Kā stress ietekmē jūsu ķermeni
Veselība / / December 19, 2019
Tā ir viena lieta, lai būtu slikti, jo iemesli, kas nav atkarīgi no vai ir ļoti grūti kontrolēt no mums. Piemēram, slikta iedzimtība, darbs bīstamu darbu, vai ceļojums uz valsti ar sarežģītu epidemioloģisko situāciju atkal darbā. Tas ir pavisam cita lieta, lai samazinātu savu dzīvi sakarā ar to, ka mēs nevaram kontrolēt savas emocijas. Tātad, es pārstāvu Jūsu uzmanību visu ķekars problēmas, kas mums ir, kā dāvanu no stresa.
Veselības problēmas
- hronisks nogurums
- Galvassāpes, uzmanības deficīts, nemiers, aizkaitināmība, dusmas un panika.
- Malšana zobiem un spriedzi žokļa.
- Paātrināta sirdsdarbība, insults, sirds slimības, hipertonija, diabēts I tipa un II, aritmija.
- Gremošanas traucējumi, gremošanas traucējumi, sāpes vēderā, kairinātu zarnu sindroms.
- Liekais svars un aptaukošanās.
- Samazinājums seksuālo vēlmi.
- Bezmiegs, emocionālās problēmas un uzvedības problēmām, imūnsistēma disfunkcija, astma, čūlas, trūkst enerģijas, depresija, nervozitāte, paranoja.
- Pastāvīga spriedze muskuļos, fibromialģijuComplex reģionālo sāpju sindroms.
- Alkoholisms, narkomānija, smēķēšana, pašnāvības un citas problēmas nav ļoti patīkama.
Fakti par stresu
Izpratne par to, kā stress ietekmē jūsu ķermeni un mehānismu darbības uzsākšanas, tas palīdzēs jums novērst šo problēmu, pat pirms prese bremzes vairs nav iespējama. Labākā ārstēšana - ir profilakse.
№1 fakts. Jūsu ķermenis vēl, jūs tur nokļūt daudz stresa vai tikai nervu. Negatīvas sekas būs vienādi abos gadījumos, jo mehānisms strādā vienādi. Standarta atbilde pat pie zema sprieguma - sāk vairāk nekā 1 400 dažādu biomehānisko procesus mūsu organismā. Ja jūs dariet šīs reakcijas, to, protams, mūsu ķermenis nodilst ātrāk, cieš mūsu smadzenes, mūsu enerģijas avots izžūst un mēs zaudēt savu efektivitāti un skaidrību domas.
№2 fakts. Stress var padarīt gudri cilvēki dara muļķības. Stress izraisa reakciju, kas smadzeņu pētnieki sauc par "garozas kavēšanas." No garozas inhibīcijas fenomens izskaidro, kāpēc gudri cilvēki stulba lietas reizēm.
Stress kavē darbu dažu smadzeņu daļām, un jums ir tikai clueless šajā brīdī. Kad mēs esam konsekventi stāvoklī, mūsu smadzenes, nervu sistēmas un sirds strādā harmonijā.
№3 fakts. Cilvēki cenšas apslāpēt sajūtu stresu. Mēs varam piedzīvot stresa Fizioloģiski, bet psiholoģiski mums nav paziņojums, vienkārši tāpēc, ka pieraduši šai valstij.
Daži cilvēki ir tik pieraduši pie ikdienas nemiers, trauksme, uc, viņiem tas bija dabisks stāvoklis. Stress var izveidot vairākus mēnešus mūsu organismā mazās porcijās un pamanīti tik ilgi, kamēr mums nav Mēs padarīt nopietnu kļūdu darbā, izjūk emocionāli vai uzzināt par veselības problēmām, kas birojā viņa ārsts.
№4 fakts. Mēs varam kontrolēt savu reakciju uz stresu. Mums nav jābūt upuris savas emocijas, domas un attiecības. Mēs varam kontrolēt savu reakciju uz stresu, un var kļūt jutīgi pret stresu situācijām un kā tie ietekmē mūs pirms juta fizioloģiski un emocionālu sekas.
Ir vienkārši un zinātniski pamatotus metodes darba stresu, kas ļauj cilvēkiem kontrolēt savu reakciju uz to.
№5 fakts. Labākā stratēģija - noķert stresu agri un pārtraukt to. Labākais veids, kā pārvaldīt stresu - tas ir noķert sevi sākumā. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku gaidīt līdz dienas beigām, tad, kā atpūsties un atbrīvoties no šīs nepatīkamās sajūtas. Esot stāvoklī stress visu dienu, viņi uzskata, ka vakarā joga, dodoties uz sporta zāli pēc darba vai atpūsties vairāk alu ar draugiem un saglabāt tos pilnībā attīra.
Bet, diemžēl, viņu cerības nav taisnība, jo, ja mums nav nozvejas punktu sākumā un ļauties palikt zem stresa, mūsu ķermenis sāk nekavējoties reaģēt uz viņu, darbojas visas 1400 reakcijas. Un tāpēc, ka šis process ir sācies, izejas mēs emocionālās un fizioloģiskās problēmas.