Kā izvairīties no emocionālu spēku izsīkumu un būt labā formā
Motivācija Veselība / / December 19, 2019
Pēc pīķa sezonas un vasaras apsīkšana nāk aizņemts sezonu visiem, bet ražotājiem sodas (Coca Cola kompānija neskaitās), un saldējums - pēdējā ceturksnī. Tas bija šajā laikā, mēs ceram paķert lielāku Jackpot, un nopelnīt ne tikai ikgadējās prēmijas, bet arī jaunajiem klientiem, kuri ir gatavi strādāt ar mums jauno gadu.
Šajā sakarā spriegums visās darbavietās pieaug, un, lai nebūtu sadegt zelta skriešanās, jums ir nepieciešams, lai saglabātu sevi savās rokās. Ja jūs nevēlaties tērēt Jaungada brīvdienas, atgūstas no nervu sabrukuma un izdegšanas zem paklāja, malkojot buljons ar mazliet cukura nomierinošas, šie 6 vienkāršus padomus no Grant CARDONE, autors «The 10X pantu: vienīgā atšķirība starp veiksmes un neveiksmes», kas palīdzēs jums palikt dzīvs un pabeigt gadu ar plus līdzsvars.
veselīgs miegs
Layfhaker un zinātnieki pastāvīgi brīdināja no visas pasaules, kas miega trūkums izraisa daudz problēmu darbā un problēmas ar veselību. "Darbs vairāk" nenozīmē "produktīvi strādāt", un ka noguris cilvēks darīs divas stundas labi atpūtušies naktsmieram un atstās pusi no laika. Veselīgs miegs ir svarīga daļa no dzīves veselīgu un veiksmīgu cilvēku. No tā, ko jūs mēģināt izspiest sev labumu ar vadību un veikt projekta "jau vakar", neviens būs labāk.
Pierakstiet savus mērķus divreiz dienā
Sastādi sarakstu ar galvenajiem mērķiem no rīta un pirms gulētiešanas. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz to, ko jūs vēlaties, un pielāgot mērķa gaitā to īstenošanu. Un tas var nebūt vienīgie darba sludinājumus lietu. Tas var būt jūsu personīgo mērķus. Piemēram, kāpēc jūs iet uz darbu katru rītu? Ko tieši jūs vēlaties sasniegt? Kāds ir jūsu galvenais motivācija? Koncentrējieties uz galvenajiem mērķiem, viņu izpratni par to, cik svarīgi un aizraušanās darbam būs jums nepieciešamā degviela, kas palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus.
vingrinājums
Fiziskā aktivitāte ir tāda pati degviela mūsu organismā, piemēram, kaislība uz darbu. Pat ja jums ir pilna nosprostojums, iegūt sev vismaz piecas minūtes iesildīties mazliet. Ja jūs ļaujat platība (ejot pa ceļu ar smago satiksmi neviens nav nesusi labumu) un attālumu, pastaigas daļa ceļā uz darbu kājām. Ir daudz iespējas treniņš pat ļoti aizņemtiem cilvēkiem - 15-20 minūtes dienā, ir pietiekami, lai nodrošinātu, ka kuģis nav sabrukt ceļā uz ostu.
Sekot ko uzvilkt
Vai nav par zemu ietekmi cilvēka izskatu, ieskaitot apģērbu par citiem. Nav brīnums, ka gudri cilvēki saka, ka sanāk uz drēbēm, un pavadīts uz prātu. Pareizi izvēlētas apģērbu var ne tikai izraisīt cieņu un interesi, bet arī dod pārliecību personai, kas nēsā to pareizi. Grant Cardone teica, ka cieņas un admiring skatienu var pievienot pozitīvu enerģiju, kas palīdzēs turēt līdz beigām dienas produktīvā stāvoklī. Un cilvēks, kurš jūtas pārliecināti vairs jāuztraucas par mazām lietām un koncentrēties uz galvenajiem mērķiem.
Surround sevi ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem un atbalsts
Grūti darbā ar cilvēkiem, kas jūs neatbalsta, un kuri absolūti nav ieinteresēti savas idejas. Labākais un spēcīgu atbalstu - ir atbalsts mīļajiem, ģimeni un draugiem. Ja jums izdodas, lai saņemtu viņiem interesē un inficēt savu aizrautību, viņi labprāt atbalstīs visus savus centienus. Un tad tas būs divtik priecīgi svinēt panākumus.
Nav negatīvisma mājās un darbā
Centieties, lai novērstu negatīvisma un visus vārdus, kas sākas ar "nē", par savu darbu uz piegādi svarīgu projektu. Un viss ir tik labi zināms, ka tas būs grūti, un dažās vietās gandrīz neiespējami, bet pārskatiem stilā ", mums nav var "," mēs neesam saņēmuši "," mums nav laika "," tas ir iespējams ", un tā tālāk, ir acīmredzami nav pievienot enerģiju un pārliecību. Tas nav motivēt cilvēkus, un jau tā ierobežotos resursus pilnībā izsmelti. Jā, tas ir grūti, jā, tas ir nepieciešams, lai pastiprinātu un izdarīt spiedienu, bet bez "nē"! Un negants dusmas pie kolēģiem, arī nav tā vērts. Tā kā tas nav nepieciešams veikt, lai māju ģimenes ar negatīvu sniegumu. House - tas ir jūsu pils. Šī osta, kur jūsu kuģis var atpūsties un slēpt no vētras. Kāpēc jānēsā līdzi vētra?
Kā cilvēks, kurš ir strādājis tiešsaistes dāvanu veikals gandrīz divus gadus, es saprotu, ko tas nozīmē aizsprostojumu darbā pirms Jaunā gada. Viss runā par CARDON, darbojas, un, ja jūs mēģināt pieturēties pie šiem noteikumiem, pievienojot tiem kādu no viņu pašu, tad pēdējais ceturksnis notiks bez zaudējumiem;)
skatīt arī🧐
- Kas ir izdegšana darbā, un kā pret to cīnīties
- 30 padomi, lai palīdzētu jums atgūt no izdegšanas
- Emocionālā izdegšana atzīta slimību. Šeit ir tās simptomi