Protams, jūs zināt situāciju, kad lietas nestrādāja no rīta, un tad krīt ārā no rokām visu dienu. Ļoti bieži tā notiek, ka no rīta pamostoties, brokastis, sūtot bērnus uz skolu vai bērnudārzu, par maksu kopā ar darbu šādas satricinājuma, haosu un problēmu, kas no rīta jūs justies izspiež kā citronu. Tikmēr jaunākie pētījumi liecina, ka dažas stundas no rīta lielā mērā nosaka panākumus jūsu visu nākamo dienu. Tādēļ šajā rakstā mēs runājam par pasākumiem, kas var padarīt jūsu rīta vairāk organizēts un produktīvs.
Nedomāju, ka diena sākas ar pamošanās. Tas nav tik veiksmīga diena sākas naktī pirms.
1. Ir svarīgi, lai efektīvi atbrīvoties pirmos rīta stundas. Bet tas ir nepieciešams rūpēties par nakts pirms.
2. Padomājiet par brokastīm un pobespokoytes klātbūtni visiem produktiem, tās sagatavošanā.
3. Apspriest iepriekš un sadalīt pienākumus starp mājsaimniecībā. Netērējiet savu dārgo rīta minūtes norādītas, kas sagatavo brokastis vāc bērnus vai pastaigas ar suni. Tas ietaupīs ne tikai laiku, bet arī nervu šūnas.
4. Sagatavot visas savas drēbes un citas nepieciešamās lietas, kas nepieciešami, lai katram ģimenes nākamajā dienā locekli, lai ikviens var vienkārši paņemt tos un sākt dienu bez pārāk daudz satraukt.
5. Noteikti, lai iestatītu modinātāju, jo pat visprecīzākais bioloģiskais pulkstenis dot reizēm neizdodas. Un, ja tu pamosties grūti, tad rūpēties par vienu no iegādes šīs ierīces.
6. Pēdējais un vissvarīgākais - iet gulēt laikā, un pārliecinieties, ka jūsu bērni dara to too. Tas ne tikai glābt sevi no rīta ciešanām, bet ne pārtraukums psihi jūsu bērns. Lai aprēķinātu pareizu miega laiku, var izmantot šis kalkulators.
Labrīt! Es ceru, ka jūs gulēja lieliski!
1. Pirmais feat, no kura jums vajadzētu sākt katru dienu - tas ir pieaugums par zvana. Ne piecas minūtes vēlāk, nevis tad, kad viņš pamodināts mājsaimniecība, un jūs sevi tajā pašā laikā. Vakar jūs to tieši uz laiku, un par nakti, protams, nav noticis kaut kas var atsaukt savu lēmumu. Ja jums nav darīt, tad nebrīnieties, ja visu dienu neatbildīs plānus.
2. Vai visi nepieciešamie higiēnas procedūras nav apjucis ar ārlietu. Jā, ne dot savu viedtālruni vai planšetdatoru, lai ātri pārbaudīt Facebook un pastkasti. Parasti tas ir "ātri" tulkot vismaz pusstundu.
3. Sekot laika un stick uz šo rutīnas, ka esat iestatījis dienu pirms tam. Galu galā, ja jūs nevarat pieturēties pie plāna, pat tīrot zobus, tad kas veiksmīgs bizness mēs varam runāt?
4. Mēģiniet, cik vien iespējams, lai piešķirtu laiks strādāt uz. Rīta vingrinājumi, meditācija, joga, darbojas, un citas noderīgas vingrinājumi var sniegt jums pozitīvu impulsu visai dienai.
5. Vienmēr atstājiet pietiekami daudz laika, lai sevi. Steiga un labs izskats - nav saderīgi, un nosaukums jūsu prātā, jūs tiksies veselu dienu.
6. Nekad izlaist brokastis.
Kad jums ir iespēja iegrožot haoss jūsu rīta stundās, tad nebūs nekas, kas var novērst jūs no laimīgs un enerģisks dienas laikā. Jūs sākt dienu, kā plānots, un tieši sastāv no jums būs arī iespēja veikt visu plānoto un. Ikviens ir pelnījis justies labi un mierīgi, un noslēpums šādā stāvoklī ir tieši pareizajā sākumā dienas.