Lying ir slikti, pietura guļus

Pētījumi ir parādījuši, kas atrodas kaitīga ietekme uz attiecībām, un pat kaitīga veselībai. Daudzi cilvēki pievilt nevilcinieties, no ieraduma, un, kā apturēt sabojāšanās savu veselību un attiecības, jums ir nepieciešams saprast, kāpēc jūs slēpt patiesību, un to, ko tas galu galā noved.

True veselība

Ieradums runāt patiesību tad, kad viņš ir kārdinājums meliem, var ievērojami uzlabot gan garīgo un fizisko veselību.

Tas ir secinājums autoru pētījuma "zinātne godīgumu", kas tika prezentēts American Psychological Association 120.

Anita Kelly un līdzautors Liyuan Wang, Ph.D., Notre Dame, veica eksperimentu 10 nedēļas, un to apmeklēja 110 cilvēki - 34% pieaugušo un 66% no studentu. Dalībnieku vecums svārstījās no 18 līdz 71 gadiem.

Jautājumiem tika sadalīti divās grupās, no kuriem viens saņēmis priekšraksti iespējamos nemelo 10 nedēļu laikā, bet otra kalpoja kā kontroles grupā. Abas grupas katru nedēļu nāk uz laboratoriju uz pētniekiem pārbaudīta viņu veselības stāvokli, kā arī pārbaudīta uz poligrāfijas meliem par numuru un runāja par nedēļu.

Pētījums atklāja, ka pastāv saistība starp meliem, garīgās un fiziskās veselības. Piemēram, kad dalībnieki pētījumā par "godīgs" grupā ir trīs reizes mazāks melojis, tie ir mazāk pakļauti skumjas un depresīvām noskaņas. Bez tam, cilvēki šajā grupā cieta mazāk galvassāpes un iekaisis kakls.

Dalībnieki ievērojami uzlaboja attiecības ar tuviniekiem, tādējādi samazinot stresu un labu ietekmi uz veselību. Pēc eksperimenta dalībnieki saprata, ka jūs varat darīt bez hype un pārspīlējumiem, mēs nevaram gulēt, lai attaisnotu savu kavēšanos, vai arī to, ko viņi var kaut ko nevar darīt.

Tādējādi, runā patiesību, tāpēc, lai saglabātu savu garīgo un fizisko veselību un atbrīvoties no liekā stresa. Dalībnieki eksperimenta sapratu, ka jūs nevarat gulēt, bet kāpēc viņi meloja agrāk? Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki bieži saka patiesību, saindēšanās dzīvi sev un saviem mīļajiem.

Iemesli, lai kļūtu par meli

Tas ir skaidrs, lai cilvēki saka, tikai daļu no patiesības, ko tās uzskata par piemērotu, vai arī šo informāciju, kas, pēc viņu domām, vēlas uzklausīt sarunbiedru. Patiesības atpūtas slēpta. Cilvēki var atrasties "pestīšanu" vai regulāri nāk klajā ar nevainīgu meliem, ka neviens ievainots, bet tomēr tas negatīvi ietekmē, un sajūtu par sevi, un attiecībām.

Pat gulēt atstāj rūgtu pēcgaršu, jo guļot, jūs nekad justies patiesi spēcīgs cilvēks.

Runājot patiesību, jūs nekad justies patiesi spēcīga persona, persona, kas nav bail teikt to, kas ir, un nevis to, ko viņi vēlas dzirdēt.

Šeit ir daži iemesli, kāpēc cilvēki bieži saka patiesību, un sekas, ko rada tās:

1. vadības reakcija

Kad jūs pastāstīt savu labāko draugu par attiecībām ar darbiniekiem vai mīļoto cilvēku, jums ir stāsta visu patiesību, vai arī tikai viena puse no tā? Tu klusē par mazu, bet svarīgu informāciju, mainīt teikumā viņa pretinieks? Ja tā, tad padomājiet par to, kā šīs izmaiņas var ietekmēt jūsu drauga attieksmi pret vēsturi un tās dalībniekiem?

Visbiežāk šāda meli, ir nepieciešams, lai iegūtu vēlamo atbildi no sarunu biedraKa tas nav objektīvi izvērtēt savus stāstus, bet tikai apstiprināja, ka gadījumā, jums bija taisnība. Galu galā, jūs vienkārši manipulēt savu viedokli. Mēreni slēpjot faktus, jums neizdodas viņa kolēģi pareizajiem secinājumiem, par kuriem var runāt par objektivitāti?

Atcerieties, ka, to darot, jums atņemt sev patiesu draudzīgu padomuKurš varētu jums palīdzēt, reālas cilvēku viedokļi par viedokļiem situāciju un apmaiņas. Izrādās, jums nav nepieciešams draugs, klausītājs.

2. Meli, lai aizstātu

Katrs cilvēks reizēm garām dažas detaļas, kas ir labāk, nemaz nerunājot. Dažreiz jūs to rezerves kādam citam jūtas, bet ļoti bieži informācija nozīmē daudz.

Piemēram, jūsu partneris lūdz jums to, ko jūs darāt šodien, un jums nav pieminēt, ka jūs skrēja bijušo aizraušanās tēju. Varbūt starp jums bija tikai draugi, un jūs nevēlaties, lai partneru greizsirdīgs, bet iedomājieties, ka viņš redzēs tevi kopā. Ko viņš domā pēc tam?

Meli rada ēna atmosfēra liek jums justies vainīgs, pat ja jūs neesat darījuši kaut ko nepareizi, un daudzkāršo meli meli. No otras puses, ja jūs varat pateikt jūsu partneris viss tas rada sajūtu savstarpējas uzticēšanās un miers.

3. pārspīlējums

Biklums bieži noved cilvēkus veidot un uzturēt īpašu veidu, kā iegūt apstiprinājumu no citiem cilvēkiem. Tas ir ja ideja - ja jūs pārspīlēt savus nopelnus, nedrošības sajūta pieaug tikaiUn, ja maldināšana ir atklāts, viss kļūst sliktāk.

Vēl viens iemesls varētu būt attaisnojums vainas. Piemēram, ja jūsu atteikums pievilt cilvēku, un jūs esat guļus, taču nesniedza to, ko viņi sola. Pakāpeniski, lai cilvēks savu vārdu zaudē jebkādu nozīmi. Godīgs noraidījums daudzas reizes labāk nekā viltus solījumu, ka jūs neesat gatavojas veikt sākumā. Jūsu vaina būs tikai pieaugs, un attiecības - to sabojāt.

4. aizsardzība

Pārāk bieži cilvēki iesniegt savu iekšējo kritiķis un teikt to, ko patiešām domā. Lai neskatīties stulba, attēlo vienaldzību pret kaut ko, kas ir svarīgi, lai viņiem.

Ja mēs turpināsim tādā pašā garā, Jūs varētu ietaupīt sevi no diviem vai trim neērtām momentiem, bet nesaņems dzīvē to, ko mēs vēlētos. Tātad, ja esat atradis iemeslu melot un nolēma dot to uz augšu, mums vajadzētu sākt ar visvienkāršākā.

Kā pārtraukt guļ?

1. Gulēt - par gļēvuļiem

Stop klausoties savu iekšējo balsi, kas mēģina, lai saglabātu jūs no īstermiņa triecieniem. Šī iekšējā balss nav obligāti izteikt savu viedokli, to diktē bailes nepatikšanasUn nepieļaujot to, jūs vienkārši iet pret sevi.

Drosme pateikt patiesību - tas ir reāls iemesls ievērot sevi.

2. Nestāstiet melus tuvu

Nākamais solis - būt godīgs ar tiem, kurus mīlam. Tas ne vienmēr ir viegli izturēt patiesību, bet ilgtermiņā, jūs uzvarēt vairāk uzticību un cieņu no cilvēkiem, kuru viedokli jums rūp.

Ja jūs domājat par to, vai pateikt patiesību, padomājiet, vai jūs vēlaties uzticēties jums, lai jūsu vārdi vienmēr atbalstīja rīcību? Kad jūs mācīties runāt patiesību neslēpjot savas daļas, pakāpeniski jums izveidot vairāk uzticoties un godīgu attiecības.

Noraidot meliem, jums veikt soli ceļā uz brīvību no bailēm, atbrīvoties no papildu stresu un palīdz jūsu veselību.

Cik bieži jūs slēpt patiesību, un kāpēc jūs darāt to?