Vēlreiz par ieguvumiem no jogas

Fakts, ka joga ir izdevīga, mēs esam vairākkārt pastāstīja lapās "Layfhakera." Šodien mums bija iespēja no jauna apstiprināt priekšrocības joga, pamatojoties uz neseno publicēts pētījums no Norvēģijas. Saskaņā ar šo pētījumu, joga mācību programma palīdz struktūras izmaiņām, jo ​​labāk jūsu organismā pat ģenētiskā līmenī (informācija ir paskaidrots pētījumā dokumentēts,).

Šā jaunā pētījuma rezultāti liecina, ka terapeitiskais efekts joga ietver paši neatņemamas sastāvdaļas un psiholoģisko ietekmi, ieskaitot izmaiņas organismā molekulārā līmenī. Turklāt atjaunošana ķermeņa sāka gandrīz no pirmās dienas klases, kā arī raksta interneta žurnāls PLoS ONE.

Pirmie rezultāti tika publicēti pirms 5 gadiem, un pat tad tika atzīmēta ar ilgtermiņa efektu Ģenētiskā līmenī, kas ir pozitīva ietekme uz atjaunošanos ķermeņa un atjaunošanai Visa. No zinātniskā viedokļa, jogas laikā aktivizē konkrētus gēnus dēļ ražošanas olbaltumvielu un ribonucleic skābēm. Jauns pētījums ir ne tikai apstiprināja, bet arī parādīt pozitīvo ietekmi joga uz imūnsistēmu, un šis efekts saglabājas ilgu laiku.

Universitātē Oslo notika eksperimentēt iesaistot 10 cilvēkus, kuri pārcietuši vienu nedēļu kurss jogas centrā jogas terapijas Vācijā. Pirmajās 2 dienās, dalībnieki pavadīja 2 stundas uz sarežģīto raksturu nodarbinātības programmas ietver gan elpošanas paņēmienus un pozas, un meditācijas nodarbības. Šādas 2 dienas, tajā pašā laikā ir iztērēti par pastaigas dabā un klausoties džeza un klasisko mūziku.

Tieši pirms sākuma un beigās katrs no četriem kvalitatīvo sesijas, pētnieki mēra asinsspiedienu līmeni "eksperimentāla." Un tad viņi ir identificēti un analizēti perifēro mononukleāro asins šūnasKurš spēlē galveno lomu šūnu imunitātes tiesības. Izrādījās, ka dabas takām un klausās klasisko mūziku ir mainījušies kvalitatīvajām īpašībām par 38 gēnu šajās imūnās šūnas. Salīdzinājumam - tas pats periods joga ir izraisījusi izmaiņas 111 gēnu.

14 gēni saņēmuši pozitīvas pārmaiņas katrā no gadījumiem, kas norāda identitāti bioloģiskajiem procesiem jogas un laikā kluss Camping. Šādā gadījumā efekts jogas terapijas izrādījās plašākas un ilgāk; Zinātnieki saista to ar elpošanas vingrinājumiem un kopējo relaksācijai.

Tātad, ja jūsu paklājs darīt joga kādu iemeslu dēļ putekļu stūrī, pievērsiet uzmanību detaļām Norvēģijas pētniecības - un nokļūt darbā. Daba pastaigas ļoti pozitīva ietekme uz mūsu labklājību, bet joga var būt daudz lielāka ietekme uz ceļā uz veselību!

Skatīt: Shutterstock