Kā iemācīties runāt publiski, ja jums ir intraverts
Radniecība / / December 19, 2019
Es stāvu uz skatuves, skatoties pār galvām simtiem cilvēku, kas nav samazina acis no manis - viņi gaida mani, lai sāktu teiksim, kaut ko teikt - un iekšējā balss man atgādina: "Tu esi nepareizi darīt cilvēks. "
Es atvēru savu veiktspēju TEDx konferenci, un tāpēc man nācās noteikt toni notikumu. Tā ir liela atbildība, un turklāt viens no svarīgākajiem runām manā dzīvē. Jebkuros citos apstākļos es būtu teicis savu iekšējo balsi: "Jā, tev taisnība. Es nebūtu šeit. Es esmu intraverts. Es esmu redaktors. Es nevaru pat saruna ar sievu, lai pabeigtu teikumu nedomājot par to, ko mēs varētu teikt citādi. "
Bet, par laimi, man bija sagatavots iepriekš. Es sagatavoti ne tikai runas, bet arī zināja, kā tikt galā ar šādām destruktīvu impulsiem. Es zināju, ko teikt, es ticēju, ko viņš gatavojas teikt, man bija plāns, ja ideālus apstākļus, kādos man bija sagatavoti ne tik patiesībā.
Šodien es varu stāvēt uz skatuves priekšā tūkstošiem cilvēku un runāt droši par to, ko es domāju. Ja es esmu laimīgs, dažas viltības un pāris jokiem nebūs pilnīgi neveiksmes. Taču tā nav bijis vienmēr.
Kad runa ir par retorikā, visa mana pārliecība - tas ir rezultāts milzīgu darbu, vilšanās, auksti sviedri un mulsinošām situācijām. Bet es esmu apmierināts ar pieredzi, jo, pateicoties viņam es esmu šeit - un es varu dalīties dažas nodarbības gan no nobijies bumbling idiots pārvērst klusums, pārliecināts skaļruņu.
Tas ir iespējams, vissvarīgākā daļa no raksta par jums - tikai zināt, ka jūs varat iemācīties uzstāties auditorijas. Jums nav piedzimt ar šādu iemaņas.
Kā dalīties savu ideju, ne tikai ar nelielu draugu grupu, un runāt par to ar vairāk nekā tūkstotis ainas svešinieki - ir dažas nodarbības (daudzi no viņiem no skaļruņiem daudz labāk nekā man, man vajadzētu pievienot). Šīs nodarbības ir mainījušies mani, novērsās no kautrīgs, raustīšanās referents pārliecināti un respektablu. Es ceru, ka tie būs palīdzēt jums un nodot citiem savas idejas.
1. Vai nav pateikt man par to, ko jūs nesaprotat
Izklausās bezjēdzīgi, skaidrs konsultācijas. Tas nav tik. un lai jūs darīt visu labi - ja jums sekot to perfekti, pārējie punkti šo rakstu, jums nav tiešām ir nepieciešams.
Vienu dienu, pēc dažām runām, ja jūs zarekomenduete sevi kā labu runātāju, jums atvērsies iespēja kaut kur runāt tālākās vietās ar jauku dzirdes nosaukumus. Ir nozvejas - saturs. Varbūt jums ir izveidojuši sevi kā eksperts par laulības spēles kanārijputniņiem, un pēc tam saņemt e-pastu ar uzaicinājumu ierasties uz konferenci, un runāt par globālām tendencēm pārdošanas Staples vērtspapīri.
Jums pateikties par ielūgumu un pieklājīgi atkritumiem.
Iemesls ir vienkāršs: jūs nezināt, ko teikt par to. Pat ja jūs mēģināt, lai savāktu informāciju īsā laikā, laba prezentācija vēl nav - jūs neinteresē tēmu pati. Patiesībā, jūs nevēlaties runāt par to un uzaicinātājs puse nav ieinteresēti to, ka jūs veikts labs stāsts. Viņi vienkārši vēlas, lai jūs iepazīstināt pasākumā, jo viņi redzēja savu video, un domāju, ka jūs esat slavens cilvēks.
Tāpēc šis vienkāršais padoms ir grūti ievērot. Jūs esat jauni, jūs vēlaties, lai izceltos, šķiet, ka šī ir lieliska iespēja jums.
Ja esat kādreiz iegādājies kaut ar cerību, ka tas darbosies, bet patiesībā tas nedarbojas (domā reklāmas video, kas mudināja jums nepārdomāta pirkuma), tad jūs saprotat vilšanos, ka gaida abām pusēm no sākuma.
Un neaizmirstiet: jūs ne vienmēr iegūt vairāk, ja tu saki "jā". Ja jūs vēlaties būt pasaules slavens eksperts klipus, tad uz priekšu. Bet, ja jums ir ziņa, kuru vēlaties dalīties ar pasauli, stick uz to. Jūs varat pielāgot savu vēstījumu, lai piesaistītu jaunu auditoriju, bet nekad atkāpties no tā.
2. Norādiet ar skriptu pārejām un nekas vairāk
Ja jūs esat līdzīgi man, iekšā jums ir stingra redaktoru, kas sēž uz pleca ar sarkanu marķieri rokā un brilles uz viņa deguna, gatavs mest nejauši: "velns! Un palikt pēc skolas "- par katru teikumu, kas jums ir pateikts. Nav svarīgi, ko jūs sakāt, tad sajūta, ka jūs varētu būt, ka tā labāk, nekad let jūs atstāt.
pie sagatavošana prezentācijas cilvēki kā mēs parasti uzrakstīt skriptu vai plānu. Rakstot scenāriju, pastāv iespēja atrast pareizo formulējumu.
Ar vārdiem sena ķīniešu stratēģis un karotāja Sun Tzu: "Nē plāns stāv pirmā tikšanās ar ienaidnieku." Tā ir galvenā problēma detālplānojumā. Mūsu gadījumā, protams, nav ienaidnieks, bet ir pasaule pilna ar nenoteiktību. Viens ir tikai solis uz skatuves, viss kļūst patiešām un nav otrā veikt. Jo vairāk sīki jūsu skriptu, tad, visticamāk, sabojāt visu. Kad esat jauns, lai pasaules retorikā, stāvēt uz skatuves un mēģināt atcerēties, kas ir nākamais - pēdējā lieta, jums ir nepieciešams.
Tātad, ko darīt vietā? Tikai improvizēt? Nav īsti.
Kaut arī detalizēts scenārijs dos jums vairāk nepatikšanas, nekā palīdzēt, jums ir nepieciešams plāns, cita veida. Tas ir nepieciešams, lai sāktu no sākuma punktiem savā stāstā (jūs zināt, ka ir lietas, kas nav iegūt aizmirst, pat ja jūs mēģināt grūti), un ierakstīt laiku pārejai no vienas domas uz otru.
Labs darbs personīgie stāsti, jo:
- Mērķauditorijas mīl viņus, tie palīdz nodibināt sakarus.
- Jums nav nepieciešams rakstīt tos uz leju, jo jums un lai viņi atcerēties.
Mēs pateikt viens otram stāstus, kamēr mēs esam cilvēki. Tātad mēs izturējis informāciju ilgi pirms izgudrošanas papīra. Mums ir ģenētiski ieprogrammēts, lai atcerēties tos (lai tie ir vieglāk tagadni), un, vēl svarīgāk, auditorija ir ģenētiski ieprogrammēts, lai klausītos uz tiem (un kļūt laimīgāki, klausoties stāstus).
Tā kā pats stāsts var būt brīvi pateikt katru reizi, dažādos veidos, jums nav nepieciešams pierakstīt visu, precīzi līdz pēdējam vārdam. Pietiekami daudz no galvenajiem punktiem, viss pārējais parūpēsies par jūsu cilvēka tendencēm. Ierakstīta galvenie punkti palīdzēs sasiet stāstus kopā.
3. Prakse ir nedaudz vairāk, nekā jums nepieciešams
Mans draugs Chris Gillibo (Chris Guillebeau), dibinātājs un uzņēmējas ceremonijas Pasaules kundzību samita, kas Gada laikā, katru nedēļas nogali tas, ko saka vismaz 10 ziņojumus laikā sarunas. Reizēm viņš stāsta. Citā gadījumā, tas atgādina auditoriju par 15 svarīgākajām lietām, kas tika apspriesti pirms pārtraukuma pusdienām.
Kā dalībnieks WDS un iesācēju runātājs, es reiz jautāju viņam: "Kā jūs atceraties, viss, kas jums ir nepieciešams, lai teikt, un pilnībā, katram? Laiks iet uz skatuves, "Es biju cerot uz slepeno dzīvi hakeru, bet viņa atbildi - un tā ir taisnība - ir visbiežāk," Man ir Es praksē. "
Tagad es esmu dara. Un tas darbojas. Ikreiz, kad man sniegt runu, man atkārtot vismaz 2-3 reizes. Tas aizņem laiku, to bieži garlaicīgi, ir tikt galā ar dienas vai nedēļas, un jūs nevēlaties, lai praksē vēlreiz. Bet jūs neesat darot to pats. Jūs darīt to, lai jūsu auditoriju. Ja jūs vēlaties, lai atcerēties to, jums ir iegremdēt sevi par nepievilcīgu, urbšana, monotons darbs.
4. Sadalīt savu atskaiti daļām
Chris Gillibo ieteicams ne tikai daudz prakses. Viņš arī minēja, ka viņš strādā atsevišķās daļās. Viņš mēģina lauzt manu prezentāciju gabalos, un pēc tam apkopo tos kopā.
Tagad es to pašu, un tas samazina sagatavošanas laiku. Strādājot uz detaļām, es varu attīstīt un pieņemt lēmumu par to uzrādot dažādu fragmenti paralēli. Ja es paklupt uz kādu gabals teksta vidū (vai, vēl ļaunāk, sākumā), man nebija jāgaida perfekta darba stāvoklī, bez darīt kaut ko - es varētu strādāt uz citām daļām, līdz utryasu jautājumu ar problēma.
Ātri pabeigt savu ziņojumu vairāk prakses laikā, kamēr tas nestājas ieradumu. Nekas skar uzticību vairāk nekā panākumu, un nekas sekmē panākumus kā pastāvīgu praksi.
Daži cilvēki ir praktizē tik daudz, cik jums nepieciešams. Kad es saku "prakse vairāk", es domāju, ka tas ir nepieciešams, atkārtot vairāk nekā jums nepieciešams.
5. Samaziniet ātrumu. lēnām uz leju
Kopīga problēma visās introverts, piemēram, man, ja mēs sākām runāt, mēs sākam tramdīt domu, no kura mēģināja atbrīvoties no. Mana galva - ir ideju ģenerators, kas nepārtraukti virzās uz priekšu. Mana mute ir, gluži pretēji, runā lēnām, mēģinot nav kļūdīties.
Bet vienā brīdī jums ir pārtraukumi, un jūs atbrīvot visu uzkrāto pārdomāts. Mēģina sekot līdzi savu smadzeņu - tāpat kā tad, ja skudra cenšas saglabāt bullis, rushing nosaka kalna. Bet mēģināt paātrināt savu runu teikt visu, kas ir dzimis savā galvā, kā rezultātā pilnīgi pretēju efektu: tu sāc stostīties, zaudēt, atkārtošanu. Tāpēc vēl jo vairāk nervu, un virzīties prom no plānotās runas.
Ja jūsu ideja ir svarīga, tas ir pelnījis visu laiku, kas vajadzīgs, lai izteikt to. Vairāk lietderīga pieeja - domāt lēni. Ne gluži lēnām, protams, diezgan daudz piesardzīgāki.
Šī problēma rodas nolaidības dēļ: nav zināmas idejas viens ar otru, un sākt lekt no viena uz otru vietā. Vairāki lec ārā no tā, - un jūs jau cīnās atcerēties, kur jūs esat.
Nosaka, pamatojoties tikai uz vienu domu. Kad jūs ievērosiet, ka jūsu domas ir veikušas jums tālu priekšā, dodieties atpakaļ un atkārtot labo ideju.
6. Neapmulst!
Kad es biju gatavojas uzstāties TEDx, es sauc mans draugs Maiks Pachchione (Mike Pacchione), speciālists retorikā, tāpēc viņš norādīja man trūkumi. Viņš nozvejotas mani par to, ka es bieži novirzīties no tēmas.
Tas notiek tad, kad doma jūs runājat, pazūd nekur, un jūs nolemjat viņai sekot. Problēma ir tā, ka klīstot domas reti beidzas vienu ideju. Tā kā tikai zaudēja vienu reizi, lai turpinātu izlietne dziļāk trušu caurums.
Problēma nav, ka jūs nevarat pateikt, jautājums, kad staigājām, bet tas ir tikai sāk klejot, kā jūs patiešām tiek zaudēti. Kā tūrists zaudēja mežā? Viņš iet vienu soli pie ceļa apskatīt augiem. Un tad, "Ak, sēnes" - un vēl dažas darbības, uz pusi. "Hei, ka koks ir priekšā izskatās lieliski" -, un tikai tad, kad viņš nolemj atgriezties, saprot, viņš nav ne jausmas, kā to izdarīt.
Kārdinājums povitat domas var būt liels, bet tad tas ir ļoti grūti, lai saņemtu atpakaļ uz ceļa.
Ir divi praktiski veidi, kā atrisināt šo problēmu. Pirmais - sekot padomu numuru 3 un daudz prakses. Jo vairāk jūs prakse, jo vairāk jūs savus stāstus atcerēties un zināt, kur tie varētu izraisīt. Vēl viens risinājums ir, ka vienīgā lieta, kas var palīdzēt, ja jūs stāvēt uz skatuves un sajust, ka izlido no tēmu - ir mest nevajadzīgas domas no manas galvas.
Jūsu smadzenes nevēlas sekot ar abstraktām idejām, viņš grib domāt par tiem. Labākais veids, lai paliktu uz ceļa - lai atgādinātu sev, ka jūs varat domāt par to... bet ne tagad. Mest tos no jūsu galvas. Varbūt tās var izmantot liešanai paša ziņojuma nākotnē laikā. Bet, Dieva dēļ, nemēģiniet tos izmantot tagad.
7. Nāciet klajā ar nomierinošas rituālu
Mana sirds bija gatava izlauzties cauri krūtīm. Es jutu, ka visi muskuļi ir saspringti, un redzes lauks sāk sašaurināt. Elpošana kļuva biežākas. "Kas notiek?" - es sev jautāju. Man bija par draudēja panikas lēkme. Man bija solis uz skatuves teikt svarīgāko runu viņa dzīvi, bet vienīgais, ko es varētu domāt par ir tas, ka es esmu gatavojas nosūtīt visu uz elli. Tā izdalīja stresa reakciju, un viss velmēto lejup.
Par laimi, man bija uzdots, ko darīt, ja tas notiek. Vanessa van Edwards (Vanessa Van Edwards), kas ir viens no lielākajiem runātājiem, kas man bija prieks uzzināt, palīdzēja man sagatavoties. Viņa dalījās, ka viņa pārāk nervozē pirms lielā prezentāciju. Ja viņa teica man nav, es nekad nebūtu domājis.
Noslēpums, kuru viņa izmanto? Nomierinošas tehniku. Katrs labs runātājs ir viens, un katrs labs, viņš zina, ka ir nepieciešams ievērot, lai parādītu savu labāko pusi.
Kas padara Vanessa: tā ir klusa vieta, dažas minūtes pirms paredzētā parādīšanās uz skatuves iztaisno muguru, elpot dziļi un ir veiksmīga.
Tas var likties mazliet muļķīgi, bet tā faktiski darbojas. Es pats izmantot šo metodi.
Pirms svarīgu notikumu ir pilnīgi normāli, organisms sākt piešķirt daudz stresa hormonu - kortizola. Mēs kļūst īpaši jutīgi pret stresa situācijām. Tikai pirms tūkstoš gadiem justies stresu un reaģēt uz to varētu izmaksāt jums jūsu dzīvi.
Šodien tas nenotiek bieži - es nevaru atcerēties ziņojumus "nāves dēļ neizlēmība" - taču mūsu bioloģija nav līdzi mums. Briesmīgi ironija ir tā, ka vairāk jūs ļaut sevi, lai aptvertu stresu, jo lielāka iespēja kļūdīties un sliktu runāt.
Tāpēc, pirms doties uz skatuves, pārbaudīt sevi un savu stresa līmeni. Aizrautība - tas ir normāli. Nervozitāte - slikti. Vienmēr rezervējis sev dažas minūtes pirms došanās nomierināties.
8. Ja nepareizi, turpini runāt
Man bija liels ventilators no TV šova "The Colbert Report". Es reti nokavēju pat epizode. Tie bija daži no populārākajiem "news" tiešraidē televīzijā. Ja jūs noskatījos izrādi, Jums var būt ievērojuši, ka Stephen sajaukt vārdus gandrīz katrā epizodē. Viņš varētu veidot frāzi, lai tā zaudē savu jēgu, var palaist garām kādu vārdu vai izrunāt to nepareizi.
Bet jūs varētu nepamanīt to, ka acīmredzot Colbert neatbildēja. Kad viņš kļūdījies, viņš nebija faltered un nav mēģināt salabot. Viņš vienkārši tur runā, jo es zināju, ko atcerēties visu introverts runā publiski:
konteksts ir svarīgāka par detaļām.
Viņš varētu kļūdīties, un pat nav jāmaksā uzmanību uz to. Un neviens pamanīju, jo neviens klausījās katru runāto vārdu. Ikvienam klausījās kontekstu.
Daudz sliktāk nekā maza kļūda - lai piesaistītu viņas uzmanību. Ja jūs faltered, izmantot savu humora izjūtu, lai nogludinātu situāciju. Smieties to nost un virzīties tālāk.
9. Atcerieties, ka auditorijas grib viss gāja labi
Visticamāk, vienkāršākais padoms, kas dod visu, palīdzēja man iemācīties izmantot visus iepriekšējos padomus darbībā:
Vienmēr atcerieties, ka auditorija nevēlas, lai jūs neizdoties.
Kad esat noraizējies, jo gaidāmo lielo notikumu, šo vienkāršo patiesību var viegli aizmirst. Jūsu auditorija nav gatavojas vadīt jūs no skatuves. Viņa vēlas, lai uzzinātu, ko jūs vēlaties, lai mācītu viņiem. Dalībnieki tērēt savu laiku un, iespējams, naudu, lai uzklausītu jūs. Cilvēki nedod savu laiku un naudu slikta pieredze. Un tieši pretējo.
Kad esat nervu pirms sniegumu, tas ir viegli domāt: "Ko darīt, ja kāds nav, piemēram, to, ko es saka: "Šī ideja sāk izplatīties, un drīz jūs sāks jautā sev:" Ko darīt, ja viss, kas man ir ienīst? "
Šī līnija domāšanas noved pie sliktas izrādes. Tā nedomāju. Neļaujiet sevi, lai izslēgtu šo ceļu, jo patiesībā, auditorija ir jūsu pusē. Viņa vēlas, lai būtu viss izrādījās. Un, ja jūs izpildiet šos deviņus padomus, jums ir visas priekšrocības, ko pie augstumā.