Kā jūs zināt, ka jums ir zems līmenis emocionālo inteliģenci, un ko darīt
Radniecība / / December 19, 2019
Pārbaudi savas zināšanas
1. Es atbilstošs, novērtējot savas spējas?
Protams jums ir ļoti garlaicīgi cilvēki, kas patiesi tic, ka viņiem ir laba humora izjūta. Vai scribblers, apgalvojot, ar lielisku rakstniekiem un žurnālistiem. Vai fotogrāfi padarot attēlus, kas piesaista tikai par sevi, un citi vienkārši nesaprotu izpildītāju... Tas ir ļoti iespējams, tie ir cilvēki ar zemu EQ.
Labi attīstīta emocionālā inteliģence liecina, ka persona ir labi apzinās savas stiprās un vājās puses roku, tas attīsta cieņu un cīnās ar defektiem, kas traucē dzīvi, ne tikai viņu, bet arī citi.
Lai droši atklāt personas ar zemu līmeni emocionālā inteliģence, Pasaki viņam, ka viņš nesaprot jūtas citiem. Atbildot uz to, kam sekoja paziņojums, ka viņš ir labākais empath nekā jūs un visiem apkārt kopā.
Simptoms zema EQ: jūs bieži liekas, ka jūs nesaprotat, un neapzinās, neatpazīstam nopelnu nepamatoti kritizēja nepareizi novērtēta.
2. Cik man kritizēt?
Holder zema EQ, mēdz būt ļoti kritisks attiecībā pret otru. Aicinājumu saprast un piedot - ne par viņiem. Tie ir iekaisušas, kad jāievada pozīciju ir saudzīga, piemēram, vainas un dot padomu.
Kā likums, cilvēki ar zemu emocionālo inteliģenci uzskata, ka citi ir pārāk jutīgs (jo viņi nejūtas tāpat). Var būt ne tikai joks, nepareizā laikā, pasmieties par trūkumiem: parasti tas tiek darīts it kā par labu, atvērt acis uz patiesību. Viņi neapzinās, ka šādā veidā var veikt persona sliktāks stiprinās viņa sāpes, postu.
Iemesls ir vienkāršs: cilvēki ar zemu līmeni EQ nesaprot, ko citi jūtas.
Simptoms zema EQ: ja persona atbild uz jūsu joku, ir sāpīgi, jūs secināt, ka tas ir pārāk emocionāls, piešķir pārāk lielu nozīmi stulbumu. Ja tiek prasīts, ko parāda emociju, atbildot, tas rada neapmierinātību, kairinājumu, dusmas.
3. Vai es piekrītu kāda cita viedokli?
Vēl viens no īpašniekiem zemu EQ funkcija - mīlestība uz strīdiem un neelastību. Šie cilvēki ir tik patiesi tic, ka viņiem ir taisnība, ka tas ir iespējams pārliecināt viņus. Viņi atsakās pieņemt argumentus, kas atšķiras no viņu viedokļa, uzskata, ka tie apzināti nepatiesa.
Simptoms zema EQ: Jūs esat daļa no augu sporu no nulles (iemesls varētu būt kaut kas), un vienmēr prasa no pretinieka, lai nodrošinātu lielu skaitu argumentus. Verbālo kaujas iesaistīti daudzi cilvēki: draugiem, ģimeni un kolēģiem. Strīds bieži kļūst emocionāli nogurdinošs visām pusēm.
4. Es vainot citus par savām kļūdām?
Nespēja pārvaldīt savas jūtas bieži noved pie emocionālo uzliesmojumi. Persona, kas ir augstāka līmeņa EQ, vieglāk izvairīties no tiem, jo viņš saprot, kas notiek ar viņu, un mēģina kontroles emocijas.
Bet situācija ir pavisam atšķirīga tiem, kam ir zems EQ. Kontrolēt to, ko jūs nesaprotat, tas ir ļoti grūti. Tāpēc apkārtējo attīstītāku emocionālo inteliģenci, šādi uzliesmojumi novērtēta kā nepietiekama.
Simptoms zema EQ: jūs parasti vainot viņu nepietiekama rīcība nav pats, un citi cilvēki vai jebkādiem apstākļiem. Tas notiek instinktīvi, jo jums nav saprast, ka viņi paši ir radījusi emocionālu uzliesmojumu. Vai esat pārliecināts, ka izvēle jums nav, un saista vienkārši nesaprotu. Šī iemesla dēļ, jums justies kā upuris, jums sāp.
5. Paslēpt manas patiesās emocijas?
Īpaši cilvēki ar zemu EQ - nespēju tikt galā ar situācijām, kas atsauktos spēcīgām emocijām. Viņi cenšas izvairīties no tiem. Un tāpēc, ka slēpt savas patiesās emocijas citiem.
Simptoms zema EQ: Jums ir grūti saglabāt draudzību un mīlas attiecības. Kaitina jums nepieciešams piekāpties un atrast kompromisu, apsvērt viedokli personu tuvumā. Jums nav atrast sajūtu līdzjūtību, jūs atradīsiet, ka ir grūti saprast, kā tas ir iespējams un vajadzīgs, lai atbalstītu mīļoto.
6. Vai es varu likt sevi vietā citu?
Te viss ir vienkārši: tāpēc, ka zems līmenis emocionālo intelektu personas nesaprot viņa vai citu cilvēku emocijas, ka tai nepiemīt empātija. Tajā pašā laikā, dažos gadījumos, viņš var mēģināt iejusties (piemēram, tas var pārvietoties bezpajumtniekiem kaķēniem un kucēniem). Bet kas nodarbojas ar cilvēku, kas ir atšķirīgs.
Simptoms zema EQ: Vai jums kādreiz prātoju, ko varētu sajust pieredzējis emocijas, atrodoties citu personu.
Tikai dažas funkcijas cilvēkiem ar zemu EQ
- Viņi nav ieinteresēti cilvēki, viņi nevēlas, lai saprastu, kādi ir viņu raksturs ir tas, kas slēpjas aiz šiem pasākumiem.
- Viņiem rodas negatīvas emocijas, bet bieži nevar saprast cēloni.
- Tie ir egocentrisks, ne vienmēr paziņojumu, ko citi nepieciešama palīdzība.
- Viņi baidās kļūdīties un secinājumus no tiem, ir grūti atgūties no neveiksmēm bieži kļūst orientēta uz paslīdēšanas, tiek iesaistīti sevis šaustīšana.
- Viņi neuzticas intuīciju, domā, ka tas ir muļķīgi.
- Tie ir slikti pielāgota jaunajiem apstākļiem, nepatīk pārmaiņas.
- Tie nav spējīgi klausīties un dzirdēt.
Lai noteiktu to līmeni, emocionālo inteliģenci, kā Jūs varat iziet testuIzstrādāts psiholoģes Nicholas Hall.
Kā veidot emocionālo inteliģenci
- Pārbaudi sevi. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai noteiktu laiku (piemēram, nedēļas), lai ierakstītu notikumiem un tad kāda veida emocijām viņi ir radušies. Rakstīt par visu: ar to, kas jūtas pamodos šorīt, ka jūtas, kad jūs dzert pirmo kafiju, braucam uz darbu, iegūt bāriens no boss, satikties ar draugiem, un tā tālāk.
- Noteikt, kā jūsu organisms reaģē uz dažādām emocijām. Vai jums liekas, tauriņi vēderā, kad mīlestība? Kā uzvesties laikā uzsvars: Jūs vēlaties raudāt, vai, gluži pretēji, lai iznīcinātu visu ap? Kas notiek, ja jums ir apnicis? Kas pēcgarša spēcīgas emocijas, ka jūs pieredzējuši?
- Atrast saikni starp emocijām un savu uzvedību. Piemēram, ja jūs esat dusmīgs, negatīvais rokas uz tiem, kas tuvu. Vai arī, ja jums ir kauns, jūs vēlaties, ar ko parunāt. Analizēt šīs attiecības un noteikt sev to, ko jūs vēlaties mainīt.
- Atrodiet savu avots pozitīvu emociju. Tas var būt apmeklējums iecienītākajā kafejnīcā, gardas kafijas, smaidot bērns, skaists skats no loga, pastaiga pa mežu. Tas būs jūsu avārijas rezerve tiem gadījumiem, kad jums ir nepieciešams uzlādēt pozitīvs. Kļūt optimists.
- Kas nodarbojas ar citiem cilvēkiem, būt pēc iespējas atvērtāku un viegli. Skaidri norāda savu stāvokli, bet nav push.
- Lai uzzinātu, kā padarīt atšķirīgu viedokli, mēģiniet analizēt, piemēram, televīzijā debates. Stāvēt malā savu pretinieku, un tad vēl.
- Attīstīt empātiju: bieži izvirzījās vadībā vietā citu, mēģiniet iedomāties Kādas emocijas persona pieredzi, cik vien iespējams, lai palīdzētu viņam.
- Par citu cilvēku intereses un viņu viedokļi, pozīcijas. Mēģiniet uzminēt savas emocijas ar žestiem, mīmiku, balss.
- Noteikt, kā jūs rīkojaties cilvēkus. Kairinošs vai priecīgs? Nerviruete vai nomierina? Jūs varat uzdot šo jautājumu cilvēkiem tuvu, bet nav drosmi, jo nepatīkama atbildes. Tas vienmēr ir iespējams salabot.
- Atcerieties, kad jūs sāksiet saprast savu rīcību, tas būs vieglāk kontrolēt. Jūs nevarat padoties emocijām un apzināti izlemt, kā rīkoties konkrētā gadījumā.