Kā nedrīkst baidīt interesantas idejas agri no rīta
Motivācija Veselība / / December 19, 2019
Ja parasti sākas rīts? Parasti tas sākas ar modinātāju. Tad vēl ar vienu. Tad vēl ar vienu. Beidzot, kad piekto reizi mēs grauj gultu un organizēt transportu palaist no istabas uz istabu, no vannas istabas uz virtuvi un atpakaļ telpā. Nu, ja tā ir, mums ir laiks pārtvert kaut brokastīm. Bet biežāk izsalcis, ar cerību biroja sīkdatnes, mēs iet uz darbu, mēs ejam uz pārpildīts sabiedrisko transportu vai stāvēt sastrēgumā. Un dažreiz, ja jums ir laiks, lai tēju kafiju, ja mēs skatāmies ziņu barību, kas, kā vienmēr, ir reti kaut kas pozitīvs, jo īpaši, ja runa ir par politiku.
© photo
Nu, kāda veida radošumu un jaunām idejām, mēs varam runāt tādā labā rīta? Es neesmu nekādā veidā nesaka, ka šorīt ir viss un katru dienu. Variants ar strauju un izplatību vienlaicīgi datora ieslēgšanas biežāk. Bet rīta ziņas ir maz ticams, lai tikai nokārtotu jums pāris interesantu ideju. Pateicoties jaunākajiem pētījumiem, psihologi zināt, kāpēc jums ir nepieciešams, lai sāktu no rīta, tā diena bija produktīvs, un, iespējams, uz jums tasi kafijas izskatījās lieliska ideja.
Vairāki neseni pētījumi ir izcelti rīta rituālus, ka mēs tērēt to rīta pilnīgi nepareizi tika būtu, tas ir pretrunā ar noteikumiem un nosacījumiem, kas atbilstoši neuroscientists un izziņas psihologu veicina elastīgu un atvērtu domāšana.
Procesi, kas cēlonis un sekas
Žurnāla «domāšana un spriešana» pagājušajā gadā publicēja rakstu, kurā tās autori - Marieke Weisz un Rose Zacks - apgalvo, ka radošas idejas nāk pie mums atvieglinātas stāvoklī. Garīgās procesi, kas nomāc traucējoša vai neatbilstošus domas, ļauj notikt mūsu galvā negaidītu, un dažreiz iedvesmojot procesus. Jo miega cilvēkiem izkliedētākas uzmanības, kas noved pie "izvērsto meklēšanu savās zināšanu tīklos."
Jo vairāk vienkāršā izteiksmē, tas nozīmē, ka līdz brīdim, kad jūs beidzot pamodās un nav iekļauta tā fokuss un loģika, jūsu prāts ir atvērts un domas klīst pa visu visvairāk slepenos nooks un crannies jūsu zemapziņas. Un jūs pat nevarat iedomāties, ka dažkārt var glabāt uz visvairāk tālu, putekļains plauktiem.
Un, ja jūs izlēca no gultas, pat bez pamosties bija brokastis steigā un skrēja uz darbu, klājas ceļš stress no mūsu sistēmas transporta un apkalpo rīta ziņas, tad ko par interesantas idejas var iet tas ir? Ikviens zina, ka stresa, organisms ražo stresa hormonus - kortizola. Bet ne visi zina, kā tā darbojas mūsu domāšanas procesus. Izrādās, ka kortizola zaudējumu mielīna - taukvielu, ka mēteļi mūsu smadzeņu šūnas. Un sakarā ar bojāto mielīna apvalki palēnina pārraides ātrumu signālu starp neironiem. Kāda veida "Eureka"?!
Tieši tāpēc slikts radīt stresa situācijās darbā, un vispār uz darbu ir slikts garastāvoklis.
Kur sākt rītu?
Rīts jāsāk patīkami. Ar smaidu un smaržīgā tasi kafijas vai tējas. Uzstādiet modinātāju agrāk kā vismaz 10 minūtes un nevis lēkt ārā no gultas uzreiz, un ļaut sev mazliet mērcēt un labs stiept - tas ir ne tikai patīkami, bet arī novērst traumu iespējamību saišu.
Tad jūs varat atļauties stāvēt ilgāk ar siltu dušu, nevis domāt par neko konkrētu šajā laikā. Vienkārši atpūsties, mana galva būtu tikai patīkamas domas, un nav pārdomas par tēmu "Es runāšu šodien sanāksmē direktoru." Tas jums būs laiks domāt par darbu.
Un Dieva dēļ, nav sākt rītu ar standarta ziņu, bet ar kaut ko patīkamu un jautrs. Let tas izklausās mazliet dīvaini, bet labāk skatīties kādi smieklīgi vai iedvesmojošus video par YouTube, vai skatīties skaistas bildes. Tas, starp citu, ir arī apstiprina pētījumi, jo gadu desmitiem psihologi manipulēt mūsu apziņu, veicot pētījumus par to, kas video, un kā tās ietekmē cilvēka smadzenes.