Kā radikālu samazinājumu kaloriju var paildzināt dzīvi

Pētījumi par zivīm, žurkām un pērtiķiem ir apstiprinājuši, ka krasi samazināt pārtikas ieplūdes palielinās mūžs. Nesen publicēts darbsVielmaiņas palēninot un Samazināts oksidatīviem bojājumiem ar Noturīga kaloriju ierobežojums atbalstīt likme Dzīves un oksidatīviem bojājumiem teorijas Novecošana, Pārbaudiet, cik kaloriju ierobežojums ietekmē cilvēkus. Izrādījās, tas var palēnināt vielmaiņu un novecošanās procesu.

Pētījumā tika iekļauti 53 cilvēki piedalās, kuri nav aptaukojušies. Trešdaļa no tiem ēda kā parasti. Citi ir samazinājusi ierasto barības daudzumu līdz 25%. Viņi rīkoja šādu diētu uz diviem gadiem. Tas nav pārsteigums, ka šajā laikā viņi zaudēja svaru - vidēji 8,7 kg. Dalībnieki kontroles grupā, tieši pretēji, atgūti aptuveni 1,8 kg.

Bet svara zudums nebija galvenais mērķis eksperimentu. Pētnieki vēlējās zināt, vai efekts ir dramatisks samazinājums par kaloriju likmes novecošanas. Lai saprastu, mēs mēra ātrumu pirms pētījuma uzsākšanas metabolisms dalībnieki.

Divus gadus vēlāk, kļuva skaidrs, ka šāda stingra diēta tiešām palēnina vielmaiņu un palielina tās efektivitāti.

"Būtībā tas nozīmē, ka šūnas, kas ražo enerģiju nepieciešams mazāk skābekļa. Tāpēc, ķermenis kļūst energoefektīvākas, "- skaidro klīniskā psiholoģe Leanne Redman (Leanne Redman), kurš vadīja pētījumu. Ja tiek izmantota mazāk skābekļa, daudzums bīstamo brīvo radikāļu tiek samazināts.

"Skābeklis var bojāt audus un šūnas - turpinās Redman. -. Tātad, ko tad, ja tiek samazinātas tā izmaksas, un samazināts iespējamība bojājumu " Proti, šie bojājumi paātrināt novecošanos.

Tas nepierāda tieši, ka griešanas kalorijas pagarina dzīvi. Bet, pateicoties viņam tieši samazina asinsspiedienu, holesterīna un triglicerīdu līmeni.

Nozvejas ir tas, ka lejupslīde metabolismu var radīt citas problēmas. Medicīnas bioķīmiķis Walter Longo (Valter Longo) no University of Southern California uzskata, ka pagaidu ierobežojumi kaloriju beigās radīs svara pieaugumu. Turklāt šāds uzturs var izraisīt muskuļu atrofiju un vājināšanos imūnsistēmu.

Tā vietā, lai nepārtraukti ierobežo kaloriju Longo iesaka īstermiņa badošanās. Tā, piemēram, piecas dienas mēnesī patērēt tikai 900 kalorijas. Šī pieeja nekaitē veselībai. Jā, tas nav paildzināt dzīvi, bet, lai atbalstītu normālu svaru un palīdz novērst hroniskas slimības.

Tikai neaizmirstiet, ka badošanās nav visiem. Ja Jums ir vai ir bijušas problēmas ar gremošanu, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu.

skatīt arī

• Intervāls bads kāpēc inteliģenti un veiksmīgi cilvēki atsakās ēst →
• Ēst, dzert, mīlestība: 6 negaidītas veidus, kā dzīvot, lai būtu 100 gadus vecs →
• Vienkāršā noslēpumi ilgmūžību, mēs kaut kā novārtā →