Ko tu vari uzzināt par sevi, no DNS testu

1. Vai ir jūsu vaina, ka jūs nevarat zaudēt svaru

Jūsu svars ir 40-60% atkarīgaGēnu diēta mijiedarbība un svara zudums no ģenētika. Gēni ietekmē jūsu apetīti un noteiktĢenētika uztura paradumiem un aptaukošanās - dvīņu pētījumu. ēšanas paradumus.

Pat kā jūs uztver ēdienu garšu nosaka jūsu gēniem. Piemēram, daži cilvēki nejūtasĢenētika Individuālo atšķirību rūgtuma uztveres: nodarbības no PTC gēnu. garša ir vielas, ko sauc phenylthiocarbamide (FTC), no otras puses, šķiet rūgta. Nesenie naida brokoļi un Briseles kāposti, nevar dzert kafiju bez piena un cukura.

Par jūsu salds zobs atbild gēnu, kas kodēti uz garšas receptoriemZīdītāju saldu garšu receptoriem. T1R3 un T1R2. No dažādiem šiem gēniem ir atkarīgs no tā, cik daudz cukura ir jūsu tasi tējas, un cik daudz kūkas var ēst vienā reizē. Savā mīlestībā treknu produktu, var būt arī vainot ģenētiku, bet gan gēnu CD36Mehānisms tauku garšas uztveres: asociācijas ar uzturu un aptaukošanosKodēšana garšas receptorus, un ir atbildīga par uztveri tauku garšas.

ģenētika ietekmēGēnu diēta mijiedarbībām aptaukošanās. un par to, kā veidot un nojauktu tauku. Tas apstiprinaĢenētiskie efekti cilvēka enerģijas izdevumu komponentiem. eksperiments, kurā pētnieki konstatēja, ka uzturs ar pārpalikumu kaloriju dažādos veidos ietekmē cilvēkus. Saskaņā ar vienādiem nosacījumiem, daži cilvēki tiek vērtēti 4 kg - tikai 40% no kaloriju kā tauki nogulsnējas pārējiem 13 kg guva un neuzsūcas veidā 100% tauku kaloriju.

Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu noteikti ap vainot viņu gēni. Liekais svars var izraisīt ārējie faktori: pastāvīgu stresu vai ieradums pārēšanās, asimilē no bērnības.

Lai būtu drošs, ja jums ir nosliece uz lieko svaru, ir iespējams iziet DNS testu MyGenetics. Pietiek veikt vismaz reizi mūžā, lai uzzinātu par ģenētisko aplauzums no organisma. Analīze gēnu, kas atbild par barošanas uzvedību, būs uzzināt reālo problēmu liekā svara.

Pat ja jūs zināt, ka papildu mārciņas īsti vainot ģenētiku, atbrīvoties no tiem nestrādās bez diētas. Ideāls diētu arī varat uzņemt DNS.

2. Kā ēst, lai vienmēr būtu formā

Vispārējs konsultācijas par veselīgu uzturu, apmēram tas pats: vairāk dārzeņus un olbaltumvielas, mazāk cukura un piesātināto tauku. Šāda diēta nekaitēs veselībai, bet tas ir, kā tas būs efektīvs atkarīgs ģenētiskās noslieces.

Cilvēki ar mainīti "aptaukošanās gēnu» FTO vajag augstu olbaltumvieluFTO genotips un 2 gadu izmaiņas ķermeņa uzbūvi un tauku sadales atbildot uz svara zudums diētām: mārciņas Lost Trial. diēta. Šie cilvēki ir palielināts apetīte saglabājas arī pēc ēšanas un uztura olbaltumvielu, atšķirībā no taukiem un ogļhidrātiem, nodrošinaOlbaltumvielu, svara vadība, un sāta pilnuma sajūta un saglabā to uz ilgu laiku.

Personām, kurām ir genotips CC-gēnu parādīts TCF7L2Šķiedrvielu uzņemšana modulē dzīvesstila iejaukšanās laikā saistību starp variantiem TCF7L2 un svara zudums. uzturs ar augstu šķiedrvielu un samazināts daudzums ogļhidrātuTCF7L2, uztura ogļhidrātu, un risks 2.tipa cukura diabētu ASV sievietēm.. Tā kā šis gēns ir saistīts ar glikozes līmeni asinīs, šķiedrvielu uzņemšanu un samazinot ogļhidrātu ne tikai atbalstīt svaru, bet arī, lai samazinātuVielmaiņas ietekme šķiedrvielu patēriņa un profilaksi diabēta. risks saslimt ar diabētu otrā tipa.

Daži cilvēki var ēst treknu pārtiku, nevis svarā, bet citi nav tik laimīgs: visus papildu gramus tauku uzreiz atrast sevi tauku rezervēs. Lai uzzinātu, kā ietekmēt jūsu treknu pārtiku, ir nepieciešams analizēt gēnu PPARGMijiedarbība starp peroksisomu proliferāciju aktivējošais receptors gamma gēnu polimorfisma un uztura tauku uzņemšanu attiecībā uz ķermeņa masu.. Tā kodē gamma receptora taukaudos, kas ir atbildīga par oksidēšanas taukskābju un šūnu dalīšanās - priekšgājēji taukaudos. Cilvēki ar alēle 12ALA Gene PPARG aktivitāte gamma receptora ir samazināts, kā rezultātā uztura tauku maz ietekmi uz skaitu tauku šūnās.

Turklāt daži cilvēki ir kontrindicēta piens, sviests, dzīvnieku tauki, un citi avoti piesātināto taukskābju. Cilvēki ar A-genotipu FABP2Ala54Thr polimorfisms no taukskābes saistošiem proteīniem 2 gēna un piesātināto tauku uzņemšanu attiecībā uz lipīdu līmenis un insulīna rezistence: koronāro artēriju Riska attīstība jauniešiem (CARDIA) mācīties. patēriņš ir vairāk nekā 53.2 grami piesātināto tauku dienā palielina "sliktā" holesterīna, tie ātri uzsūcas piesātināto taukskābju, kas veicina tauku uzkrāšanos.

Turklāt daži cilvēki nav dzert pienu, un ne tikai tāpēc, ka briesmas labāks. Par 75% no kopējā iedzīvotāju skaita vienu grādu vai citu, irLaktozes nepanesība: diagnoze, ģenētiskā, un klīnisko faktoru laktozes nepanesība - disaharìdu piena produktu.

MyGenetics DNS tests palīdzēs noteikt, kādi diētu jums nepieciešams: cik daudz olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu un šķiedras ķermeņa vajadzībām, lai zaudēt svaru un saglabāt svaru, un kāda pārtika būtu pilnīgi dzēsts. Testa rezultāti tiek parādīti kā skaidrs ieteikums: lai pievienotu, noņemtu un izveidot izvēlni nedēļu.

3. Jo vairāk jūs riskējat slims

Starp iedzimtas slimības ir bīstamas slimības, piemēram:

• II tipa diabēta ārstēšanā. Šī slimība var izraisītĢenētiskā skrīnings risks 2.tipa cukura diabētu mutācijas gēnos, kas atbild par insulīna un organisma jutību pret šo hormonu.
• Sirds un asinsvadu slimība (CVD). gēnu ietekmeĢenētika of Human sirds un asinsvadu slimības skaits "sliktā" holesterīna - viens no galvenajiem iemesliem sirds un asinsvadu slimības. Turklāt, ģenētiskās mutācijas var izraisīt dažādas slimības, piemēram, kā aneirismas par krūšu aortas.
• Celiakijas. Šī slimība, kas atšķiras ar to lipekļa un aizvērt ar to saistītos proteīni bojāt zarnu bārkstiņām un izraisīt gremošanas problēmas. Ir labi zināms, 45 lociĢenētika celiakiju: Visaptverošs pārskats par klīnisko ietekmi.risku, šo slimību palielināšana. DNS tests palīdz noteikt glutēna nepanesība, vienkārši iet uz diētu bez kviešu, mannas, rudziem un citiem pārtikas produktiem ar augstu lipekļa un izvairīties no problēmām ar gremošanu.
• Alcheimera slimība. Riska faktori, kas šīs slimības ir ģenētiska predispozīcijaThe Genetics Alcheimera slimības Tā nāk uzreiz pēc veciem cilvēkiem, un ir klāt 80% gadījumu.

Visbiežāk, ģenētika tikai palielina slimību risku, un izraisīt to vides faktori: neveselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes trūkums, kaitīgiem ieradumiem un sliktu ekoloģiju. Uzzinot par viņa noslieci, jūs varat mainīt savu dzīvesveidu.

4. Ja jūs dzert vitamīnus

vitamīnu trūkums ne vienmēr notiek nepietiekama uztura, dažreiz palielinās arī nepieciešamība pēc vitamīna, ko nosaka ģenētika. Šeit ir daži būtiski vitamīni, trūkums, kas var tikt noteikti gēnos:

• D. vitamīns Maina gēnos, kas atbild par vielmaiņu un transportēšanu D vitamīna organismā, var izraisītGēni var būt nozīme ir D vitamīna deficītu tās deficītu. Nākotnē šī problēma palielina risku tipa II diabētu, sirds un asinsvadu slimībām un dažiem vēža.
• Vitamīns B9. Cilvēki ar pārkāpšanu MTHFR gēna inhibē folskābes atgūšanu. Tas noved pie apjoma ziņā toksisku savienojumu palielināšanu - homocisteīna, attīstību sirds un asinsvadu slimību, depresijuTermoneizturīgu variants MTHFR ir saistīta ar depresiju britu sieviešu sirds un veselības pētījums un meta-analīzi. un komplikācijām grūtniecības laikāAsociācija vecāku hiperhomocisteinēmijas un C677T metilēn tetrahydrofolate reduktāzes (MTHFR) polimorfisms ar atkārtotu grūtniecības zudumu..
• A. vitamīns līmenisĢenētiskās variācijas, kas saistītas ar vitamīna statusu un vitamīnu biopieejamību β-karotīna un retinolu - A vitamīns suga - atkarīgs no ģenētiskajām pazīmēm. Izmaiņas gēnu traucētGenetic saite uz A vitamīna deficītu ķermenis pārvērst beta-karotīns no pārtikas par A vitamīna Tas samazina imūnsistēmu un nomāc organisma antioksidantu aizsardzību.

DNS tests var palīdzēt uzzināt, ko vitamīni jums trūkst, vai vēlaties veikt piemaksas vai pietiekami dažādot uzturā veselīgu pārtiku.

5. Kā jūs reaģētu uz kafiju

Ģenētika ietekmē ātrumu kofeīna metabolismu, ir atbildīga par šo CYP1A2 gēnaCYP1A2 genotipa modificē saistību starp kafijas patēriņu un hipertensijas risks.. Vairumam veseliem cilvēkiem, kafija metabolizējas 40 minūtēm vidēji, bet lēno versiju gēnu izraisa to, ka vielmaiņas līmenis ir samazināts laikā.

Tas palielina slodzi uz sirdi un palielina asinsspiedienu. Tādēļ, kāds var dzert 3-4 tasītes kafijas dienā un justies labi, bet kāds daudz sliktāks veselības stāvoklis pēc soda izciešanas. Arī šis risinājums ietekmē kafijas daudzumu patērē dienā.

Turklāt, ģenētika ietekmēĢenētika kofeīna patēriņu, un atbildes uz kofeīna un ietekme kofeīna: Daži cilvēki pieredze miega problēmas no dzeramā kafijas, bet citi nav šādu problēmu. DNS tests palīdz zināt, kas negatīvas sekas var radīt kofeīna un cik daudz kafijas jūs varat dzert bez kaitējuma veselībai un gulēt.

6. Vai jūs varat vainot ģenētika to atkarības

Laimīgie tie, kas ir mēģinājuši smēķēt un nav nopelnītos atkarību, iespējams, ir veikuši to caur gēniem.

ģenētika nosakaĢenētika smēķēšanas un nikotīna atkarības. skaits receptoriem uz kuru nikotīna varētu mijiedarbojas, un cik ātri tas tiks apstrādāts. Šie faktori palielina risku atkarību un ietekmesAsociācija starp ģenētisko variantiem uz hromosomas 15q25 lokusā un mērķa pasākumus tabakas iedarbību. cik daudz cigaretes cilvēks kūpināts dienā būs.

Tas pats ar alkoholu: Daudzi cilvēki dzer, bet tikai daži veidot spēcīgu attiecības. Tieksme uz alkoholismu nosakaĢenētika un alkoholisms ģenētika līdz 45-65%, atlikušo procentuālo - vidi.

7. Cik daudz jūs varat dzert, lai izvairītos no kļūst alkoholiķis

DNS tests palīdz noskaidrot, vai jums ir nosliece uz kādu atkarības: alkoholisms, smēķēšana, pārēšanās. Cik labi jūs veikt alkohola atkarīgs īpašībām tās apstrādi. Šie līdzekļi ir kodēta gēnu un ir iedzimta.

Daži cilvēki panest alkoholu slikti: to saslima ar brilles, un no rīta īsteno briesmīgi paģirām. Par to man jāsaka paldies divām grupām fermentus aldehīda dehidrogenāzes (ALDH) un alkohola dehidrogenāzes (ADH).

Ja palielināto fermenta aktivitātesĢenētika alkohola metabolismu: loma alkohola dehidrogenāzes un aldehīda dehidrogenāzes Varianti ADH, etanols ātri pārstrādāts aknās līdz acetaldehīda - toksiskiem savienojumiem, kas izraisa organisma saindēšanās. saindēšanās arī var izraisīt neaktīvu enzīma ALDH. Bez tam, acetaldehīds tika pārvērsta par drošu etiķskābes, uzkrājas organismā un izraisīt saindēšanos. Persona ar šādām iezīmēm nav nekādu izredžu kļūt alkoholiķis.

Bet pielaideAlkohols Tolerance Saistīts ar ģimenes vēsture Alkohols, gluži pretēji, palielina risku, atkarību iegūt. Ja ģimenes vēsturi alkoholismu, cilvēka organisms ātri pielāgojas alkohola ietekmi, tāpēc jums ir nepieciešams dzert vairāk, lai patīkami efektu.

Ar palīdzību no DNS testu, jūs varat uzzināt, kā metabolisms alkohola ķermeņa, cik ātri tas tiek parādīts, un to, ko devās tas var būt piedzēries bez atkarības risks.

8. Kādā sporta jums veiksies

Būtu vēlams uzskatīt, ka cilvēks var sasniegt panākumus jebkurā sporta veidā, tā nav. Katram sportam ir savs noteikts fiziskās īpašības, bez kurām ir grūti sasniegt lielāku augstumu.

Izmeklējot ķermeņa elites sportists, zinātnieki ir noskaidrojuši,Ģenētika sportisko vairāk nekā 200 gēni, kas ietekmē asins plūsmu uz muskuļiem, to struktūru, skābekļa transportu, un laktāta apgrozījums enerģijas ražošanu. Tas viss ietekmē panākumus sportā.

Šeit ir daži no rādītājiem un to atkarību no ģenētiku:

• Power. Šis rādītājs ir svarīgi sporta, piemēram, sprinta, svarcelšana, lekt un citi disciplīna, kas izmanto sprāgstvielu jauda - spēja izrādīt maksimālu spēkā minimālais laiks. Ja sports ir svarīga jauda, ​​personai ir jābūt pietiekami ātri, muskuļu šķiedras no otrā veida. To skaits nosaka gēnu ACTN3Ģenētiskā ietekme uz sportisko sniegumuKas kodē proteīnu alfa-actinin-3. Arī spēcīgu kustību svarīgas gēni, kas kodē angiotenzīnu konvertējošā enzīmaĢenētika sportisko (ACE). Cilvēkiem ar D alēles attīstīt lielāku jaudu un ātrāk palielinātu izturību, reaģējot uz apmācību.
• Aerobā izturība. Tā ir spēja darīt darbu uz ilgu laiku, ar zemu jaudu. Šis rādītājs ir būtiski, lai darbojas uz vidu un tālsatiksmes triatlonā, distanču slēpošana, airu, riteņbraukšana, pārgājieni. zinātnieki ir atklājušiAdrenerģisks beta (2) receptoru polimorfisms un sporta veiktspēju.Šis gēns ADRB2 Tā ietekmē attīstību aerobo izturību. Cilvēki ar noteiktu polimorfisma šo gēnu, ir augstāka aerobo jaudu un ātri apmācīt aerobo izturību.
• Muskuļu masas. Šis rādītājs ir svarīgi spēka sporta un kultūrisms. muskuļu lielums ir atkarīgs no tā, cik ātri sakustināt muskuļu šķiedras: jo vairāk, jo lielāka vizuālo muskuļu ātri un saņemt tos sūknē. In jau minētajām fast muskuļu šķiedras ietekmē gēnu ACTN3, kā arī klātbūtni retu MSTN mutācijas gēna, kas kodē miostatīnu peptīda. muskuļu masu augs straujāk bez šī gēna.

Ja jums nav ģenētiska nosliece uz kādu sporta veidu, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu kontrindicēta. Jūs varat darīt jebko, bet jābūt gataviem zemus rezultātus.

MyGenetics DNS tests palīdzēs noteikt to, kas sporta noslieci jums vai jūsu bērnam. Pat ja jums nav plānu, lai piedalītos konkursā, ir vienmēr patīkami darīt to, kas ir iespējams.

9. Ko darīt, lai veidotu muskuļu

Lai saglabātu formas, jums ir nepieciešams izmantot un pareizu uzturu, bet cik un cik daudz būs galā ar, lai sasniegtu rezultātus, ir atkarīgs no jūsu ģenētiku.

Tā, piemēram,Mainīgums muskuļu izmēra un stipruma palielināšanās pēc vienpusēju rezistenci apmācību., Daži cilvēki par 12 nedēļām progresējošs muskuļu slodzi var palielināt par 59%, bet citi - tikai 2%. Iedomājieties: trīs mēnešu smaga mācības zāle un 2%, no kuriem jūs pat nav paziņojums!

Jūsu spēja veidot muskuļu atkarīgs no daudziem faktoriem, piemēram:

• numursSpēcīgi myofiber hipertrofija rezistenci apmācību cilvēkiem laikā ir saistīta ar satelīta šūnu starpniecību myonuclear Papildus: klastera analīzi. Cilmes šūnas miofibrilla. Šīs šūnas ir miera stāvoklī, kamēr jums ir nepieciešams, lai atjaunotu muskuļus pēc treniņa. Tad tie saplūst ar muskuļu šūnās un ziedot savu kodolu uz atveseļošanos un izaugsmi.
• izteiksmeKlasteru analīzes pārbauda nozīmi myogenic gēnu ekspresijas myofiber hipertrofiju cilvēkiem laikā. myogenin - gēns, kas atbild par muskuļu augšanu - kā arī gēnu IGF-SEA, kas ir atbildīga par sintēzes mehāniskās augšanas faktora (MGF). Atbildot uz muskuļu bojājumus MGF atmodina aizmirstām myoblasts - jauniešu muskuļu šūnas - un paātrina muskuļu augšanu.
• Reakcija uz muskuļu traumas. gēna variantu VNTR IL-1RN efektsMainīgs skaits tandem atkārtotu polimorfismu no interleikīna-1 receptora antagonista gēna IL-1RN: romāns asociācija ar sportistu statusu citokīnu, uzlabo iekaisuma procesu un paātrina atveseļošanos pēc pasākuma.

Pat ja jums bija viens no cilvēkiem, kuri nevar pat veidot muskuļu, nav izmisums. Tikai uzgriezt to, kas jums ir apmācīt grūtāk un ilgāk nekā citi.

10. Kā izvairīties no traumas treniņu laikā

Ģenētika var prognozēt ne tikai panākumus sportā, bet arī iespējamo kaitējumu. zinātnieki ir atklājušiPiemērojot Personīgā ģenētiskos datus, lai traumu riska novērtējumu sportisti 124 DNS secības, kas atbild par kopīgiem sporta traumu: pārrāvums no priekšējās cruciate saites, Ahilleja cīpslas trauma, osteoartrīts, vitamīna deficītu un zemu kaulu mineralizācijas, bīstamas lūzumi.

Uzzinot savas vājās puses, jums būs iespēja izvēlēties sporta ar vismazāko risku un paralēli veikt pasākumus, lai novērstu kaitējumu. Piemēram, par zemu kaulu mineralizācija veikt piemaksas, lai stiprinātu tos, ar Ahilleja cīpslu traumas stiept un stiprināt muskuļus potītes, vājums priekšējo krestoobrazoy saišu šūpoles muskuļus ap ceļa locītavu.

DNS testu MyGenetics rāda pilnīgu priekšstatu par jūsu iespējām un ierobežojumiem. Jūs to darīt vienu reizi, un visu pārējo savu dzīvi, izmantojot rezultātus: ēst labi, lai gūtu panākumus sporta vai fitnesa, lai saglabātu veselīgu un izvairīties no traumām.

Jums nav nepieciešams nākt uz laboratoriju un nodot asinis: apmeklējot speciālistu aizņem siekalu paraugus izmantojot tamponu no iekšpuses uz vaiga. Pēc testa jūs saņemsiet aprakstu īpašībām jūsu ķermeņa, padomus un konsultācijas par uzturu, sportu un veselības uzturēšanu.

Jums nav nepieciešams nākt uz laboratoriju: kurjers nesīs komplektu DNS testēšana mājās vai birojā. Par kolekcija DNS jums tērēt īpašu vates tamponu uz vaigu, un tad kurjers nosūtīs paraugu uz laboratoriju pārbaudei.

Pēc testa, jūs saņemsiet personalizētu ziņojumu, kurā apraksta īpašības jūsu ķermeņa, padomus un konsultācijas par uzturu, sportu un veselības uzturēšanu.

Pasūtīt DNS tests