Kā uzlabot atmiņu: uzglabātu lielu datu blokus

Kā uzlabot atmiņu? Mūsu laiks - digitālo tehnoloģiju laika un nav ļoti veselīgu pārtiku, mēs gandrīz aizmirsu atcerēties informāciju. Pirmkārt, tas bija daudz lielāks un ne visi no tā ir kvalitatīva, tāpēc jums ir, lai sakārtotu katru reizi, izfiltrējot nevajadzīgas lietas. Otrkārt, tagad, katram kabatā ir vismaz mobilais tālrunis, kur jūs varat veikt sarakstu pareizos produktus, lai ierakstītu tālruņa numuru, lai vadīt vēlamo datumu un laiku kalendārā rēķināties kalkulators. Es domāju, ka daudzi cilvēki ir aizmirsuši, kā tas ir - dalīties un vairoties bārā vai doties uz veikalu bez saraksta. Treškārt, attiecībā uz darbu mūsu smadzeņu un ķermeņa kvalitāti, kā veselums ir augstas kvalitātes pārtikas. Šajā brīdī, un tāpēc viss ir skaidrs.

Kā uzlabot atmiņu? Sāksim ar pareizu uzturu, un tad doties uz iegaumēšanas paņēmieniem. Zinātnieki ir atklājuši, ka procesi iegaumēšanas visspēcīgāk ietekmēja hormoniem, ko ražo vairogdziedzeris. Tādēļ ir nepieciešams palielināt devu joda saturošus produktus - jūras aļģu un dažādi jūras produkti (reņģes, plekstes, tuncis, lasis, krabji, garneles uc) Un tauku jūras zivis no lašu ģimenes vispārējā labuma ietekmē atmiņa ir ne tikai tāpēc, jodu, bet arī vitamīni.

Tāpat, lai uzlabotu atmiņu pastāv virkne specifisku principiem un metodēm, kas palīdzēs jums atcerēties un kārtot informāciju. Ļaujiet mums apsvērt visinteresantākais:

princips SevenJa materiāls vairāk nekā septiņas daļas, vienības - tas ir slikti uzsūcas. Lai atvieglotu asimilāciju materiāla, tā ir sadalīta nodaļām, punktiem un rindkopas.

Optimālas režīma princips40-50 minūtes, vingrinājumiem, un 10-15 minūtes pārtraukumu.

garīgā reprodukcija metode vide: Garīgi atceros vietu, tad skan mūzika un apgaismojums.

tonēšana uzņemšanaJa informācija tiek glabāta slikti, jums ir nepieciešams, lai mēģinātu atkārtot to citā veidā - ar monotons balss, skaļāk, klusāk, ar neparastu akcentu. Visi šie toņi atmiņu.

kopsavilkums procedūra

Izmantojot pamatjēdzienusJa displejs un atcerēties pamatjēdzienus, jūs varat atjaunot visu tekstu uz tām.

Literary ierīce + blīvējuma materiāls: Pierakstiet un atcerēties sākotnējo burtus vārdiem un to samazināšanu, ietver priekšlikumu dažiem vārdiem. Tikai atceraties institūta un piezīmes..., kas noveda viņus, protams.

bloks uzņemšana: Aizpildi blokshēmu.

circuit metode

Reģistratūra "āķis": Tas ir nepieciešams, lai savienotu esošo informāciju ar jauno ar "āķi" - nozīmē, harmonija, krāsu, izskatu.

"City Zināšanu": Jūs varat "build", lai saglabātu daudzveidīgu informāciju pilsēta - atceroties, mēs garīgi ceļo caur to.

Nozīmē "koks": Galvenā ideja - koks stumbrs, un no turienes atiet galveno filiāli idejas (ne vairāk kā septiņas), kam seko "filiāles", ir arī paklausīgi principa Sevens.

loģisks metode

Meklēt likumi: Atrasts atmiņas materiālā jebkādus likumus - tas nozīmē, ciparu, ritmiska.

Izmantojot analoģijuAtrast kāda izskatās objektu.

uzņemšana secinājums: Loģiskā saikne objekts ar zināmo informāciju.

Par apdare metode

Attēlā attēlu materiālu: Mēģiniet izdarīt vizuālu tēlu, kas tas bija par.

empātijaMan garīgi reincarnated atcerēties objektu.

"Smile": Look materiālajā kaut jautrs. Viens var atrast rotaļīgs salīdzinājums smieklīgi sasiet būtiskos elementus.

Un atkal jautājums jums - un kā jūs uzglabāt lielus blokus informāciju? Jūsu mīļākie veids?