Ko darīt, ja jūs aizmeta

Iespējams, katrs cilvēks vismaz reizi dzīvē šķīrās ar savu otro pusi. Nu, ja tas notiek pēc savstarpējas vienošanās: abi partneri ir atdzisis kopā, sajūta izdeg, bija mīlestība. Bet tā arī notiek, ka viens no pāriem nolemj izbeigt attiecības uz to pašu un kļūstot par otro pirms faktu. Šis pēkšņais lēmums ir šoks, sāpes, sāp, bailes, un ķekars citām negatīvām emocijām, kas ir kaut kā tikt galā. Šajā rakstā mēs jums parādīsim, kā izdzīvot atdalīšanu, pull sevi no šīs valsts un virzīties tālāk.

Rakstīt vēstuli

Atvadīšanās - ļoti nepatīkamu procesu. Atvadu diskursiem vienmēr runāja daudz, bet ne visu. Pēc tam, kad noteikti ir vēl daudz lietas, kas man vēlas paskaidrot, izteikt, bet vilciens jau bija atstājuši. Krīzes situācijās, psihologi iesaka saglabāt dienasgrāmatu un šļakatas uz leju uz papīra visas negatīvās domas un emocijas, nevis uzkrāt tos pats.

Jūs varat saglabāt dienasgrāmatu, bet jūs varat uzrakstīt vēstuli personai, kas atstājis jums. Un tas nav uzdrukāts uz tastatūras, proti, rakstīt pildspalvu uz papīra - tas ir ļoti svarīgs nosacījums.

Vēl viens svarīgs nosacījums: kontaktpersonas vārds personai. Express visu, kas slēpts, vainu, ļaunā atgūt savu zaudēto. Svarīgi, nav saglabāt šos emocijas sevi. Pastāstiet mums šajā burtu visu, kas nebija laika runāt sanāksmē. Ja Jums ir dusmīgs - teica, ja atvainojos par kaut ko - lūgt piedošanu.

Atbrīvoties no negatīva, tas nav nepieciešams, lai velciet viņam līdzi cauri dzīvei. Galu galā, ja negatīvas emocijas neiztur kaut kur, tie paliks ar jums un būs push, pull atpakaļ.

Dodiet sev laiku

Par cieta daļa pēc sadalīšana nav kaut kas jums paliek viens pats, bet jūs joprojām vienatnē ar visiem jūsu laimīgu atmiņu locītavas. Katra lieta, iela, koks, sols, laternas stabs atgādina kopīga pastaigas un kopā pavadītais laiks. Un kādi atmiņas ir, un iemesli šīm atmiņām nav apkārt, rada lielas sāpes.

Ar šo sāpes ir bezjēdzīgi kaut ko darīt, tas būtu viegli dzīvot. Un tas prasa laiku. Dodiet sev šo laiku. Kamēr nepieciešams.

Jūs varat skriešanās dažādas idejas, stereotipus un bažas: tas ir nepieciešams, lai steidzami atrast sev kādu citu, jo laiks iet; tas ir laiks, lai sāktu ģimeni, un jums nav viens; ja jums nav steigā tagad vecumdienās paliks vieni, un tā tālāk. Chase šīs domas prom. Viss ir savs laiks, un tagad ir pienācis laiks ļaut aiziet no iepriekšējām attiecībām.

Ļauj sev dzīvot savu dzīvi

Piedot un ļaut aiziet - tas, ko psihologi ir ieteicams, lai pārvietotos tālāk. Izklausās loģiski un vienkārši, bet tas ir ļoti grūti, jo reālajā dzīvē. Tas prasīs daudz laika un emocionālo enerģiju.

Ja šodien, jūs neesat gatavi patiesi piedot kādam, vismaz ļaut sevi ne atskatīties dzīvot savu dzīvi. Stop, lai dotos uz lapu sava bijušā partnera sociālajos tīklos, lasa tvītiem pulksteņu fotoattēlu Instagram.

Mēs darām visu to, jūs, vismaz netieši, lai turpinātu piedalīties cilvēka dzīvē, garīgi būt kopā ar viņu. Protams, līdz noteiktam punktam, tā var palīdzēt tikt galā ar stresu, bet tad viņš būs pull atpakaļ. Tas būs vieglāk, ja jūs apzināti pārtraukt darīt to un sāk dzīvot savu dzīvi. Nepieskaries pagātni, labāk domāt par tagadni.

Mainīt to veidi

Lai apturētu dzīvo pagātnē un justies nomācošs sāpes laimīgu atmiņu, aizpildīt manu reālus interesantus notikumus un jaunus paziņas. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai mainītu savu pastāvīgā veidu darbības, un varbūt pat vidi. Mēģināt darīt kaut nekad darījis. Iet uz meistarklasē uzrakstīt dziesmu ierakstu studijā, dodieties uz sadaļu par cīņas mākslām. Jaunas pieredzi, jaunas emocijas, jauni cilvēki palīdzēs paplašināt savu pasauli. Izpētiet jauni hobijiTas ir tiešām aizraujoši.

Esiet kopā ar cilvēkiem

Jebkurā krīzes situācijā, tad atbalsts ģimenei un draugiem ir nenovērtējams un neaizvietojams. Tāpēc nepadodieties, kad ģimene velk jums palīdzīgu roku, neapmeklē sev skumt vientulībā un sēro par viņu likteni.

Esiet kopā ar cilvēkiem. Runāt ar viņiem, smieties, pastaiga, satiekas. Esiet atvērts pasaulei un nav bloķēta up viņa ciešā maz pasaulē.

Mēģiniet apskatīt jūsu situāciju nav cietušā stāvokli (ko es zaudēti pārtraukt attiecības), kā arī ar uzvarētāju stāvoklī (I got labumu no šo). Do not get hung up par negatīvo, labāk savukārt viņu uzmanību uz pozitīvajiem aspektiem.