13 no ētikas normas sporta zālē, kurā cilvēki bieži pārkāpj

Par sporta zāles parasti nedod rīcības normas, nevis izraidīt nelielām pārskatīšanās. Bet tas nenozīmē, ka neeksistē laikā attīstījusies gadu noteikumus un to profesionālo etiķeti vairāk. Visi no tiem var tikt izteikta ar dažiem vienkāršiem aksiomas: cieņu, lai attīrītu pēc sevi un parasti uzvedas kā pieklājīgs cilvēks. Nu, jo vairāk jūs mācīties zemāk atšifrējumu.

1. Ja esat slims, uzturēšanās mājās

Gadījumā, plaušu slimībām vai saaukstēšanās, jūs varat izlemt spēlēt varonis, boundlessly lojālu cēloni fiziskās audzināšanas un sporta, un vēl joprojām iet uz trenažieru zāli. Bet neaizmirsīsim, ka jūs darāt šajā zālē nav vieni, un visi citi to nevar pārāk priecīgi redzēt savu puņķis un būt infekcijas risku. Tāpēc ir labāk dienā palikt mājās un tērēt, ja jūtat spēku, mājas apmācību.

2. Iesaistīties trenažieru zāle saprātīgs termiņš

lielāko slodzi sporta zālē uz sirds laikā var radīt visu ciešanu treniņa. Ja jūs joprojām varētu sākt mācības par skrejceliņu vai velosipēdu, jums nav nepieciešams, lai noslēgtu laiski kilometriem, atriebjoties par savu cerības. Uzstādīt augstu ātrumu un slodzi - intensīva apmācība dos jums vēl lielāku vērtību un ļauj izmantot un citas ieinteresētās personas.

3. Nelietojiet flirtu

Būsim godīgi - daudzi, daudzi cilvēki iet uz sporta zāli ne tikai mācībām, bet arī apskatīt skaisto figūru pretējā dzimuma. Cieši pieguļoša sporta, sviedri un smago elpošanu, kas rada zināmu rotaļīgu attieksmi, kas padara mūs domāt nevis par apmācību.

4. Kleita pienācīgi

Izvēloties iekārtu apmācības pirmkārt, pievērst uzmanību uz drošību un komfortu, nevis modes un šarms. Pārāk saspringts un īsi topi un šorti var kavēt savu kustību un piesaistīt papildu viedokli. Pārāk vaļīgu apģērbu var iegūt simulatorā vai turēties pie sporta inventāru.

5. Nelietojiet pārspīlēt to ar dezodoranta

Daudzi sporta fani ir pārāk bail, lai sasniegtu visiem smaržu viņa sviedri un tā vietā organizē ķīmisko uzbrukumu, izmantojot vismodernākās kosmētiku. Heavy smaržas un dezodorants, jo īpaši tad, ja zālē ir vairāki no šiem Modi var ne tikai sabojāt pārējo treniņa, bet pat izraisīt alerģiskas reakcijas.

6. Saglabājiet savu padomu pie sevis

Nevienam nepatīk klausīties padomu no svešiniekiem, jo ​​īpaši iesācējiem, kas darīt var justies nedroši jaunā atmosfērā. Pat ja jums ir ļoti pieredzējis sportists un skatīties lempīgs vai nepareizi rīcība citu iesaistīto, mēģināt iekost manu mēli un ignorēt. Protams, tas neattiecas uz situācijām, kad jūs redzat briesmas veselībai darbības iesācējs, vai jūs īpaši lūdza palīdzību.

7. Atstājiet savu maisu ģērbtuvē, nevis zālē starp simulatori

Vislabāk to darīt, ir nevis ņemt kaut ko papildus apmācība un atstāt visus vērtslietas mājās. Šajā gadījumā, izvērtē iespēju izmantot skapīši, pat ja tās nav drošas slēdzenes, bez šaubām. Bet ir situācijas, kad jūs hit sporta pēc darba, un jūs varat būt ar viņiem svarīgus dokumentus, naudu vai klēpjdatoru. Šajā gadījumā atstājiet mana soma redzamā vietā uz robežas mācību zonā, kur tā netraucēs ikviens, bet jebkurā gadījumā ne veikt viņu uz leju zālē.

8. Neiesaistieties tieši priekšā letes ar inventarizācijas

Ja jūs nākt uz bāru ar hanteles vai kettlebells, izvēlēties vēlamo svaru, jums nevajadzētu sākt izmantot tiesības tur. Veikt dažus soļus uz sāniem, lai ļautu visiem citiem, kas vēlas nākt uz sporta inventāru bez tērzētavā stenochku un Dodge savu kustību.

9. Nerunā par mobilo tālruni

Skaļas telefona sarunas sabiedriskajās vietās jau sen uzskata liecina par sliktu gaumi, jo īpaši tas attiecas uz sporta zāli. Te cilvēki nāk, lai strādātu par sevi, un tas attiecas ne tikai formas ķermeni, bet arī stāvokli prātā. Nelietojiet novirzīt viņus ar savu tukšu runāt nevis apjucis pats. Best of all, ja jūs šo stundu būs pieejami zvaniem.

10. Atnāca zālē - nodarbojas

Bieži vien var redzēt, ka daži no dalībniekiem pavadīt vairāk laika, atpūtas starp kopām, nekā dara. It īpaši tas izpaužas, ja ņem visu šo laiku simulators. Tas ir labāk, lai padarītu īstermiņa intervālus starp kopām, bet, ja jums ir nepieciešams ilgāks atpūsties par 10-15 sekundēm, tad iztukšojiet simulators. Šāda pieeja dos jums vairāk ieguvumu un citi dos iespēju palikt.

11. Atgriezties svaru uz vietas

Jūs varat būt labā fiziskā formā, un darboties ar tādiem svariem, kas izraisa apbrīnot skatienus no visiem apmeklētājiem trenazherka. Taču neaizmirstiet, lai attīrītu savu ierakstu skaits no pankūkas atpakaļ uz augšu bārā vai nākamajā personai būs jādara, nevis jums. Tas pats attiecas arī uz hanteles un svaru, kas jums ir ņemti no statnes. Padarot trenažieri to sākotnējā stāvoklī, ir neatņemama daļa no jūsu apmācību un tiešu atbildību.

12. Neveidojiet sastrēgumiem

Mēs visi cieš no satiksmes sastrēgumiem mūsu pilsētās, tāpēc pieņemsim nedrīkst radīt sastrēgumus, un pat sporta zālē. Izmēģiniet nav tērēt daudz laika šaurās ejās starp čaumalas, padarot to grūti pārcelties uz citiem dalībniekiem. Ja jums ir nepieciešams atpūsties - soli malā un atpūsties.

13. Dvieļu un dušas

Ja jūs veikt vingrinājumus uz soliņa, neaizmirstiet noslaucīt to ar dvieli pirms un pēc sevi. Lai iesaistītos uz zemes, slapjš no iepriekšējā atlēta sviedriem ir ne tikai ļoti jauki, bet var būt bīstami ziņā sēnīšu slimībām. Nu, dušas pēc treniņa ar sevi.

Vai jums kaut ko pievienot?

Un jūs esat tikās savā sporta cilvēki neatbilst šiem noteikumiem? Ko jūs personīgi visvairāk kaitinošas? Vai jums ir sava noteikumus sporta etiķete, kas netika iekļauti šajā sarakstā? Ļaujiet mums zināt, atstājot komentāru turpmāk.