14 veidi, kā padarīt sevi nopietni aizņem pētījumu
Formēšana / / December 19, 2019
motivēt sevi
1. Izveidojiet sarakstu ar iemesliem, kāpēc jūs mācīties
Uzrakstiet tos uz papīra un saglabāt mūsu acu priekšā. Ja vēlaties garām pētījumus, atkārtoti lasīt tos. Tātad jūs atgādinātu sev, kāpēc jums ir nepieciešams, lai mēģinātu. Piemēram, iet uz labu universitātē, lai iegūtu stipendiju vai mainīt darbu. Pierakstiet kā daudzu iemeslu dēļ - un smags, un maza.
Dažreiz jums nav motivācija, tas ir dabiski. Šajās dienās jums ir nepieciešams mazliet pašdisciplīnas un sarakstu tikai nāk uz glābšanu.
2. Atrast kaut ko interesantu apkārt
Domājiet par to kā mācību materiālu atbilst jūsu dzīvi. Piemēram, jums ir garlaicīgi lasīt grāmatas, kas ir izveidota ar literatūru - mēģināt atrast kaut kas kopīgs ar varoņiem. Nevēlos mācīt bioloģiju - iedomājieties, cik daudz jūs uzzināsiet par sevi un citām dzīvām būtnēm.
Protams, visas preces nevar būt ieinteresēts pats. Bet mēģināt, lai redzētu, kā mēs varam padarīt šīs zināšanas savā dzīvē. Tas ne pamest nodarbības.
mācīties🤔
- Kā iesaistīties pašattīstības un nezaudētu ticību sev
3. likt taimeri
Atmata uz 30-50 minūtēm uz klasi, un pēc tam veikt īsu pārtraukumu. Pēc tam, kad tas ir beidzies, dodieties atpakaļ uz pētījumiem. Vai mēģiniet intervālu metodi Pomodoro: Iestatiet taimeri 25 minūtes un sākt risināt. Kad atskan signāls, atpūsties 5 minūtes, un pēc tam, darbojas vairāk 25. Atkal četri intervālu, veikt ilgāka pārtraukuma.
Put atsevišķu taimeri, lai pabeigtu mācības. Piemēram, ja jūs sākās pēcpusdienā, pabeigt laikā vakariņām. Ja vēlāk - vismaz 30 minūtes pirms došanās gulēt, lai būtu laiks atpūsties.
4. Apbalvot sevi regulāri
Pēc nodarbību pietiekami, lai kaut ko mazliet: ēst savu iecienītāko ēdienu, spēlēt ar mājdzīvniekiem, skatīties smieklīgus video vai uzsūktu karstā vannā. Un pēc eksāmena raduyte sevi, lai būtu kaut kas daudz nozīmīgāks. Piemēram, ir kafiju ar draugiem, vai arī nopirkt, ka sen vēlējās.
5. Mācīties kopā ar kādu
Ne vienmēr sēdēt kopā vienā telpā. Bet tas ir svarīgi, ka tur bija cilvēks, ar kuru jūs varat dalīties ar jūsu problēmas un runāt par savu progresu. Piekrītu ziņot otru par padarīto ik pēc dažām dienām darbā - tā būs vieglāk pāriet uz mērķi un ietaupīt laiku.
mēģināt📚
- 10 pierādīts veidus, lai uzzinātu ātrāk
Padarīt grafiku klasēm
1. Turpiniet mācīties katru dienu vienā un tajā pašā laikā, ka tā ir kļuvusi par paradumu
Ja esat agri putns, mēģiniet celties agri un iesaistīties rīta. Ja pūce - izcelt dažas stundas, lai pētījumu vakarā. Ja vēlaties, lai nekavējoties risinātu ar darbiem, tad atpūsties, pabeigt quests, tiklīdz jūs iet mājās. Fiksēta izvēlētajā reizi kalendāra, lai nebūtu kārdinājums ņemt to ar kaut ko citu.
2. Plānojiet savu eksāmenu sagatavošanas
Pēc tam, kad uzzināja, ka testu vai set-off dienas, padara to kalendāru. Put atgādinājums dažas dienas vai nedēļas pirms sākt gatavoties. Ļaujiet jums būs pietiekami daudz laika, lai visu apgūtu un atkārtojiet.
3. Sadala materiālu daļās
Kad jums ir nepieciešams, lai uzzinātu daudz informācijas, mēs jūtamies nomākti un nezinu, kur sākt. Lai tas tā nav, sadalīt lielu uzdevumu mazākos. Pierakstiet katra soļa papīra un lēnām sekot tos pa vienam, un, kas blakus likt atzīmes. Tātad jūs redzēsiet savu progresu un liekas, ka situācija ir saskaņā ar savu kontroli.
ņemt vērā📖
- Ko darīt, lai labāk atcerēties veco
4. Grafiks laiks atpūtai un relaksācijai
Neiesaistieties pāris stundas laikā - ļaujiet smadzeņu pārējo. Izdariet īsus pārtraukumus ik pēc 30-50 minūtēm. Tajā pusslodzi, piecelties un staigāt apkārt mazliet, ieelpot gaisu, uzkodas vai vienkārši ļaut jūsu acīm atpūsties.
Neaizmirstiet atcelt laiku atpūtaJo īpaši laikā no sagatavošanu eksāmeniem. Kad nedēļas intensīvi mācīties kaut ko, pārliecinieties organizēt dienu pilnīgas atpūtas - lai jūs varētu palīdzēt pasargāt sevi no pārslodzes.
novērst traucējošos
1. Pirms skolas uzkodas ar kaut ko noderīgu un dzert ūdeni
Bads un slāpes var ievērojami vājinās garīgās darbības, lai novērstu tos iepriekš. Neēd saldumus no viņa jūs vienkārši izsalcis atkal ātrāk. Snack ar kaut ko noderīgu, piemēram, dārzeņi, augļi, rieksti, siers, jogurts vai hummus. Ja jūs vēlētos iedzert ar kofeīna, ierobežot sevi ar vienu vai divām glāzēm, vai var no soda, nevis perevozbudilsya nervu sistēmu.
2. Palielināt koncentrācija pēc fiziskajām aktivitātēm
10-15 minūtes īstenošanu vai pastaigāties jums atbrīvoties no stresa un palielināt līmeni endorphins organismā. Pēc tam tā būs vieglāk koncentrēties un atcerēties informāciju. Jūs pat varat mēģināt apvienot apmācību un izpēti. Grab savu ierakstu uz sporta zāli un lasīt tos, bet nodarbojas uz skrejceļš. Gan smadzeņu un ķermeņa būs paldies.
lasīt💪
- Kāpēc izmantot nepieciešams ne tikai savu ķermeni, bet arī smadzenes
3. Atrast vietu, kur jums nekas atraut
Ja mājās jūs pastāvīgi pārslēgties uz citām lietām, meklēt jaunu vietu pētījumā. Piemēram, bibliotēkā vai kafejnīcā. Ja jūs gatavojas eksāmeniem ar draugiem, bet tie nedod fokuss, Vienojieties par noteikumiem kopīgiem pasākumiem. Ideālā gadījumā jums ir nepieciešams, lai izvairītos no nenovēršot audio un vizuālo stimulus.
Arī saglabāt tīru papīra lapu. Kad domas nāk prātā par dažos gadījumos nav izglītības, rakstīt tos uz leju un atgriešanās uzdevumu.
4. Izslēgt visas elektroniskās ierīces, kas nav nepieciešami pētījuma
Neieslēdziet televizoru kā fonu. Atstājiet viedtālrunis citā telpā vai somā. Ja jūs to izmantot kā taimeri, lidojuma režīmā, tā, lai būtu apjucis ar paziņojumu. Vai izmantot īpašas programmas, kas ierobežo piekļuvi internetam. Tā, piemēram, brīvība, AppDetox. Ar viņu palīdzību, jūs varat īslaicīgi bloķēt piekļuvi noteiktām vietnēm un lietojumprogrammām.
5. Iesaistīties ar mūziku
It īpaši, ja jums ir publiskā vietā. Mūzikas austiņas palīdzēt apslāpēt apkārtnes skaņas un fokusu. Tas ir vislabāk piemērota instrumentālās kompozīcijas. ja mūzika jūs apjucis, mēģināt iekļaut dabas skaņas vai baltā trokšņa.
skatīt arī🧐
- 6 attaisnojumi, kas neļauj mums no mācīšanās
- Kā darīt savu mājasdarbu ātrāk
- Kā novirzīt eksāmenu