5 metodes, lai palīdzētu introverts veiksmīgi komunicēt ar ārpasauli

Sveicināti Es esmu Jūlija, es esmu 42 gadus. Ja jums vairs brīdinājums nāks pie manis, es izlikties, ka neviens nav mājās. Es atvienots tālruni uz viņa dzimšanas dienā. A korporatīvās pusēm dod vakaru ar grāmatu uz dīvāna. Bet vispirms mums ir nepieciešams, lai uzzinātu, un tas nav viegli. Man rada iespaidu augstprātīga un savrup personas. Bet es zinu, kā klausīties, un tukšgaitas pļāpāšana dod rīcību. Ja mēs draugi, tas būs garš un uzticības pilnas attiecības. I - intraverts.

Introversion - nevis diagnoze, bet tikai līdzeklis garīgās organizācijas, kas nav ārpus komforta zonas, un mūsos. Savā mājīgs, silts un interesants. Darbojas ognegrivy lauva snauda uz krēsla Kants ilgojas Bor sarunu. Un tas viss zem burvju mūziku. Kopumā visi nosacījumi, lai sazinātos ar ārpasauli mazākas.

Problēma ir tā, ka sabiedrība vienmēr ir viņu plāni mums. Kāpēc viņš uzskatāms mūsu komfortu? Introvertās jūs vai kāds, lūdzu, sekojiet sociālās normas. Tāpēc dažkārt jums ir atstāt pazīstamo pajumti un būt aktīvs. Sākt iepazīšanās,

intervijuLai sazinātos ar boss, taksometra vadītājs, apsargs, un, pats galvenais, runāt, runāt, runāt. Sakarā ar savām vēlmēm, mēs paziņot, vai pats, vai arī tie paliks neapstiprināja. Un tas kaitina.

Kā pārvarēt šķēršļus un mieru? Es dalīties piecas metodes, lai palīdzētu introverts harmoniski integrēties šajā neticami sabiedrisks pasaulē.

1. tehnika streikotājs

kad tas ir lietderīgi

Ja jums ir nepieciešams lūgt palīdzību, jautājiet piemaksu ar iestādēm, informēt kaimiņus, kas traucē skaļu mūziku, pateikt pārdevējam, ka jūs cheated, veikt iecelšanu pa tālruni, un tā tālāk.

Kā pieteikties

Striker futbolā tiek saukta par uzbrucēju, kura galvenais uzdevums - gūt vārtus. Faktiski, uz priekšu, tā aizstāv intereses komandas uzbrūk. Tas prasa zināmu procentuālo daļu no agresijas. Mēs introverts agresija ir vērsts uz iekšu, nevis out, tāpēc mēs vienmēr grūti lūgt, uzstāt, lai aizsargātu savas intereses. Tomēr mēs mīlam domāt ārpus pretinieka reakciju: viņš veiks uz pieprasījumu, nevajag dusmoties, ja tā, vai atbildēt, vai ir aizņemts ar svarīgiem jautājumiem var. Vilcinoties, mēs varam iet uz stundām.

Veikt drosmi spert pirmo soli un nosūta bumbu uz pusi sarunu biedru. Rīkoties bez domāšanas.

Sākt ar ikdienas situācijās, un pēc tam nodot tos vairāk jēgpilnu jums.

Šīs metodes noslēpums ir atstāt nostāju, lūdzot un veikt vietu spēlētāja aizstāvot intereses viņa komanda. Garīgi novirzīt fokusu no sevi, saviem mīļajiem. Jautāt kāds ir vienmēr vieglāk. Piemēram, tu jautā pieaugums algaLai samaksātu par savu dēlu kursiem; atlaide no pārdevēja, lai nopirktu vairāk pārtikas uz ģimenes vakariņām. Padomājiet par iekšējo un Kanta: skaļi mūziku no kaimiņi neļaut viņam miegs.

2. Kā gan

kad tas ir lietderīgi

Datumā, intervijā, ja jums ir nepieciešams runāt publiski, pieblīvēts puse, un tā tālāk.

Kā pieteikties

Introverts mēdz domāt par visu un šaubas. Ar domu kvalitāti, kā jūs zināt, ir tieša ietekme uz jūtām un uzvedību. Iet pretējā virzienā.

Sāk uzvesties tā, it kā tu būtu dvēsele uzņēmuma, populārs runātājs, pievilcīgs, seksīgs, gaisma - tas ir, ir īpašības, kas jums trūkst par uzticību. Izlikties, kamēr jūs nesaņemat. Uzņemties iniciatīvu, smaids, uzturēt sarunu, dalīties zināšanās un pieredzē.

Jo vairāk jūs rīkoties tā, it kā tu būtu pārliecināts par sevi, lai jūs būt pārliecināti, lai saņemtu realitātē.

Pieredzējuši emocijas mainīs veidu, kā jūs domājat. Nav brīnums, ka pat imitētas pozitīvas emocijas smadzenēs signālus, reaģējot uz kuru sāk ražot endorphins. Ar terapiju, šī metode tiek plaši izmantota, lai ārstētu dažādas trauksme.

Šīs metodes noslēpums - do "it kā" daļu no mums. Imaginary vieta, kur mēs varam justies droši un atviegloti, palīdz atslābināties un apkopot dažādās situācijās.

3. bolt-caurums

kad tas ir lietderīgi

Kad izšķiroša saruna ar jauniem paziņām, lai trokšņainā notikumiem un citu "obyazalovke".

Kā pieteikties

Es mīlu šo taktiku, kas tas ir universāls, un neprasa nekādas pūles. Introverts ir spiesti dzīvot saskaņā ar sociālajām normām, izgudroja extroverts. "Man ir jābūt sabiedrisks", "Man ir, lai pierādītu, ka es esmu jautri", "Es gribētu to," "Es būtu jāiesaista kāzu konkursi "," es nebūtu jāuztraucas "- tie ir tikai dažas lietas, ko es esmu dzirdējis gadu gaitā darbu. Visi šie "vajadzētu" nogalināt mūs visus sajūtu brīvību un vieglumu, un, visbeidzot, juceklis.

Izstrādāt sev noteikumu kopums, kas nav aizliegts, un ļauj. Atļaut sevi būt patsUzskatīja, ar savām īpašībām un vēlmēm. Piemēram:

• atļauta raizes, pirms svarīgu paziņu;
• ļāva pēc intervijas neatstāt māju uz trim dienām;
• ļāva nākt pusei, norādot un iet;
• Tas ļāva neiet uz dzimšanas otrā brālēna tēvocis;
• Tas ļāva tikai pamāt sarunā, nereaģē uz neko.

Un tā tālāk.

Šīs metodes noslēpums ir tas, ka kādu neparastu apstākļu palikt zonā savas komforta un lai varētu nemanāmi pāriet uz "avārijas izejas".

4. Enerģijas taupīšanas režīms

kad tas ir lietderīgi

Uz privātiem vai oficiālo pieņemšanu, ja jūs strādājat atklātā telpā ar dalību ilgām runām.

Kā pieteikties

Laikā intensīva komunikācija ar introverts notiek to pašu ar akumulatoru viedtālruņa aukstajā: ​​maksa iekrīt acīs. Atlikums pietiek tikai, lai saņemtu prom no visiem, un tika atbrīvots slam durvis aiz sevis.

Lai nebūtu sasniegtu pilnīgu mizantropija, uzziniet, kā atjaunot enerģiju laikā.

• Nemēģiniet noķert visu un visur. Put īstermiņa mērķus un virzīties uz viņiem soli.
• Ja iespējams, plāno ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā no publiskiem pasākumiem.
• Ļauj laiks atpūtai pēc sanāksmēm.
• Take pārtraukumus izrādes un sarunas būt vienatnē ar viņu.
• Periodiski atstāt pārpildīts darbvietu, dodieties uz klusā kafejnīca, uz ielas vai vienkārši valkāt austiņas ar savu iecienītāko mūziku.
• Ierodoties puse, nav mest uzreiz izklaidēt citiem runāt. Ienirsti atmosfērā pakāpeniski: Paskaties apkārt, sēdēt uz dīvāna, veikt dažas bildes, lūgt uzņēmējas jūs iepazīstināt ar viesiem.
• vakara uz balkona laikā dārzā vai citā privātā vietā, lai aizvietotu spēku un atpūsties no cilvēkiem.
• Labs palīgs var būt grāmatas, augšupielādēt uz jūsu tālruni. Dažas minūtes lasīšanas novedīs jūs uz mieru.

Šīs metodes noslēpums ir nevis tērēt savu pēdējo spēku, lai sazinātos. Pauzes, lai atgūtu enerģiju, kuras palika mierā un klusumā.

5. socialite

kad tas ir lietderīgi

Situācijās, kad jūs vienkārši nepieciešams, lai tie jaunus kontaktus, sazināties un veikt labu iespaidu.

Kā pieteikties

Mēs ne izlikties: introverts neesat izcili sarunu biedrs. "Kāpēc runāt, ja viss ir skaidrs," - mēs domājam. Laiks, saka slikts? Nu, ziema ir tas pats. Viņi nesaprata jauno filmu? Ko jūs vēlaties, tas ir fon Trīrs. Ko es domāju par pareizu uzturu? Es domāju, ka tā ir daudzsološa ideja.

Situācijās, kad mācīties un dara visu to pašu vajadzību, es ierosinu, lai izmantotu tehniku ​​"socialite." Cilvēki, kuri bieži vien ir apmeklēt šo pasākumu, nav jāiegulda daudz enerģijas sarunā, viņi uzzināja uz virsmas, bet patīkama saruna. Tā ir spēja apgūt spēku jebkurš.

Small Talk atvēršana sastāv uzturēt, un noslēguma pārejas frāzes. Pre uzzinātu vairāk un veidot dialogu, izmantojot tos kā dizainers.

Atvēršanas frāze - tā ir iespēja sākt sarunu. Piemēram:

• Labvakar, es esmu Julia. Kas mājīga vieta, vai ne?
• Labvakar, jūs nezināt, kāda veida mūziku?
• Sveiki, priecīgi jums iepazīties. Es esmu Antons vecākais pārvaldnieks.

Atbalsts frāzes - tas ir piemēroti jautājumi, iesaistīties sarunā. piemēri:

• Jums tuvs temats šodienas ziņojumā? Kas bija interesanti?
• Vai jums izlasīt jauno grāmatu ar šo autoru?
• Vai jums patīk Āzijas virtuvi?

Pārejas frāze palīdzēs gadījumā, kad saruna sāk izžūt un ir atdzesēšanas stress par to, ko nedrīkst runāt. Tad jūs varat atgriezties sarunu uz to, kas jau ir apspriests. Piemēram:

• Jūs teicāt, ka esat ārsts. Kas profils?
• Jūs minējāt bērnus. Kur viņi mācās?
• Mēs apspriedām jauno filmu. Un kā jūs jūtaties par teātri?

Mēs introverts lielisku intuīciju. Ja jums liekas, ka sarunu biedrs Tas nav konfigurēta turpināt saziņu, labāk pabeigt to. Tas palīdzēs noslēguma frāzi:

• Es atvainojos, man ir atstāt jūs un sasveicināties saviem kolēģiem.
• Es biju priecīgs ar jums iepazīties. Man ir labs vakars!
• Es atvainojos, bet man ir, lai atbildētu uz zvanu. Tiekamies vēlāk!

Ja jūsu partneris ir nolēmis loks, kas, pirmkārt, lai tas "aizbēgt", īsi un novēlēja veiksmi. Un neaizmirstiet, ka neliela saruna ilgst vidēji 5-7 minūtes.

Šīs tehnoloģijas noslēpums - ir atpūsties, nevis uztvert saruna pārāk nopietni. Small Talk ļauj nodibināt sakarus, saglabājot distanci nepieciešams Introvertās labsajūtai.

---

Atrast piemērotu veidu, lai pārvarētu bailes no komunikācijas. Tad izrādās, ka cita starpā ir daudz cilvēku, kuri ir gatavi reaģēt un palīdzēt, un tiem, kuri, tāpat kā jūs, ar lielām grūtībām, liek pirmo gājienu, taču galu galā tas kļūst jūsu labākais draugs.