Kā uzlabot veselības stāvokli pēc ilga lidojuma

Long lidojums nelabvēlīgi ietekmē labsajūtu un izskatu personas, it īpaši, ja viņš nav bieži lidot. Lai samazinātu sekas šādai stresu uz ķermeņa, mēs piedāvājam Jums daži vienkārši, bet efektīvi padomi par to, kā uzlabot savu labklājību pēc garas lidojums.

Protams, jums ir nepieciešams, lai sagatavotos lidojumam iepriekš un sākas vēl pirms stādīšanas:

1. Ja jūs vēlaties, lai ēst, tad darīt to krietni pirms ierašanās lidostā. Jūs nedrīkstat ēst tieši pirms stādīšanas.
2. Glāze vīna vai gaismas kokteilis, piedzēries pirms iekāpšanas, kas palīdzēs jums atpūsties un aizmigt ātrāk uz plaknes. Galvenais šeit ir nevis pārspīlēt to.
3. Ja Jums ir ļoti grūti gulēt uz plaknes, sazinieties ar savu ārstu par miegazāles iegādi. Preparāti zāles, pamatojoties uz melatonīna (melaxen, uc) ir optimāla ilgums un to ietekme nav tik spēcīga, bet jebkurā gadījumā, pirms šo līdzekļu iegādes vajadzētu konsultēties ar ārstu.
4. Daži cilvēki ir vieglāk aizmigt savu iecienītāko mūziku. Apvienojumā ar troksni izolējošiem austiņām tas var būt lielisks veids, kā ātri aizmigt uz plaknes.
instagram viewer
5. Bring apsēju uz viņa acīm gulēt. Kā papildinājumu - likt lietas, kas jūtas tik komfortablu, cik vien iespējams.
6. Mēģiniet gulēt tik daudz laika, lidojuma laikā. Pēc ierašanās, dodieties uz tuvāko kafejnīcu un veikt tasi kafijas. Tas ir labākais veids, kā uzmundrināt ātri.
7. Ja jūs dzīvojat viesnīcā, pārbaudiet laiku, kad var tikt dota telpa. Uzmundrinoša duša - lielisks līdzeklis, lai atgūtu. Tajā pašā viesnīcā, jūs varat ēst un veikt vēl vienu kafiju, ja nepieciešams.
8. Ja ir, kur jums bija, saulains laiks, palikt dažas minūtes saulē. Tātad jūsu ķermenis būs atgūt maz veikali vitamīna D

Ir ko piebilst? Mēs gaidām padomu garšvielām gaisa ceļotājiem komentārus.