Tā kā mūsu domas ietekmē viņu veselību un fizisko
Veselība / / December 19, 2019
Tas ir ne tikai daudzums apmācības, bet arī izpratne par savu fizisko stāvokli, salīdzinot ar citiem.
Pārsteidzošā jauni pētījumi
BBC žurnālisti pastāstīja par pētījumu, kas atklāja saikni starp veselību un izpratni par savu fizisko formu. Ja jūs ārstēt sevi pārāk bargi var pasliktināt savu stāvokli.
Pētnieki no Stenfordas universitātes analizēja datus par mirstību 61 000 cilvēku. Par 21 gadus viņi ir fiksētas dažādas likmes dalībnieku. Īpaša uzmanība tika pievērsta zinātniekiem, ir, cik daudz cilvēku ir iesaistīti sporta un kā salīdzināt sevi šajā parametrā ar vienaudžiem.
izrādījāsUztver fiziskās aktivitātes un mirstības: Dati no trim valstī reprezentatīva ASV paraugus.Cilvēki domā, ka, lai būtu mazāk nomira jaunākā vecumā. Un tie, kas ticēja, ka vilcieni bieži dzīvoja ilgāk. Lai gan aktivitātes līmenis abās grupās sakrīt. Tomēr citi faktori, piemēram, veselībai dalībniekiem un smēķētājuMēs nemainījās attēlu.
Protams, vingrošanas paildzina dzīvi, bet arī mūsu uztveri ietekmē arī tās ilgumu.
Cilvēki, kuri uzskata sevi par mazāk aktīvs, mirstības risks pieauga līdz 71%, salīdzinot ar tiem, kas ticēja, ka nodarbojas vairāk nekā citi. Šie skaitļi šķiet neticami, bet tie var izskaidrot.
4 izskaidrot šo fenomenu
1. uzsvars
Kad mēs apkārt cilvēki, kas nav daļa ar sporta, un no visām pusēm ir zvaniem uz veselīgu dzīvesveidu, mēs sākam saņemt nervu. Šķiet, ka mācības mūsu dzīvē ir dots pietiekami daudz laika. Šī iemesla dēļ var attīstīties hroniskas uzsvars. Un tas nopietni ietekmē veselību.
2. motivācija
Ja jūs uzskatāt sevi aktīvs, tas motivē iesaistīties vēl vairāk, lai atbilstu savu prezentāciju. To apstiprina pētījuma datiSelf-salīdzinājumi kā veicinātāji par veselīgu uzvedību. Bet, ja esat pārliecināts, ka jums ir daudz sliktāka, nekā draugiem, jo lielāka iespēja gadu pilnīgi pārtraukt nodarboties ar sportu.
3. nocebo
Tas ir pretējs efekts placebo. Tas jau sen ir zināms, ka ticība spēkam narkotiku ietekmē to veiktspēju. Ir arī pretēja parādība - nocebo. Kad negatīvas prognozes fizioloģiska ietekme līdzeklis samazinās. Varbūt līdzīgs process notiek ar uztveri savu fizisko stāvokli.
4. vecuma uztvere
Vienā pētījumā,Intimations Mirstības: uztverts vecumā atstājot vidējo vecumu, kā prognozēt nākotnes veselības rezultātiem ietvaros Whitehall II pētījumā. dalībniekiem tika lūgts, ja, viņuprāt, beidzas termiņš, un tas vecums sākas. Tie, kuri juta sākums vecuma, sešdesmitajā dzimšanas dienā, šajā laikmetā arvien attīstījies sirds slimība. Un tie, kas ticēja, ka vecumdienas runa ir par 70 vai vēlāk, tas notika retāk. Varbūt pirmais bija atbilde, jo es jau jutos vecāks, jo sliktu veselību. Vai skaidrs pieeja vecuma atņēmusi vēlmi nodarboties ar sportu, un tas pasliktina veselību. Vai tie ir vairāk uztraucas, jo viņa vecuma, un stress negatīvi ietekmē viņu stāvokli.
Līdz šim zinātnieki nav visas atbildes. Bet ir skaidrs, ka izpratne par veselības un fitnesa, ir ļoti svarīgi. Tātad mēģiniet ne tikai ar sportu, un ir jautri, bet nezaudē motivāciju, salīdzinot sevi ar super aktīvs draugiem.
skatīt arī
- 9 Šie uzmācīgas domas traucē ar savu dzīvi. Vienkārši ļaujiet viņiem iet →
- Kā padarīt smadzenes domāt pozitīvi →
- Vieglākais veids, kā kontrolēt domas →