Kā izdzīvot pēc šķiršanās: padomi sievietēm

Step 1: izdzīvot pirmās 90 dienas

Pirmie 90 dienas pēc šķiršanās var saukt smagākā. Tu pirmo reizi daudzu gadu laikā bija vienatnē ar viņu, un nopietnas domas par cēloņiem nesaskaņas ģimenē. Šis stāvoklis Tamsin Fedel salīdzina ar zaudēšanu. Jūs esat zaudējis un nezināt, kur doties, ar ko sazināties un kā sākt atkal bauda dzīvi. Autors "The One un laimīgi" bija lasītājiem detalizēts rīcības plāns pirmo 90 dienu laikā pēc laulības šķiršanas.

1. Sākt ar atsāknēšana jūsu mājās

Atbrīvoties no mēbelēm, kas atgādina, ka ex-vīrs. Throwing vai organizēt kremācijas rituāls ir absolūti nepieciešama. Nevajadzīgas lietas jūs varat pārdot un naudu, lai nopirktu to, ko vienmēr sapņojis. Tas smieklīgi Osmaņu vai luksusa baldahīnu.

2. Organizēt mājas telpas

Atbrīvoties no haosa un nevajadzīgām lietām.

Izmantojiet noteikums "katra lieta - savā vietā", "līdzīgs līdzīgu" un "Viena lieta mājā -. Vienā no mājām" Ķeršana tīrīšana, novietojiet taimeri (vienu stundu, divas vai trīs), un ir nepieciešams atpūsties pēc signāla. Neesiet slinks darīt pirms un pēc bildes - lai jūs varētu redzēt, ka pat vietas uzkopšanas darbi efektīvi.

3. Rūpēties par sevi

Izveidojiet jaunu frizūru vai vienkārši atsvaidzināt matu griezumu, dodieties uz manikīra, iegūt aktīvs. Jūs varat sākt ar rīta jogu - miljonos Net video ar vienkāršiem vingrinājumiem. Laika gaitā, jūs ieejat garšu un, ļoti iespējams, kādā brīdī nonākat sporta zāle ar smago svaru.

4. Veikt auditu ledusskapī

Trash visi taukains un neizdevīga: majonēze, mērces glutamāta nātrija un zemas kvalitātes šokolāde. Jaunu dzīvi - jauna ēdienkarte. Jūsu izvēle - dārzeņi, augļi, noderīgas graudaugi, liesa gaļa, un tumšās šokolādes. Dzert tīru ūdeni un ēst mazas porcijas, kad jūtaties izsalcis.

5. Plānot aktivitātes katru dienu

Pirmajos mēnešos pēc laulības šķiršanas nevēlas neko darīt, lai piespiestu sevi. Pierakstīties uz kursu, doties uz bibliotēku vai izstādē. Piedzīvo bouts garlaicības sestdienas rītā? Celties un iet pastaigāties. Mainiet savu ieradumus un izstrādāt jaunas.

Psihologi saka, ka komunikācijas, sociālo mijiedarbību - viens no galvenajiem veidiem, kā pāriet uz pēc pārtraukuma.

Izolācija ir drūma sajūta rodas mūsu domās, vārdos un darbos, ko mēs vēlāk nožēlot.

6. stop whining

Saņemiet turēt savas emocijas - kāds, kurš pārvalda beigās? Tu - mīlestība jūsu dzīvē. Un jūs - galvenā balva. Lai samazinātu stresa līmeni izmantošanu pieņemšanas "paldies" banku. Likts uz naktsgaldiņa un skaists jar katru nakti likt piezīmi, kurā ierakstīts visvairāk pozitīvo lieta dienas. Pēc beigām, izņemiet un lasīt piezīmi.

2. solis: Uzzināt, lai sazinātos ar ex-vīru

Saziņa ar ex-vīrs - viens no visgrūtākajiem brīžiem dzīvē ik citu šķirtās sievietes. Ir grūti pretoties obsesīvi domas runāt ar bijušo par dvēselēm un pagaidām nezinām cēloņus nesaskaņas ģimenē. Galva ir nepārtraukti griežas nepatīkamas domas: "Es biju pārāk auksts vai biezs, vai neglīts, vai neuzmanīgs, vai nav seksuāla." Tamsin Fedel iesaka nevis dalīties ar citiem domas par bijušā vīra (īpaši negatīvu), kā arī ievērot dažus vienkāršus noteikumus.

1. Neizskatās sanāksmēm

Labs iemesls personīgai komunikācijai - liktenis bērniem. Viss pārējais nolemt izmantojot starpniekus, draugiem vai advokātiem.

2. Neglabājiet lietas

Visi viņam vajadzīgs, viņš bija jau savākti. Viss pārējais neinteresē viņu tagad noteikti neinteresē gadā. No lietām, ir vēlams, lai atbrīvoties no.

3. Neseko tiem sociālajos tīklos

Noņemiet to no draugiem un dvēseli no zāles. Dariet to tūlīt pēc šķiršanās.

4. Nelietojiet izdarīt viltus tēlu bijušā vīra

Tas ir cilvēka daba atcerēties tikai labu. Atlaidiet atmiņu vismaz kādu laiku. Vēlāk, kad brūce saspringts, jūs izraut šos attēlus un vēstules, atcerieties jauko ģimenes vakaru.

5. Nelietojiet bērniem, kā vairogs

Vai arī nepilnības, lai iegūtu informāciju. Nepielāgojas bērnus pret savu tēvu. Jūsu emocijas būs nokārtot, un attiecība bērnu tēvam kreisi.

6. Nereaģē par bijušo Bad

Tas ir iespējams, ir viens no visvairāk sarežģītu dēļiem. Autore godīgi atzīst, ka viņš grēkojis, piemēram, sevi. Viņa vairākkārt nozvejotas sevi domāt, ka labprāt atceras bijušais vīrs ir spēcīgs vārds. Bet nedari to, jo īpaši klātesot potenciālajiem partneriem.

3. solis: Iemācīties staigāt atkal datumu

Pēc šķiršanās, daudzas sievietes uzsākt atvelk vēju, lai pierādītu sevi ( ", un šis nelietis!"), Ka viņi ir saglabājuši seksuālo pievilcību pretējā dzimuma.

Kā sākt iepazīšanās vēlreiz pēc gadu desmitiem vīriešu uz alternatīvu soliņa? Tamsin Fedel ieteicams ievērot divus noteikumus.

1. Nelietojiet meklēt ideāls vīrietis

Meklējiet kurš respektē tevi tieši tagad, kurš nav atlikt jūtas vēlāk. Togo, kuriem vēlas piecelties no rīta un vakarā nodoties savas gultas un glāstīt līdz ar segu.

2. Novērtēt savus principus

Neaizmirstiet - pat krāšņs vīriešiem - tas ir svarīgi, lai jums. Neļaujiet sevi apmānīt, domājot par savām vajadzībām un vēlmēm. Saņemiet. Ja jūs pieeja cilvēks tikai noteiktos apstākļos: a dažādi matu krāsa, svars, ieradumi un atkarības - nekas labs nāks no šīs attiecības.

Step 4: Uzziniet, kā veidot jaunas attiecības

Bieži vien, pēc šķiršanās sievietes alkst aizņemt sevi ar jaunām attiecībām un ir gatavi burtiski izšķīst jaunajā cilvēkā. Autors grāmatas "One un laimīgā" godīgi atzīst, ka viņa izdarījusi kādu no iepriekš minētajiem kļūdām. Tamsin Fedel ir spēks pull sevi kopā. Nenovērtējams pieredze palīdzēja viņai attīstīt dažus padomus, kas ietaupīs sievietes no vilšanās.

1. Pašpietiekama

Vai nav pazemot. Ja viņš nav zvanu, jūs neinteresē. Neviena cita izvēle.

2. Saglabājiet savu distanci

Nesniedz man labākais draugs, un vēl jo vairāk tāpēc veste asarām.

3. Nekļūst mamma

Ja jums rūp ex-vīrs, mums atnesa čības un tēju gultā, veltiet laiku, lai darīt to pašu ar jaunu vīrieti. Es nozvejotas sevi, piemēram, ka? Saņemiet suni un atstāj cilvēks atsevišķi.

4. Humble ar saviem ieradumiem

Tas ir bezjēdzīgi mēģināt lauzt un mainīt citu personu. Jūs abi attīstīta personība, un, ja jūs apnikt viņam champing pie galda, jums ir jādomā, pirms jūs ieradīsieties. Vai veikt cilvēks ar saviem ieradumiem, pat tie ka jūs saniknotVai atstāt.

5. Meklējiet brīvs cilvēks

Tas ir ļoti svarīgi, un tur var būt varianti "gandrīz šķīries", "Rīt mēs kalpot dokumenti", "dzīves labad bērniem." Pretējā gadījumā jūs riskējat iekrist slazdā, un kļūt par ierastu mīļākais.

Bonus: Kā organizēt personīgo dzīvi ar bērniem

Bērni nav sodīta par privātumu. Galvenais - tiesības organizēt brīvo laiku un runāt ar bērnu. Neaizmirstiet: bērnam - bērns, viņš mēdza uzskatīt sevi kā Visuma centrs, un ir maz ticams, ka vēlas pārcelties jūs dalīties ar kādu citu. Tamsin Fedel pulcējās visvairāk vērtīgu padomu par to, kā iet uz randiņu, ja jums ir bērni.

1. Runājiet ar saviem bērniem par savām jūtām

Nedomāju, ka viņi ir mazi un nesaprot neko. Bērni daudz iekļūst nekā šķiet, un ir viegli uzminēt, ko jūs saģērbt par iemeslu.

2. Nemelo par savu personīgo dzīvi

Laika gaitā, bērni uzzinās patiesību, bet to, ka Jums melojis viņiem paliks atmiņā uz ilgu laiku. Un tad jūs varat lūgt viņiem, lai būtu godīgi ar jums?

Nav svarīgi, cik daudzus gadus, var būt jūsu bērni, astoņi vai trīsdesmit astoņi, tie joprojām ir jāapstiprina sava beznosacījumu mīlestību. Parādiet viņiem nav skaidrs ziņā, ka neviens jums tie neaizstās.

3. Nekad nenovietojiet sev pirms izvēloties "bērni vai privāto dzīvi"

It īpaši nav pārmest bērnam par to, ko viņš veltīja savu dzīvi, un viņš uzaudzis, un gatavojas dzīvot atsevišķi.

4. Lūgt palīdzību

Ja jums ir nepieciešama palīdzība draugiem vai radiniekiem, nevilcinieties lūgt sēdēt ar bērniem, vai darīt kādu darbus. Ir pazīstami māte šķīrusies? Unite un palīdzēt viens otram.

---

Tamsin Fedel grāmata "Viens un laimīgi" - rokasgrāmata tiem, kas atgūstas no šķiršanās. Autore sniedz padomus un ieteikumus, balstoties uz savu pieredzi un akcijas noslēpumus stilu un aprūpi. Ja jūsu dzīve bija grūti laiki, un jūs nezināt, kā pull sevi kopā pēc laulības šķiršanas procesu, pārliecinieties, ka pievērst uzmanību grāmatai Tamsin Fedel.

Nopirkt iespiestai grāmataiNopirkt e-book