Kā padarīt mācību ieradums
Formēšana / / December 19, 2019
Gretchen Rubin (Gretchen Rubin)
Jurists, blogeris un autors vairākām populāru grāmatu par psiholoģiju. Savā grāmatā "labāk nekā agrāk» (labāk nekā pirms tam), tas ir, ņemot vērā virkni dažādu stratēģiju, ko mēs izmantojam, lai iegūtu kādu ieradumu, vai otrādi, lai atbrīvoties no tā. Īpaša nodaļa ir veltīta tam, kā veikt ieradums mācīšanās.
Paradumi nerodas no nekurienes, visbiežāk tie ir rezultāts mūsu pašu apzinātu izvēli. Tie piešķir mums brīvību atbrīvot iztērēšanu procesu lēmumu pieņemšanas un nepieciešamība rūpēties par sevi katru sekundi. Tā kā aptuveni 40% no ikdienas dzīves paradumiem veidojas, tas būtu jauki iegādāties tiem, kas ir devuši mums laimīgāki, veiksmīgāki un produktīvāk. Apsveriet, kā veikt ieradums mācīties kaut ko.
Noteikt, ko jūs uzzināsiet
1. Ļauj laiku liela mēroga pārdomas
Pastāvīga satricinājuma ikdienā bieži vien nav laika domāt par globālo dzīves mērķiem. Kā jūs vēlētos redzēt sevi piecu gadu laikā? Kā jūs varētu attīstīt savas prasmes, lai padarītu savu darbu ražīgāku, un pats - vērtīgu prasmes? Mēs visi esam dažādi, kāds domāja pietiekami šādam stundu reizi nedēļā, kāds nebūs pietiekami diena, bet citi dod priekšroku domāt par visu problēmu globālo mērogā ar garu valsti velobrauciens. Dažiem, tas būs ērtāk domāt mūžīgā vienatnē ar notebook, bet citi dosies pilnīgi atšķirīgu veidu un apspriest visu, ar kolēģiem vai veciem draugiem, uzticību.
2. Veikt laiks, lai domāt par detaļām
Dažreiz, mēģinot ātri īstenot savus plāna ambiciozos plānus, mēs pārslodze sevi un aizmirst par mazo sadzīves lietās. Un tie ir ne mazāk svarīgi: reizēm lietderīgi koncentrēties uz mazām, kontrolējamu lietas, jūs varat nekavējoties īstenot. Kas jums nepieciešams, lai uzzinātu, šodien, lai padarītu jūsu darbu vieglāku vai sākt pelnīt vairāk?
3. Pavaicājiet sev, kurš jūs apskaust?
greizsirdība - negatīvās emocijas, bet tas var kalpot kā lielisks stimuls pašizziņu. Ja Jums ir greizsirdīgs uz kādu, tas nozīmē, ka šī persona ir kaut kas patiešām vēlas būt, un jūs. Kas jūs apskaužu: draugs, kurš ir nepārtraukti ceļo, vai arī ir citi, kas nekad nav nepieciešams kaut kas cits? Viņa kolēģis, kurš veiksmīgi izturējis MBA programmu, vai kolēģi, kurš tikko mest vārdus vējā? Skaudība palīdz noskaidrot, kādā virzienā mēs vēlamies augt un attīstīties.
Izveidojiet ieradums apmācības
4. Narrow mērķis
Plāni, piemēram, "lasīt vairāk", "piecelties agri" vai "iemācīties kaut ko jaunu," ir pārāk neskaidra un nenoteikta. Sašaurinātu to, ko vēlaties sasniegt. Sniedziet savu mērķi veidot konkrētu, izmērāmu un pārvaldāmus soļus. Piemēram, "katru mēnesi apmeklēt konferenci interesantu virzienā uz mani", "par gadu lasīt 52 grāmatasEs saistīts ar manu profesiju "vai" pavada divas stundas katru ceturtdienu, lasot rakstus, kas tiek saglabāti grāmatzīmi par nedēļu. " Skaidri definēts mērķis būs iesakām rīkoties.
5. Uzraudzīt jūsu ieradumus
Kontroles ir dīvaina vara pār mums. Pētījumi liecina, ka, vienkārši kontrolējot savu uzvedību, mēs sākam, lai veiktu uzdevumus daudz labāk. Nav svarīgi, kas tas ir: skaitīšanas soļus no dzīvokļiem uz tuvāko veikalu vai aizņēmuma summas uz vienu dienu tālruņa zvaniem. To pašu var attiecināt uz to, cik bieži mēs skatāmies mācību materiālus vai atrast laiku praktizēt jaunas prasmes. Pārliecinieties, ka abi sāk ražot jaunu ieradums, un tas palīdzēs jums virzīties pareizajā virzienā.
6. Padarīt grafiku jūsu ieradumus
Mērķis formulēts kā "pārbaudīt kaut ko no šādām lietām," vienmēr būs kaut kur putekļainā pagrabā jūsu to-do sarakstu. Protams, ir svarīgi, tikai noteikta īstenošanas periods tā nav, kas ir iemesls, kāpēc mēs bezgalīgi atlikt tā vēlāk. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir svarīgi ieplānot konkrētu laiku mācīties jaunas lietas.
7. ne prokrastiniruyte
Ja nedrīkst aizkavēt darbu no dienas uz dienu. Ja ir plānots noteiktu laiku, daži īpašs uzdevums, tad nedariet neko cits, bet viņas. No pārbaudes e-pasta, tējas pauzes, vai tālruņa zvanus. Tas viss vēlāk, bet vispirms - darīt to, ko jūs vēlaties, pretējā gadījumā jūs riskējat tam pastāvīgi dzīvot ar sajūtu, ka kaut kas ir vienmēr atsaukt.
8. Pavadīt laiku ar cilvēkiem, ieradumi, ka jūs vēlētos, lai attīstītu sevi
Pētījumi liecina, ka mums ir tendence pieņemt paradumus cilvēki mums apkārt, tāpēc izvēlēties pareizo kompāniju. Ja jūs zināt, ka daži no jūsu kolēģiem jau studē ieradums, mēģiniet pavadīt vairāk laika kopā ar viņiem. Tas palīdzēs jums iesaistīties un veicināt procesu, veidojot jaunus paradumus.
Un, iespējams, vissvarīgākais uzzināt par paradumiem. Mums ir nepieciešams, lai konfigurētu to tādā veidā, lai gūtu labumu sev, uzlabot raksturu, paplašināt redzesloku, lai sūknis prasmes. Kad mēs kaut ko darīt par labu sev, tad izredzes uz veiksmīgu veidošanos jaunu ieradumu, ir dubultojies.