Par "tumšo pusi" darbojas
Veselība / / December 19, 2019
Mēs vienmēr runājam kā rezultātā rādīt savu veselību un svaru secībā efektīvi. Bet daži cilvēki domā par to, ka skriešana ir negatīvie. Tas ir par to, mēs runājam šodien.
Tuvāk 30 cilvēki domā par savu veselību. Nav pat tik: lielākā daļa cilvēku vēlas 30 beidzot "izaugt", un darīt kaut ko nopietnu, kā hobijs (Vēl nav klausīties mūziku un alus bāriem "nogalināti" strīdā). Running - nodarbinātību un prasa dažas nopietnas investīcijas laika, pūļu un pat noteiktu materiālu (ne tikai fiziskā) apmācību. Tagad kulta skriešanas - tas ir pat labāk nekā fanu klubs foršs amerikāņu rokgrupa, cosplay vikingu un pilsētas auto sacīkšu kopā.
Ir, taču šādā veidā, un otra puse, kura vienkārši mirstīgie kaitinošas: cilvēki, kas "sēdēja" uz skriešanas salīdzinoši nesen, nav gala to surogātpasta uzskaites un skriešanas Chekina Facebook. Tur arī bombardēja ton ziņām no dažādiem blogus par to, kā palaist "sākumā 5000" viegli un atviegloti (gandrīz pa ceļam ārā no biroja ar paketi līgumu bērnudārzā par mīļākie bērnam). Un ap tikko skrējēji sāk cirkulēt veselus "kalns" notikumiem, piemēram, "bezmaksas rases" un "sacīkstēm ventilatoriem" (tas kad daudz cilvēku, kas domā, ka viņi var palaist apkārt, kāpj uz viens otra kājām, darbojas 3 km pa pilsētu, atgādinot pūlis bēgļu at lobīšana).
Protams, ka Cubs vēlas doties uz Ņujorku vai Bostonas piedalīties tur kolektīvo maratonā. Tomēr, ja jūs rakt dziļāk, apsaimniekotāju vidējo roku uz pusi dienas pie biznesa tikšanās ar dažādu uzņēmumu centrā šīm pilsētām, jo automobiļu "īrisi" un saspringts sanāksmju grafiku uz laiku, lai palaistu gandrīz tādu pašu summu, un, lai tajā pašā laikā, kā runner šo maratons.
Kritiķi un skeptiķi vienlaikus ātri ieviestu frāzi "Jā, jums nebūs pēdējais mile!"
Pēc šādas sadursmes, un bieži vien "uz strīda" iesācēju apņemas mācības. Nogurdinošu izmantot, viņi ēd pat laikā, burtiski katru muskuli jūsu ķermeņa sāpes un kakla. Un vēl - ja jūs noteikti nav gatavojas kļūt par profesionālu runner - jums joprojām ir nepieciešams, lai dotos uz darbu, lai tiktu galā ar dažādiem ģimenes darbus, miega un tikai galā ar kādu savu pašreizējo bažas. Šajā traks viesulis tas aizņem mēnešus. Un tad nāk "Dienas Run": diena, kad jūsu modinātājs "grauj" jums 5 rītā, jo jūs vadāt savu pirmo 5-10-15-20-kilometru vai vairāk.
Un tas ir pārāk vēlu, lai atkāpties. Visi iepriekšējie mēneši esat izlasījis Facebook, pacelt pieteikumus skriešanas un uzskaites attālums sedz, iegādāties īpašas kurpes, apmācīti ar palīdzību video nodarbības, lasīt grāmatas par kā palaist pusmaratons, Aksesuāri un iegādājās šorti, kontrolēja, lipekļa saturs, olbaltumvielu un ogļhidrātu apnikt - vienkārši iegrima ārprātā "HWL" ar savu galvu.
Turklāt: sagatavošanai neārstējami īgnu jums visiem saviem radiniekiem, draugiem un pat kolēģiem darbā. Tagad tas viss ir aktuāli, cik reizes nedēļā jums iet uz sporta zāli, cik kilometrus palaist cauri, kāpēc ēst vistas, nevis cūkgaļa, cik litri ūdens dienā jāizdzer un kāpēc šorti 10 un $ 150 - tas nav tas pats skrējējs. Tomēr, tas nav svarīgi, lai zaudēt svaru, būtu labāk, ja jūs darbināt vairāk raksturu, un nevis dully pagriešanas pedāļus velosipēds ar moderns sporta nodarbībās, uz kurām ir vienāds ar vidējo mēnešalgu daudzi jūsu līdzpilsoņiem: jūs ", jo gatavojas iso viss mans spēks. "
Šīs sesijas pie vingrošanas zāle, starp citu, ir arī "tumšo pusi". Ir teikts, ka pirms apmācība ir nepieciešama, lai papildinātu krājumus ogļhidrātuBet vēl ir dzēriens. Un tad, kad jūs esat uzkāpa treneris un apmācīt 10-20 minūtes - jūs sākat neciešami vēlaties "vīriešu istabas" (vai dāmām - ja Jums ir daiļā dzimuma). Vairs pedāli vai palaist - un tualetes nevēlējās; Mēs sākām - un atkal tas pats. Speciāli "tumšo" pusi no šīs apmācības izskatās, ja jūs nākt uz zāli, un pēc tam iepakotas cilvēki, un izmaksas jūs atbrīvot velotrenažieris vai skrejceļš - patīk jaunā jūs neatradīsiet stundu (un dažreiz vairāk). Vēlāk jūs uzzināt, ka - izrādās - iet uz tualeti pārāk pārliecināts (tā man ir pirms treniņa "Mācīt" savu ķermeni jaunajam grafikam, ne tikai attiecībā uz pārtikas, miega režīmā, un apmācību, bet arī attiecībā uz apmeklējumu vannas istabas).
Tagad, ka jūs zināt par visiem "tumšā puse" no skriešanas, jūs vairs nešķiet tik daudz gaišākas perspektīvas darboties pirmais 5 km (un pat siltumu). Mēs paātrināt atzīmēt, ka mērķis mūsu piezīmes - neattur jūs no braukšanas. Tikai jāatceras: Darbojas kā veids, lai uzlabotu savu fitnesa un darbojas kā pašmērķi - ir divas dažādas lietas. Profesionālā skriešanu un maratonu / triatlonos - parasti ir atsevišķa saruna. Ir pietiekami daudz problēmas ar savu galvu, un to vērstu tādā attālumā uz entuziasmu - vairāk kaitīga veselībai nekā izdevīga. Jūs vēlaties, lai sāktu - sākt ar nelieliem attālumiem, ar maziem mērķiem, ar pamatapmācību un vienkārši ar ērtām skriešanas apavus. Garderobe sacīkšu apģērbus un aksesuārus, daudz grāmatu un negants mācību grafiks - ne nepieciešamie atribūti iesācēju runner. Neaizmirstiet paņemt darbināts svarīgākais: veselo saprātu.
Skatīt: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3