Fizioloģiskā Iemesls, kāpēc mēs nevaram zaudēt svaru
Veselība / / December 19, 2019
Novājēšanu ir šādi elementi:
- Apmācība. Fiziskā aktivitāte ir nepieciešama sgonki taukiem.
- Power. Pareiza uzturs - pamats labas skaitlis.
- Tiesības noskaņojumu. Psiholoģiskās problēmas bieži novērst, lai jūsu ķermeņa skaisti.
- Jūsu vidi. Daudzi cilvēki nenovērtē ietekmi uz apkārtējo vidi. Cilvēki, kuri apņem jūs, jūs ietekmēt. Pieņemiet to.
Kas notiek, ja jūs brauciet ar diētuDoing vingrinājumus, ja jūs atbalstītu savu vidi, un jūsu garastāvokli pie rezultāta var tikai skaudība, bet ar visu to, jums nav zaudēt svaru? Iespējams, iemesls slēpjas dziļāk. Varbūt tas ir fizioloģija. Ir faktori, kas var novērst jūs zaudēt svaru, pat šajā līmenī.
Piezīme četras fizioloģisko aspektus:
- skābekļa piegāde;
- cukura līmeni asinīs;
- piešķiršanas sistēma un sadalīšana adrenalīna;
- gremošanas sistēma.
Būsim atklāti. Jo 85% gadījumu cilvēki diēta un veicot vingrinājumus, zaudēt svaru. Kāds ātrāk, kāds lēnāk. Bet ir 15% no cilvēkiem, kas veic visas nepieciešamās un nezaudē svaru. Kas ir galā? Analoģija. Mūsu ķermenis ir kā dārzs. Saule un ūdens
— Šis vingrinājums un veselīgs uzturs. Bet, ja jūs iestādīja dārzu uz skartās augsnes, jums nebūs saņemt augļus. Apskatīsim, kāda problēma var būt ar mūsu augsni, mūsu fizioloģiju.Pirmais šķērslis svara zudums. Slikta piegāde skābekļa
Mūsu ķermeņa šūnas tiek galvenokārt izmantoti divu veidu degvielu: skābekļa un glikozes. Ja kaut kas no šīs problēmas, simtiem miljonu mūsu šūnām nedarbosies pareizi. mūsu ķermeņa šūnām ražot ATP, kas apzīmē adenozīna trifosfātu. ATP — Tas ir galvenais enerģijas avots organismā, kas ļauj katram šūna mūsu ķermenī, lai veiktu savas funkcijas. Bez tam, pareizs darbs pie šūnu līmenī nav iespējama. Faktiski, samazinājums ATP ražošana ir viens no novecošanās pazīmes.
Lai gan ir daudz barības vielas, kas nepieciešamas ATP ražošanu, kas ir viens no svarīgākajiem sastāvdaļa ir skābeklis. Ja jūsu šūnas nesaņem pietiekami daudz skābekļa, nekas jūsu organismā nedarbosies pareizi, tai skaitā svara zudumu. Tradicionālajā medicīnā, samazināta spēja piegādāt skābekli šūnām bieži sauc anēmija. Šis nosacījums ir saistīts ar kvantitatīvu un / vai kvalitatīvu nespēju sarkano asins šūnu piegādāt skābekli audiem un orgāniem organismā.
Ja jūs domājat, ka jums ir šādas problēmas, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Saskaņā ar asins analīžu rezultātiem, var izdarīt secinājumus par statusu jūsu piegādes sistēmas skābekļa. Un problēmu gadījumā ārsts izrakstīs pareizo ārstēšanu.
Otrs šķērslis zaudēt svaru. Problēmas ar cukura līmeni asinīs
Par cukura līmeni asinīs bilance ir uzmanības centrā gandrīz visi ir atzīti uzturu. Tas nav bez iemesla: nelīdzsvarots cukura līmeni asinīs — cēlonis daudzām veselības problēmām, tai skaitā aptaukošanās. Kad runa ir problēmas ar cukura līmeni, ir divi iespējamie iemesli:
- insulīna rezistence — hroniski paaugstināts cukura līmenis asinīs.
- hipoglikēmija — svārstības asinīs cukura līmeni: pagaidu paaugstinājumu, pie reizes samazināts.
Apskatīsim katru no tiem atsevišķi.
insulīna rezistence
Ja kāds cieš no insulīna rezistence, glikoze vairs nevar efektīvi iekļūt šūnās. Viņa paliek vispārējā apritē cikla un netiek glabāti šūnās. Tā rezultātā, organisms ražo augstāku insulīna līmeni, lai novērstu glikozi no asinīs, kas rada vēl lielāku vielmaiņas traucējumiem.
hipoglikēmija
Persona ar hipoglikēmiju, ir periodi, zems cukura līmenis asinīs būs tāpēc insulīna lec nevis hroniski paaugstināts. Šādos brīžos adrenalīna bieži lieto, lai paaugstinātu cukura līmeni asinīs, izraisot strauju glikozes līmeni asinīs un insulīna.
Zemāk redzamajā tabulā daži no simptomiem, kas saistīti ar katru nelīdzsvarotības veidiem.
hipoglikēmija | insulīna rezistence |
Viņa jūtas labāk pēc ēšanas | Noguruma sajūta pēc ēšanas |
Kāre pēc saldumiem pirms ēdienreizēm | Tieksmi pēc saldumiem pēc ēdienreizes |
Var būt grūtības uzturēt miegu | iemigšanas grūtības var rasties |
»
Šīs problēmas ir arī uzstādīta, izmantojot asins testu. medicīniskā konsultācija palīdzēs noskaidrot informāciju.
Trešais šķērslis svara zudums. piešķiršanas sistēma un sadalīšana adrenalīna
Virsnieru dziedzeri ir pirmā līmeņa aizstāvot savu ķermeni pret stresu. Kad virsnieru dziedzeri tiek aktivizēti, tie rada virkni hormonu, kas palīdz organismam tikt galā ar akūtu vai hronisku stresu. Viens no šādiem hormons ir kortizola.
Galvenā funkcija kortizola ir paaugstināt cukura līmeni asinīs, lai jūsu muskuļi, orgāni un smadzenes ir pietiekami daudz degvielas, lai saņemtu jums tikt galā ar stresa situāciju. Problēmas rodas tad, kad stress kļūst hroniskas.
Hroniski paaugstināts kortizola paaugstina cukura līmeni asinīs, kas pēc tam palielina insulīna līmeni. Tas ir viens no iemesliem, kas neļauj jums sadedzinot tauku nav svarīgi, kāda veida izmantošanas vai diētu jūs izmantojat.
Ir daudz hronisko stresa faktoriem mūsdienu sabiedrībā, tai skaitā garīgās / emocionāls stress, pārtikas alerģijām, infekcija (parazitāras, baktēriju), pārmērīga izmantot... Īsāk sakot, gandrīz visu var uztvert kā stresa ķermeņa.
Visefektīvākais veids, lai novērtētu virsnieru siekalu testu strādā. Šis tests izmanto četrus siekalu paraugus visu dienu, un novērtē līmeņa kortizola un DHEA (dehidroepiandrosterons).
Ceturtais barjera svara zudumu. uzturošs sistēma
Normālu kuņģa un zarnu trakta, ir būtiska, lai vispārējo veselību un labklājību. Patiesībā, mums ir nepieciešams, lai sāktu ārstēšanu mūsu zarnās ar piesardzību, ja mēs esam ieinteresēti svara zudums.
Kā jūs zināt, ja jums ir problēmas ar gremošanas sistēmu? Jebkurš no šiem simptomiem var norādīt uz tiem:
- gāzes;
- uzpūšanās;
- atraugas pēc ēšanas;
- trūkst gremošanas (sajūta, it kā jums ir ķieģeļi kuņģī pēc ēdienreizes);
- neapgūts pārtikas izkārnījumos;
- aizcietējums;
- caureja;
- dedzinoša sajūta kuņģī;
- halitosis;
- slikta dūša.
Problēmas ar gremošanas sistēmas pilnīgi samazina līdz nulles visu savu centieniem zaudēt svaru.
kopsavilkums
Neskatoties uz to, kas ir rakstīts daudz dietologiem, ar zaudēt svaru problēmas var radīt ne tikai ar diētu, vai nelielu summu treniņš. Fizioloģija arī ir ļoti svarīga loma. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu organisms, ka kaut kas nav kārtībā, nemoki sevi. Iet uz ārstu un veikt aptauju. Jo labāks darbs jūsu ķermenis līmenī fizioloģiju, veselīgāku jums ir, jo ātrāk jūsu diēta un fiziskā padarīs jūsu ķermeņa fit un formu — skaista.