Daudzas reizes, mēs runājām par to, ka uzturs dod ķermeņa vairāk ļauna nekā laba. Un šodien mēs apskatīsim trīs tautas diētām, kas nelabvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni.
Mums nav apnicis atkārtot, ka nekas labāks par skaistu un veselīgu ķermeni sports + pareizu uzturu. Tomēr tie joprojām ir cilvēki, kas tic savvaļas delīrijs, piemēram, ābolu vai olbaltumvielu diētu. Tas nav grūti saprast, kāpēc - cilvēks, kas vienmēr vēlas iet vienkāršākais veids, un sēdēt uz diētas mēnesi, lai iegūtu formas un turpināt ēst visu, ko vēlaties - vieglākais veids.
Šajā rakstā mēs apskatīsim trīs visvairāk populāras diētas - to priekšrocības, trūkumi un ietekme uz mūsu ķermeņa.
Uzturs viena (veselīga un pareiza) produktu
metode: Dažu dienu ēst tikai vienu produktu (greipfrūtu, griķi, āboli), produktu grupu (augļu un dārzeņu) vai sulas.
Kas solījums: Rapid svara zudums, vielmaiņas atjaunināšana (tas nav tāpat?), Tīrīšana no toksīniem, tauku un citu kaitīgu priekšmetus, kas neļauj jums no dzīves.
problēma: Sēž uz diētu tikai vienu produktu, jūs atņemot savu ķermeni daudzu būtisku vielu viņam:
olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki, Vitamīni un minerālvielas, kas, protams, ietekmēs slikti par savu ķermeni.riskiPēc vairāku dienu šādu diētu jūsu ķermenis, izsmeltu no smaga zaudējuma kaloriju sāks apstrādāt enerģiju jūsu muskuļus. Tas ne tikai palēnina vielmaiņu, bet arī noved pie tā, ka tā vietā, lai tauku jūs zaudēsiet jūsu muskuļus. Un tas nemaz nerunājot par slimības gremošanas sistēmu.
ogļhidrātu bezmaksas uzturs
metode: Visa barība sastāv no proteīna un nelielu daudzumu ogļhidrātu (20 grami).
Kas solījums: Jūsu ķermenis būs tērēt daudz enerģijas, olbaltumvielu pārstrādi, kā arī olbaltumvielas ir nepieciešams vairāk laika, lai apstrādei, jūs jūtaties pilnīgi ilgāk.
problēma: Strong trūkums ogļhidrātu liks jums gausa un vāja. Viss sakarā ar to, ka organisms gūst enerģiju no ogļhidrātiem. Arī ogļhidrāti ir vissvarīgākā daļa darba organizāciju, piemēram, sirds un smadzenes. Trūkums ogļhidrātu liks savu ķermeni, lai pievērstu enerģiju ne tikai taukus, bet arī muskuļu.
riski: Šāds uzturs ir negatīva ietekme uz orgāniem. Liels daudzums olbaltumvielu pārslodzēm nieres un aknas, un trūkst ogļhidrāti izraisa kaulu trauslumu un vājumu.
Smaga ierobežojums kaloriju
metode: Dienas norma kaloriju, ir samazināts par 20-25% no noteikta normas.
Kas solījums: Mazāks risks saslimt ar sirds slimībām, uzlabot asinsrites sistēmu, un, protams, svara zudums.
problēma: Viss punkts ir tas, ka ikdienas kaloriju nākt klajā ar iemeslu, un tas ir summa kaloriju ķermeņa vajadzībām, lai darbotos pareizi. Samazinot kalorijas palēnina vielmaiņu un visas pamatfunkcijas organismā, jo viņš ir pārkārtot savu darbību mazāk enerģijas.
riski: Jāatzīmē, ka svara zudums ir tikai veidota uz samazinātu ikdienas kaloriju uzņemšanu. Bet viss ir atkarīgs no lieluma samazināšanu. Spēcīga un asu samazinājums veicinās risku muskuļu masu, lēnāku vielmaiņu, samazinās testosterona līmenis zaudējumus (ja esat vīrietis), un trūkst barības vielu, kas organismā.
Mēs atkal mēģināja pārliecināt jūs, ka šādu diētu - tas ir ļaunums. Uz Layfhakere jūs atradīsiet daudz rakstus, kas palīdzēs uzzināt vairāk par pareizu uzturu un veselīgs dzīvesveids.