām, tas ir ļoti efektīvs, ārstējot vielmaiņas traucējumuZaļā un melnā kardamona diētu izraisīto Žurkas modeļa metabolo sindromu..

Karstā kafija ar kardamonu un pipariem

sastāvdaļas

• 400 ml ūdens;
• 1 tējkarote maltu kafiju;
• 1 tējkarote kardamona graudi;
• ½ tējkarote kanēļa;
• sarkano piparu šķipsnu.

sagatavošana

Aizpildiet Turku visas sausās sastāvdaļas, vāks ar aukstu ūdeni, samaisa un likts uz uguns. Kad dzēriens ir vārot, izņemiet Turk no karstuma 30 sekundes, un tad atgriezties atkal pie plāksnes. Tiklīdz putas sāks pieaugt, uzmundrinošs dzēriens ir gatavs.

kurkuma

Kurkuma - spice, jo īpaši novērtē tās derīgās īpašības. Tas samazina ķermeņa tauku procentu,Korejiešu Curcuma longa L. metode stimulē lipolīzi un regulē leptīna in adipocītu šūnām un žurkām., Paātrina vielmaiņu, mazina tūsku un ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis (kas ir svarīgi, ja jūs izmantot).

Jaunākie zinātniskie pētījumi liecina, ka kurkumīna, kas ietverti šīs garšvielas, palīdz aktīvi cīnīties pret aptaukošanos, diabētu, sirds un asinsvadu, plaušu un pat autoimūnām slimībāmKurkumīns, zelta nutraceutical: multitargeting vairākām hroniskām slimībām..

Kurkuma ir labs karstās zupas, sānu ēdieni, gaļas ēdieni, un pat in latte. Bet viņa ieguva lielu popularitāti, pateicoties karija - maisījums no aromātisko Indijas garšvielām. Pievienot šķipsnu rīsu, kad vārīti, un parasto trauku iepriecinās Jūs ar spilgtu garšu un krāsu.

Jogurta mērce ar kurkuma un ķiplokiem

sastāvdaļas

• 100 g jogurta vai mīksto biezpiena;
• 1 ēdamkarote augu eļļa;
• 2 ķiploku daiviņas;
• kurkuma šķipsnu;
• sāls garšas.

sagatavošana

Karbonāde vai sarīvē ķiplokus. Sajauc visas sastāvdaļas, līdz viendabīgas. Ar summu, kurkuma pievienotās var pielāgot spilgtumu krāsu un aromātu mērci. Best of all, tas tiks apvienots ar gaļas vai dārzeņu ēdieniem.

kanēlis

Kanēlis ir labi zināms visiem mīlētājiem saldumiem un kafiju. Bet tas var ne tikai uzlabot garšu jebkuru desertu, bet arī pazemina cukura līmeni asinīs un samazina alkas pēc saldumiem. Kanēlis tiešām palīdz zaudēt svaruUztura bagātinātājs, kas satur Cinnamon, hroms un Carnosine pazemināšanās plazmā tukšā dūšā glikoze un Palielina Lean Misi liekais svars vai aptaukošanās Pre-diabēta: randomizētā, placebo kontrolētā Trial.Ja vien, protams, nevar to izmantot tikai kā daļu no mīklas cepšanai.

Pievienot šo garšvielu auzu, piena produkti, ēst augļus. Un, ja jūs vēlaties, lai eksotisko - mēģināt izmantot kanēli zupām un gaļas ēdieniem.

Vistas fileja marinēta kanēli

sastāvdaļas

• 1 kg vistas gaļas (krūts, kājas vai kājām);
• 5 ēdamkarotes augu eļļas;
• 3 ēdamkarotes sinepju;
• 3 ķiploka daiviņas;
• 3 ēdamkarotes etiķis;
• ½ tējkarote kanēļa;
• sāls un pipari pēc garšas.

sagatavošana

Sajauciet ar sinepju eļļu, līdz gludas esences. Sasmalciniet ķiploku un pievienot to maisījumu kopā ar visām garšvielām un etiķi. Rub vistas marinādi un cieši iepakota noslēgtā tvertnē. Atstājiet gaļu ledusskapī uz 12-24 stundām. Pēc šī smaržīgu fileju var cept, cep vai vāra uz grila.

paprika

Sarkans, dedzināšana, čili - kāds jums zvana šīs salas augļus netiks ietekmēta tās derīgās īpašības. Galvenā sastāvdaļa papriku - kapsaicīnu. Tas ir tāpēc, ka tā garšu, mēs sākam "uguns", mutē. Bet tas ir tieši tas, kas jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru: kapsaicīns palielina ķermeņa temperatūru, paātrina vielmaiņu un paātrina procesu dedzināšana kalorijas.

Čīle palīdz cīnīties ar aptaukošanosEfekts no Capsicoside G-bagāto frakciju no Pepper (Capsicum annuum L.) sēklas uz augsta tauku satura diētu izraisīta Aptaukošanās pelēm., diabētsAugi ar iespējamu izmantošanu par aptaukošanos un tās komplikācijas. un hipertensijaDiētiskās kapsaicīns Aizsargā kardiometaboliskajiem orgānu no disfunkcija.. Tomēr, sarkanie pipari jābūt uzmanīgiem cilvēkiem ar slimībām, kuņģa-zarnu trakta, vai tiem, kuri vienkārši nav pieraduši pie akūtas.

Čīle ir labs visur gaļas un dārzeņu ēdieniem, zupām un sānu ēdieni, deserti un kafiju.

Warming tomātu zupa

sastāvdaļas

• 5 lieli tomāti;
• 2 pod karstā papriku;
• 2 ķiploku daiviņas;
• sāls, pipari un augu eļļa uz garšu.

sagatavošana

Aplej ar verdošu ūdeni tomātiem un noņemt ādas. Sasmalcina tos kopā ar ķiploku un peppers blenderī. Ja jums ir bail, ka ēdiens būs pārāk asu, pirms izņemiet sēklas no papriku. Pour maisījumu no blenderī panējumā, pievieno tasi ūdens un turēt uz lēnas uguns 10 minūtes. Gatavā zupa, pievieno garšvielas un nedaudz olīveļļas.