Kad mēs pull ikdienas īstenošanu, pārtraukumiem slimība tiek dota mums ar grūtībām. It īpaši, ja tas ir tikai neliels diskomforts un šķiet, ka nekas slikts nenotiks, ja mēs ejam uz jog vai ieskatieties šajā telpā. Dažreiz tas ir patiešām nav liels darījumu. Dažreiz tas ir pat noderīga. Un dažreiz tas var novest pie daudz vairāk drausmīgas sekas nekā nedēļu pārtraukuma.
Bet ir situācijas, kad liela pārtraukums klasē ir ļoti nevēlams (piemēram, pirms sacensībām). Un, ka šādos gadījumos ir noteikums "virs kakla."
Lielākā daļa treneri nav ieteikt sportot pat nelielas kaites laikā. Bet cik daudz cilvēku - tik daudz viedokļu.
"Virs kaklu"
Noteikums ir ļoti vienkārši. Ja Jūsu simptomi ir virs kakla un gaismas veidā - iesnām vai iekaisis kakls - tas ir iespējams, lai risinātu ar. Ar vieglu rinīta sporta deguna pārstāj laikā tiks noteiktas. Daži īpaši izmisīgi pat speciāli iet skriet ar aukstu (kad tas tikko sākās), lai izklīdinātu asinis un stimulē imūnsistēmu. Avid skrējējiem saka viņiem tas palīdz daudz.
Ja jūsu auksti simptomi zem kakla - klepus, elpas trūkums vai kuņģa sajukums - tas ir labāk, lai izlaistu nodarbības. Pievienot šim sarakstam muskuļu sāpes un drudzis. Ne tikai to, ka jūs varat būt lipīgas un slimiem cilvēkiem ap jums, tāpēc jums ir vairāk un pasliktināt stāvokli.
Edward Lasovsky, speciālists no klīnikas Fiziskās medicīnas un rehabilitācijas Mayo iesaka atsākšanu mācību pēc smagas saaukstēšanās un gripa tikai dažas nedēļas pēc pazušanas simptomiem slimība.
Jā, izmantot palīdz laiks atbrīvoties no deguna aizlikuma un stimulēt jūsu imūnsistēmu. Bet tas nenozīmē, ka pasākums samazinātu laiku saaukstēšanās. Vismaz tik ilgi, kamēr tas nav pierādīts vai nu vienu no klīnikas, kas nodarbojas ar līdzīgiem pētījumiem. Uzreiz atgādināja sakāmvārdu - "Ja jūs ārstēt iesnas, tas dodas uz nedēļu. Un, ja to neārstē - septiņas dienas ".
Kā labāk sākt izmantot?
Jums ir nepieciešams, lai būtu iesaistīti seksa varu, un pusi no nodarbinātības ilguma samazināšanai. Ja pirmajās 5-10 minūšu laikā jūs sajutīsiet veselības uzlabošanu, jūs varat viegli palielināt slodzi. Kad nelielas kaites labāk pārtraukt mācības un atpūta. intensīvas izmantošanas laikā Jūsu organisms ražo dažu hormonu, kas samazina imūnsistēmu un padara jums vairāk uzņēmīgi pret citām infekcijām.
Turklāt, smaga fiziska slodze viegls klepus var attīstīties bronhītu vai pneimoniju!
Ļaujiet man vēlreiz atgādināt, ka jūs varat tikai iesaistīties, ja jūs vienkārši diskomforts formā gaismas iesnas vai kakla sāpes. Vēl labāk, konsultējieties ar savu ārstu vai treneris.
Tēma ir ļoti, ļoti pretrunīgs, un es neesmu dzirdējis skaidru atbildi. Tātad pirmā lieta, jums ir jādomā ar savu galvu un klausīties viņa stāvokli. Nav konkurence vai kilograms izmet nav vērts drausmīgas sekas, kas var sekot treniņu pacienta stāvokli.
Palieciet veseli!