"Tabata. Intervāls apmācība "- programma, kas ātri noved tevi formu

Tabata - ir intervāls apmācību ar augstu intensitāti. Tās galvenā funkcija ir ārkārtīgi zems nodarbošanās ilgums (4 līdz 15 minūtes). Ar Android app jums būs iespēja apmācīt sistēmā.

Tabata ir izstrādājusi Japānas Izumi Tabata, kurš 1990.gados veikt zinātnisko izpēti, lai atrastu optimālāko mācību ilgumu. Pēc eksperimentu sērija, viņš ieradās pie negaidītu secinājuma, ka īstermiņā, bet intensīvi pasākumi, kas ražo lieliskus rezultātus, sagatavojot sportistu.

classic protokols Tabata Tas ietver vingrinājumus 20 sekundes maksimālo ātrumu un jaudu, no kuras tā ir nepieciešams veikt 10 sekunžu atpūtas periodus. Šādas ciklus atkārto 8 reizes pēc kārtas, un līdz ar kopējo summu 4 minūtes. Pārsteidzoši, tik īsā laika periodā dažkārt var sadedzināt vairāk kaloriju, nekā daudz ilgāku izmantošanu mērenā tempā.

Pielikums "Tabata. Intervāls apmācība "palīdzēs jums iesaistīties šajā sistēmā. Tajā jūs atradīsiet ne tikai īpašo taimeri, bet arī pilnu izmantošanu nepieciešamo sūknēšanai dažādas ķermeņa daļas.

Pirmais izvēlēties, ir nepieciešams, kad programma sāk kopa vingrinājumi. Prezentēts dažus treniņus par augšējo un apakšējo ķermeņa daļām, gurniem, preses, un tā tālāk. Ja neviens no kompleksa neapmierina jums, jūs varat izveidot savu.

Kā jūs izmantot, lietotne rāda lielu apļveida taimeris, skaitot uz leju sekundes, un animācijas attēls, kurā tehniku, katra uzdevuma. Nodarbošanās ar iepīkstas, lai jūs varētu apmācīt un neizskatās pie ekrāna, it īpaši, ja jūs esat jau iegaumējis secību vingrinājumi.

Tiem lietotājiem, kuri vēlas darīt par Tabata sistēmu uz pastāvīgi, programma ir spēja pielāgot apmācību grafiku un iestatīt atgādinājumus par sevi.

Tas ir lieliski, ka jūsu pieteikums ir statistika, kas demonstrē savus sasniegumus. Starp patīkamākām lietām, mēs atzīmējam sinhronizācija google Fit un spēja saglabāt lietotāja datus mākonis.

Neskatoties uz to, ka "Tabata. Intervāls apmācība "ir liela poga, lai aktivizētu visas funkcijas pieteikumā var izmantot bez maksas. Un šī poga ir nospiesta gadījumā, ja jūs vēlaties, lai atalgotu izstrādātājiem par šo lielisko programmu.

downloadQR-Code

Tabata. Intervāls apmācība mājās

Izstrādātājs: AxiomMobile

Cena: Bezmaksas