Kāpēc pogu "Pievienot vēlmju sarakstam" pārvērš mūs par zombijiem

Pat tik maza ieradums, piemēram, modinātājs tulkojumu dažām minūtēm, ietekmē mūsu miegu un mūsu dzīves kvalitāti. Uzziniet, kāpēc!

Pastāstiet man, godīgi, cik bieži jūs nodot signālu uz dažām minūtēm uz priekšu, gulēt mazliet vairāk, lai gan? Es darīju tā gandrīz katru reizi. Kamēr viņš uzzināja, ka tas nav pārāk noderīga mūsu organismā. Šīs dažas minūtes kavēt procesu pamosties un pārvērst mūs par zombijiem. The New Yorker žurnāls rīkoja pētījums un izrādījās, ka poga "Ielikt vēlmju sarakstā" var kaitēt mums, un šeit ir kāpēc.

Atliekot savu atmodu uz dažām minūtēm, mēs sarežģīt mūsu organismā, kas mēģina pamosties. Mēs atgriežamies jūsu smadzenes uz augšu no miega ciklu, un tas ir sliktākais veids, kā pamosties. Un jo vairāk mēs, mēs Nospiežot šo pogu, jo grūtāk ir piecelties. Šī iemesla dēļ mēs domājam, ka gulēja slikti, lai gan patiesībā tā nav.

Cik slikti pogu "Ielikt vēlmju sarakstā", kas modinātājs, ko tas nozīmē mums, un kā ar to tikt galā?

Labāka pieeja

Daudzi sliecas domāt, ka ideāls - tā ir gluda pamošanās. Viss, kas mostas jums - ir kairinošs. Un stimuli var būt atšķirīgs. Vairumā gadījumu tas ir skaņa. Piemēram, Progressive Modinātājs app iOS pakāpeniski palielina skaļumu modinātāja skaņu, sniedzot jums iespēju lēnām mosties no miega.

Dārgāks un efektīvāks veids ir nopirkt smart ķermeņi, piemēram, Philips Wake-Up Light. Viņi savienot ar viedtālruni un pakāpeniski palielināt gaismas spilgtumu no rīta pēc pamošanās. Tas tiešām darbojas. Bez tam izskatās ļoti iespaidīgs un skaisti.

Ja jūs joprojām jūtaties miegains pēc pamošanās, tad tā vietā, noklikšķinot "Vēlmju sarakstā" pogu pārdomāt savu miega grafiku. Šeit mēs atkal noderēs pieteikumā, kas palīdzēs noteikt pareizo laiku par labu miegu.

downloadQR-Code

Miega cikls: smart modinātājs

Izstrādātājs: Miega cikls AB

Cena: Bezmaksas

zaudēto produktivitāte

Viens no lietotājiem StackExchange Viņš dalījās savu versiju par to, kā pogu "Pievienot grozā" sagrauj mūsu dzīvi. Dažas pirmās minūtes pēc pamošanās, mēs patiešām justies kā dārzenis, bet pēc tam viss nāk atpakaļ normālā stāvoklī. Un kas notiek, kad mēs mosties 5 minūtes vēlāk, noklikšķinot uz "Pievienot vēlmju sarakstā"? Tieši tas pats. Mēs vienkārši justies kā dārzenis, bet zaudē 5-10 minūtes sava laika, un pašcieņu.

Es izmanto pogu "Pievienot vēlmju sarakstā" vairāk nekā 25 gadus. Un es sapratu, ko vienkāršiem aprēķiniem, kas zaudēti apmēram 700 stundas.

iespēja izmaksas

Vai esat iepazinušies ar ekonomisko jēdzienu "alternatīvās izmaksas"? Tas nozīmē zaudētas iespējas, kā rezultātā izvēles alternatīvu. Ar vienkāršiem vārdiem sakot, tas ir viss, kas jums ir zaudējis, izvēloties konkrētu rīcību.

Ko mēs iegūstam, aizkavējot tās pamošanās 5-10 minūtes? Nekas. Bet zaudēt daudz: laiks, skaņa miegs un labklājība. Atrast šo laiku pēc miega, kas ļaus jums gulēt un whacks vēlas pārveidot sevi par zombijiem ar vienu klikšķi. Padarīt šo mazs solis virzienā uzlabot savu dzīvi.