Tātad, kā palaist: uz sānsveri vai pirksta?
Veselība / / December 19, 2019
Kad sākat darboties, jums nav īsti domāt par to, kā elpot pareizi vai komplekts kāju uz zemes - jums ir, lai sasniegtu beigām klēpī un krūtīm, lai saglabātu sirds. Pakāpeniski, tomēr, ar izaugsmes pieredzi un fitnesa, nāk izpratne, cik svarīgi ir darboties pareizu tehniku, lai novērstu traumas un panākt turpmāku progresu. Un viens no visvairāk apspriestajiem jautājumiem asas debates starp skrējējiem ir jautājums par pareizu formulējumu kājām.
Kāda daļa no pēdas vajadzētu pieskarties zemei, pirmajā vietā: papēdi, vidusdaļa vai pirkstiem? Katram variantam ir savi plusi un mīnusi, ko mēs iesniegts jums veidā vizuālā tabulā.
inscenējums kāju | par | pret |
papēdis |
|
|
galvenais daļa |
|
|
pirksti |
|
|
»
Kā jūs varat redzēt, ir priekšrocības un trūkumi katram metode kāju izrādes. Ja jūs izjūtat diskomfortu, bet darbojas vai pārtraukt savu progresu, tad varbūt ir vērts mēģināt mainīt darbojas tehniku? Jebkurā gadījumā, tas ir nepieciešams, lai eksperimentētu uzmanīgi, klausoties viņa stāvokli.
Kā jūs vēlaties palaist - ar atbalstu uz sānsveri vai priekškājām? Dalīties ar mums savu pieredzi komentāros!