10 iemesli, kāpēc sports padara mūs pievilcīgāku

Mēs zinām, ka sports ir labi mūsu veselībai: Daudzi pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes samazina risku sirds slimību izplatīšanos un augstu asinsspiedienu, veicina garīgo labsajūtu un palīdz veidot un uzturēt veselīgu kaulu, muskuļu un savienojumi. Ne mazāk labvēlīga fiziskā aktivitāte ietekmē mūsu fizisko izskatu, ne velti skaistums un veselība iet roku rokā. Mēs esam mēģinājuši izpētīt šo jautājumu sīkāk, un iepazīstināt jūs ar vēl desmit iemesli izmantot.

Jūsu vispārējo veselības atspoguļojas savu izskatu

Tajā laikā, kā standarti skaistuma pakāpeniski mainās no vecuma līdz vecumam, jaunību un veselību vienmēr būs modē, jo tiešu pierādījumu cilvēka reproduktīvās spējas. Dr. Kavita Mariwalla, New York dermatologs, saka, ka vidēji izmantot pienācīgi uzlabot vispārējo veselības līmeni veicina atjaunošanos (ti pievilcīgāku) izskatu. Jūs pats varētu ne tikai skatīties cilvēks, kurš samazinājās zināmu daudzumu papildu kilogramus, tas izskatās daudz jaunāki nekā iepriekš.

Svīšana var atrisināt jūsu ādas problēmas

Svīšana regulē ķermeņa temperatūru, mitrina ādu un regulē nātrija un kalcija līdzsvaru organismā. "Sviedri izdalās caur porām, un tas palīdz attīrīt poras no netīrumiem, taukiem, atmirušajām šūnām un baktērijām," - saka Dr Mariwalla - «viņš atstāj poras tīras un ādu veselīgu".

Pētījums, ko pētnieki no Eberharda-Karls-Universitātē Tuebingen Vācijā apliecināja, ka sviedri satur dabiska antibiotika, kas palīdz pārvarēt dažas baktērijas uz ādas. Tomēr, sviedri, ja viņš paliek uz ķermeņa uz ilgu laiku, un tam var būt negatīva kairināšana, tāpēc neaizmirstiet par dvēseli.

Vingrinājums stimulē asinsriti, kas uzlabo krāsu, toni un tekstūru ādas

Texas Sirds institūts ziņo, ka cilvēki aktīvi un regulāri nodarbojas ar izmantošanu, ir zemāks līmenis stresa saistītu hormonu, kas palīdz uzlabot stāvokli asinīm kuģi. Mērens vingrinājums stiprina sirdi un artērijas, kas padara efektīvāku uzpildīšanu ādas šūnas ar skābekli un barības vielām. Tas noved pie tā, ka jūsu seja būs dabiskāku krāsu un ādas izskatu daudz jaunāki.

Veselīga izskata acis

Mūsu acis ir dvēseles spogulis, tāpēc jums noteikti nevēlaties tos ir izbalējis, noguris un dusmīgs izskatu. Jūs zināt, kas nodrošina lielisku skatu uz ādas ap acīm? Limfas atteci. Jūsu limfātiskās sistēmas process izvada toksīnus un vingrinājums palīdzēs stimulēt to. Dr Mariwalla skaidro: "Kopš vingrinājums uzlabo limfas plūsmu, tas var palīdzēt samazināt ūdens aizturi organismā un, lai noņemtu uztūkumu zem acīm un tumši apļi."

Exercise var uzlabot veselību matiem un veicina to augšanu

Exercise palielina asins plūsmu uz ādas, kas ir labs mūsu matu folikulu. "Tajā pašā veidā, kā tas ietekmē mūsu ādu, asins piegādā mūsu šūnas un matu folikulu, kas nepieciešami barības vielas un skābekli, kas ir nepieciešams, lai veselību un augšanu matu "- saka Dr. Mariwalla. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc galvas masāža ieteicama vīriešiem un sievietēm, kas cieš no matu izkrišana. Vingrinājumi arī palīdz samazināt DHT - hormons, kas pārtrauc matu augšanu, kā arī samazina līmeņa kortizola organismā. Pētījumi ir parādījuši, ka augsts kortizola var izraisīt matu izkrišanu.

Exercise kavē grumbu

Mūsu āda veido divas olbaltumvielas, kas dod tai jauneklīgu izskatu: kolagēna un elastīna. Tā ir degradāciju kolagēna un elastīna, kas var izraisīt dažādi faktori, tostarp saules iedarbību, oksidācijas procesus un hronoloģiskā novecošanās laika gaitā. Ilgtermiņa fiziskā slodze stimulē kolagēna un elastīna, tādējādi uzlabojot ādas izskatu. Nodarbības veicina to, ka āda ir vairāk mitrināta, drošāku un vairāk izturīgas pret grumbām.

Vingrojumi uzlabo dzimumtieksme un sajūtu pievilcību

Apmācības nodrošina mūs ar ne tikai veselīgu ķermeni, bet arī var ievērojami uzlabot seksuālo dzīvi. University of Pennsylvania pētījumā konstatēts, ka vecāka gadagājuma sievietes jūtas vairāk pievilcīga pēc četru mēnešu regulāru pastaigu un jogas nodarbības, pat tad, ja viņi dara nav plānāks! Bet izmantot ne tikai dod mums labu garastāvokli un pašapziņu, bet arī var būt liela ietekme uz "ķīmiju mīlestības." Pētījumi liecina, ka sporta cilvēkiem testosterona, kas ir atbildīga par seksuālo vēlmi hormonu, var būt 25 procentiem augstāks nekā cilvēkiem vadošajiem mazkustīgs dzīvesveids.

Vingrojumi uzlabo garastāvokli un dod pārliecību

Pozitīva domājošiem un pašpārliecināta persona vienmēr ir pievilcīgāki nekā blāvi hnytik. Tas vairs nav noslēpums, ka šajā procesā fiziskā slodze piešķirtas īpašas vielas - endorphins, kas samazina stresu, palielināt pašapziņu un nes labu garastāvokli.

Vingrinājumi nodrošina mierīgāku miegu

Diezgan dabiski, smags fizisks piepūle rada mums nogurums, un ar to, un labu nakts miegu. Bet tas ir ne tikai to, ka. Vingrinājumi, lai optimizētu līmeni kortizola - īpaša hormons, kas atbild par aktīvā stāvoklī ķermeņa. Tikai jāievēro noteikumi netiek galā ar vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.