10 ļoti garšīgi ēdieni zaļās pupiņas
Izglītības Programma Pārtika / / December 19, 2019
Cook pupas nautically, garšīgi makaroni, garšīgs, sautējumi, salāti un flavorful pkhali.
Pupiņas var izmantot saldētas un svaigas.
1. Makaroni ar zaļajām pupiņām un tomātiem
Skatīt šo publikāciju Instagram
Publicēšana laika tur (@timetoeat_ru)
sastāvdaļas
- 250 g penne;
- sāls - pēc garšas;
- 3 ēdamkarotes olīveļļas;
- 2 ķiploku daiviņas;
- 200 g zaļo pupiņu;
- maltu melno piparu - uz garšu;
- 150 g ķiršu tomātiem;
- 1 citrons;
- daži zariņi bazilika.
sagatavošana
Gatavot Penne sālsūdenī atbilstoši lietošanas norādījumiem. Atlokiet caurdurī, saglabājot ūdensKurā vārīti makaroni.
Pannas, uzkarsē 2 ēdamkarotes sviesta. Put sasmalcinātu ķiploku un apcept 30 sekundes, un pievieno pupiņas. Sezona ar pipariem un sāli, un gatavot zemā temperatūrā 5-7 minūtes, laiku pa laikam apmaisot.
Put Penne uz pannas un samaisiet. Pievienojiet uz pusi tomātus, nedaudz ūdens no makaroniem, 1 ēdamkarote sviesta, smalki rīvētu citrona miziņu un sulu no pus citrona.
Sajauc sastāvdaļas un vāra vēl 2-3 minūtes. Pirms pasniegšanas apkaisa ar sasmalcinātu baziliku ielīmēt.
Dažādot izvēlni🍝
- 10 makaronu receptes ar kuru ikviens var apstrādāt
2. Zaļās pupiņas nautically
sastāvdaļas
- 2 sīpoli;
- 3 ēdamkarotes augu eļļas;
- 300 g maltas gaļas;
- 2 ēdamkarotes sojas mērces;
- garšvielas gaļas vai citu mīļāko garšvielas - pēc garšas;
- daži zariņi apstādījumu jebkura - pēc izvēles;
- 400 g zaļo pupiņu;
- sāls - pēc garšas.
sagatavošana
šķēle sīpoli kubiņos. Cep to pannā ar karstu eļļu, līdz zeltaini brūnai. Ielieciet malto gaļu un maisot, vāra apmēram 5 minūtes, nekā lielu karstumu.
Sazinieties ar gaļu sojas mērci, garšvielas un - ja nepieciešams - ar sasmalcinātiem zaļumiem. Tad pievieno pupiņas, samaisa un vāku.
Samazināt siltuma un vāra, maisot, līdz konkursa pupiņām. Ja nepieciešams podsolite ēdiens.
ņemt vērā🍲
- Ko gatavot maltā gaļa: 10 oriģinālreceptes
3. Salāti ar zaļajām pupiņām un valriekstiem
sastāvdaļas
- 300 g zaļo pupiņu;
- sāls - pēc garšas;
- 50-80 g valriekstu;
- 3 ēdamkarotes olīveļļas;
- 1 tējkarote balzametiķa;
- daži zariņi dillēm vai pētersīļiem.
sagatavošana
Dip pupiņas verdošā sālsūdenī 5-7 minūtes. Reizes caurdurī un noskalo ar aukstu ūdeni un nodošanu uz ledus.
Dry riekstiem uz sausas pannas un karbonāde ar nazi vai blenderī. Connect eļļa, etiķis un sāls. Mix pupas, rieksti, Sasmalcinātas garšvielas un sagatavoto pildījumu.
eksperiments🥗
- 11 oriģināli ēdieni no dārzeņiem, kas tiek sagatavoti bez problēmu
4. Pkhali zaļās pupiņas
sastāvdaļas
- 500 g zaļo pupiņu;
- 1 tējkarote Khmeli suneli;
- ½ tējkarote zemes koriandrs;
- sāls - pēc garšas;
- 2-3 daiviņas ķiploku;
- 70-100 g valriekstu;
- ¼-½ hot pepper;
- 1 bunch cilantro;
- 1 sīpols;
- 3-4 ēdamkarotes vīna etiķis;
- granātābolu sēklas - pēc izvēles, dekorēšanai.
sagatavošana
Put zaļās pupiņas verdošā ūdenī un pavārs 10 minūtes. Atdzišanai ledus ūdens pākšaugus. The mortar mix hops-suneli, koriandrs un sāls. Pievieno ķiplokus un berzēt labi.
Sasmalcina rieksti un pupas vai karbonāde blenderī. Smalki sakapājiet čili, koriandru un sīpolu. Aplej ar verdošu ūdeni sīpoliem. Sajauc visas sastāvdaļas sagatavotas ar etiķi.
Noņemt svaru ledusskapī uz pusstundu, tad tas būs akls bumbiņas. pkhali var būt dekorēti ar granātābola graudiem, ja nepieciešams.
Uzziniet vairāk par citiem gruzīnu ēdieni🥟
- Jābūt izmēģināt Gruzijā, izņemot khinkali un khachapuri
5. Siltie salāti ar zaļajām pupiņām, vistas un paprikas
sastāvdaļas
- 2 vistas filejas;
- 2 peppers;
- 1 sīpols;
- 400 g zaļo pupiņu;
- sāls - pēc garšas;
- Augu eļļa - cepšanai;
- maltu melno piparu - uz garšu;
- 1 daiviņa ķiploku;
- 1-2 ēdamkarotes sojas mērce.
sagatavošana
Cut fileju mazos gabaliņos, pipariem - plānās strēmelītēs un sīpoliem - ceturtdaļu no Gredzenu. Pazemināt pupiņas verdošā sālsūdenī uz 5 minūtēm.
Uzkarsē eļļu uz pannas, ieliek vistas un vāra, maisot, līdz konkursa 10-15 minūtes. Sāli un pipariem. Atsevišķi, apcept sīpolu, tad pievieno papriku un vāra vēl 10 minūtes.
Ielieciet vistu ar pupām un ceptiem dārzeņiem, sasmalcinātu ķiploki un sojas mērci. Samaisa un vāra dažas minūtes.
grāmatzīme🥘
- 9 siltiem salātiem, vērts pavārs
6. Zaļās pupiņas tomātu mērcē ar fetas
sastāvdaļas
- 1 sīpols;
- 2 ēdamkarotes augu eļļas;
- 2-3 daiviņas ķiploku;
- sāls - pēc garšas;
- 2 pinches cukura;
- 400 g zaļo pupiņu;
- 2 ēdamkarotes tomātu pastas;
- 400 g sasmalcinātu tomāti savā sulā;
- 2 tējkarotes garšvielas "itāļu garšaugiem";
- maltu melno piparu - uz garšu;
- daži zariņi pētersīļu;
- 150-200 g of fetas.
sagatavošana
Sagrieziet sīpolu mazos kubiņos un vietā pannā ar karstu eļļu. Maisot cep vidējā siltuma, līdz zeltaini brūnai. Pievieno smalki sagrieztu ķiploku, sāli un 1 šķipsniņu cukura un vāra pāris minūtes.
Put pupiņas pannā, samaisa un cep 2-3 minūtes. Sazinieties ar tomātu pastas un atvaļinājums vēl 2 minūtes. Tad pievieno tomātus un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai traukā.
Sezona ar "itāļu garšaugiem", sāli, piparus un 1 šķipsniņu cukura. Samazināt siltuma, vāku ar vāku un vāra uz lēnas uguns 10-15 minūtes, līdz piedāvājumu pupiņām.
Pirms pasniegšanas apkaisa trauku ar sasmalcinātiem pētersīļiem un rotāt ar mazo kubiņos fetas.
Pārsteidziet savus mīļos🍅
- 12 vienkāršas receptes pildījumu tomātiem
7. Salāti ar zaļajām pupiņām, mīdijām un sojas mērci
sastāvdaļas
- 250 g vārītas sasaldēti gaļas mīdijām;
- 400 g zaļo pupiņu;
- sāls - pēc garšas;
- 1 sarkanais sīpols;
- 3 ēdamkarotes olīveļļas;
- 2 ēdamkarotes sojas mērces;
- 2 ēdamkarotes citrona sulas;
- 1 daiviņa ķiploku;
- maltu melno piparu - uz garšu;
- sezama sēklas - apsmidzinot.
sagatavošana
Atkausējat mīdijas, mazgāšana un reizes caurdurī. Vāra pupas verdošā sālsūdenī 5-7 minūtes, tad pārlej aukstu ūdeni vai noskalojiet zem tekoša.
Cut sīpolu gredzenus. panna Sakarsē 1 ēdamkaroti eļļas un viegli cep sīpolu. Pievienojiet mīdijas un vāra vēl 3 minūtes.
Sajauc atlikušo eļļu, sojas mērci, citrona sulu un sasmalcinātus ķiplokus. Ielieciet bļodā pupiņas un mīdijas ar sīpoliem, pievieno mērci un piparus un samaisiet. Apkaisa salāti ar sezama sēklām un atstāj ievilkties pusstundu.
atcerēties🍤
- Kā izvēlēties zivis un jūras veltes
8. Gratin ar zaļajām pupiņām, tomātu mērci un sieru
sastāvdaļas
- 400 g zaļo pupiņu;
- sāls - pēc garšas;
- 200 g tomātu mērcē;
- ¼-½ hot pepper;
- 1 ēdamkarote sinepes;
- maltu melno piparu - uz garšu;
- ½ sīpolu;
- ½ bell pepper;
- 1 daiviņa ķiploku;
- 2 ēdamkarotes sviesta;
- 100 g cietais siers.
sagatavošana
Vāra pupas verdošā sālsūdenī uz 5 minūtēm. Samaisa tomātu mērcē, sasmalcinātu aso piparu, sinepju, sāli un melnos piparus.
Pievieno pupiņas ar mērci un samaisa. Put cepamajā traukā un nodot uzkarsētā 180 ° C cepeškrāsnī uz 20 minūtēm.
Slice sīpolu, paprika un ķiploku mazos kubiņos. Izkausē sviestu uz pannas un cep dārzeņus līdz piedāvājumu. Izplatiet tos pupiņas, apkaisa ar rīvētu sieru un cep 3-5 minūtes, vairāk, līdz tas izkūst.
sagatavot🥧
- 10 receptes kartupeļu sautējumiem katrai gaumei
9. Zaļās pupiņas ar burkāniem korejiešu
sastāvdaļas
- 300 g zaļo pupiņu;
- sāls - pēc garšas;
- 1 burkānu;
- ½ tējkarote cukura;
- 3-4 daiviņas ķiploku;
- 1 tējkarote paprika;
- ½ tējkarote zemes koriandrs;
- 1 tējkarote garšvielu "itāļu garšaugiem";
- maltu melno piparu - uz garšu;
- 1 ēdamkarote sojas mērce;
- ½ ēdamkarote etiķa, 9%;
- 3 ēdamkarotes augu eļļas;
- sezama sēklas - apsmidzinot.
sagatavošana
Zemākas pupiņas sālīti verdošā ūdenī uz 5 minūtēm, pēc tam chill ledus ūdenī. Sarīvē burkānus rīve par Korejiešu burkāni. Put pupiņas un burkānus bļodā un sajauc ar sāli un cukuru.
Pievienojiet sasmalcinātu ķiploku, papriku, koriandrs, "itāļu garšaugi" un piparus un samaisiet. Pour sojas mērci un etiķi un samaisa vēlreiz.
Pannā uzkarsē eļļu un sezonu tos salātiem. Noņemiet trauku ledusskapī uz 1-2 stundām, tāpēc tas ir marinēta. Pirms pasniegšanas apkaisa salāti ar sezama sēklām.
mēģināt🥦
- Kā pagatavot sparģeļus korejiešu
10. Gratin ar zaļām pupiņām, burkāniem un sīpoliem
sastāvdaļas
- 300 g zaļo pupiņu;
- sāls - pēc garšas;
- 1 sīpols;
- 1 burkānu;
- 1-2 ēdamkarotes augu eļļas;
- 4 olas.
sagatavošana
Vāra pupas verdošā sālsūdenī 8-10 minūtes. Sagrieziet sīpolu mazos kubiņos. Sarīvē burkānus uz rupja rīve.
Pannas siltuma eļļu, ielieciet sīpolu un burkānu, un cep, kamēr zeltaini brūnas. Pievieno pupiņas un vāra vēl pāris minūtes.
Pārnes maisījumu uz nelielu cepšanas trauks. Noslaucīt, beat olu ar sāli un ielej veidnē. cept temperatūrā 200 ° C 15-20 minūtes.
skatīt arī🥒🌽🍽
- 10 vienkāršas receptes quesadillas ar vistu, gaļu, garnelēm, un ne tikai
- Kā pagatavot Minestrone no fakta, ka pastāv mājas
- Kā gatavot dārzeņu sautējums: 5 Secrets 5 un neparastas receptes
- 10 Mouthwatering salāti gurķu un tomātu
- 10 Delicious salāti ar pupiņām