Zumba - jautri veids, kā zaudēt svaru, lai tiem, kam patīk dejot

Ideja apvienot sporta, mūzikas un dejas parādījās salīdzinoši ilgu laiku, un pasaule zina, nav fitnesa programma, pamatojoties uz šo simbioze. Tomēr neviens no tiem tagad var salīdzināt popularitāti ar Zumba, ko mēs segs šajā rakstā.

Vēsture Zumba sākas Kolumbijā, kur populārs treneris un horeogrāfs Alberto Perez radās ideja apvienot ugunīgs latīņu ritmus ar fitness. Par šo impulss bija, kā parasti, viņa majestāte gadījums. Pēc tam, kad Alberto sajaukts lentes un sāka veikt sporta aktivitātes nav saskaņā ar parasto mūzikas pavadījumā, un zem viņa mīļākās dziesmas, viņš izmanto, lai klausītos ar automašīnu. Tomēr viņš norādīja, ka dalībnieki nodarbojas bezprecedenta entuziasmu, un viss pasākums notika burtiski vienā elpas.

Tam sekoja vairāku gadu ka Alberto Perez pavadītas izstrādāt pamatprincipus un metodes jaunās deju treniņu, un 2001. gadā, Zumba (starp citu, vārds Zumba nozīmē neko un nav tulkots), tas tika prezentēts pasaulē. Pašlaik uzņēmums ir Zumba fitnesa, ir viens no lielākajiem zīmoliem sporta nozarē ar vairāk nekā 15 miljoniem dalībnieku iknedēļas nodarbībās vairāk nekā 185 valstīs.

Zumba ir tik nojauc robežu starp deju un fitnesa ka katra klase ir kā, bet, lai svētkiem vai Latīņamerikas karnevāls. Tomēr, neskatoties uz to, Zumba rada nopietnu slodzi, kas var palīdzēt jums uzturēt formu elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu, izstrādāt visas muskuļu grupas.

Parasti Zumba-fitness darbība ilgst apmēram stundu un ietver iesildīšanās, kas ļauj, lai uzsildītu un sagatavotu muskuļus; pareizu deju klase, kas apvieno cardio un vingrinājumi ar savu svaru; stiepšanās un relaksācija no muskuļu organismā.

Daudzi cilvēki domā, ka šis ir jauns moderns sajuta ir tikai deju kustības ar Latīņamerikas mūzika, ko var atkārtoti katru jaunpienācēju. Bet patiesībā, Zumba ietver virkni specifisku vingrinājumi un saišu, kas nav tik viegli apgūt paši. Tādēļ, lai iesaistītos vēl labāk vadībā pieredzējuša instruktora, un atmosfēru kolektīvo sniegumu ir svarīga loma.

Šis mācību veids ir ideāli piemērots visiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru un saņemt formas, bet viņi uzskata, ka šo treniņu rutīnas pārāk garlaicīgi. Tagad Jums nav jāizvēlas starp sportu un jautri, jo Zumba apvieno tos kopā.