Kā atklāt darboties un baudīt to
Veselība # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
es Es joprojām sagatavot konkurēt Pilsētu Tri adidas un runāt par viņu iespaidiem šajā sarežģītajā, bet aizraujošu procesu. Tagad manā cūciņa banka ir cits uzdevums - par darboties.
Pirmais solis ir nodrošināt, ka iemīlēties ar sportu
Running - tas ir lieliski un izpalīdzīgi. Tā ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu, stiprina muskuļu un skeleta sistēmas, paātrina vielmaiņu. Pēdējais - to, kas ir nepieciešams, lai zaudēt svaru, jo paātrināta vielmaiņa tiek saglabāta ne tikai procesā, bet arī kādu laiku pēc tam.
Dažreiz jūs redzat nepieredzējušu meitenes, kas nav iesildīšanās palaist grūti un nogurusi līdz nāvei pirmajā praktiskās nodarbības. Vienīgais, vērpšanas manā galvā tajā brīdī: "Viņa atnāca uz sporta zāli pirmo un pēdējo reizi." Visbiežāk to, kas notiek.
Vēl viena lieta - grupu nodarbības ar treneri, kā pilsētas Tri. Tas sākās ar iesildīšanās, un tas bija daudz garāks un daudz mainās nekā agrāk. Pietupieni, kick viņu kājām, push-ups, Burpoe, uzbrukumiem.
Tad iesildīšanās kustībā - visus vingrinājumus, vairāk pazīstamu skolu apmācībā: darbojas ar augstu celšanas gurniem, taisnu kāju, aulekšot, savstarpējās soli... Līdz beigām iesildīšanās visa grupa jau svīšana.
Es nekad neesmu novārtā iesildīšanās, vienmēr rūpīgi siltinātas ceļgaliem un kājas, kas izgatavoti nogāzes. Bet, salīdzinot ar šo treniņu mani parastie piecas minūtes - tas ir apmēram slinks perturbations.
Jau silda, mēs devāmies uz gaismas palaist uz stadionu.
Es runāt mazliet par joslā. Es domāju, ka būs tikai fiziski sagatavoti cilvēki, kuri jau sen staigā uz sporta zāli vai skraida. Patiesībā, mēs nonākam pie sporta ļoti atšķirīgas sievietes: daži tika sagatavoti, citi veikusi pirmos soļus sportā.
Es vienmēr patīk skatīties uz cilvēkiem, kuri ir nolēmuši sākt praktizēt pirmo reizi ieradās uz sporta zāli vai izvēlieties stadionā: tās veikt pirmo soli, lai nodrošinātu, ka sporta un mīlestība sūknēt manu ķermeni. Katrs no mums rada sevi, mainot ne tikai ķermeni, bet arī dabu.
Šajā apmācību visām meitenēm, neatkarīgi no apmācību, vingrinājumiem un ilga līdz galam. Tas ir ļoti foršs un vienmēr Cheers mani.
Vēl viens iemesls, lai iegūtu labāku
Lai sparā, mēs esam viegli temps begal kilometrā ap stadionu, un tad treneris deva uzdevumu, lai paātrinātu. Un šeit es vēlreiz novērtējuši priekšrocības grupu nodarbības.
Uzdevums bija šāda: palaist simts metrus uz maksimālo ātrumu. Bet kā jūs zināt, ko jūsu maksimālo ātrumu? Varbūt kāds izmanto, lai sniegtu visu iespējamo, lai pilnībā apmācībā un nav žēl par sevi, bet es personīgi atrast ir ļoti grūti, lai to robežas, ja man ar kāds nekonkurē.
Sportiskais gars klases - tas ir tas, kas padara saspiest visvairāk, sekot līdzi atpūsties un turpināt darboties arī tad, ja ilgu laiku tiks pārtraukta, ja tie bija vieni no stadions.
Grupa meitenes skraida, darbojas labāk nekā treneris, kurš kliedz uz tevi: "Nāc, varat vairāk un labāk!". Coach stāv, jo, kā gan viņš zina, ko jūs varat darīt?
Likme mēs izskrēja pāros vai grupās 3-4 cilvēki, un es izplatīt maksimumu, apdzīt meiteni, kas ilga man blakus. Tas bija lieliski, bet ļoti karsts.
Kad mēs nozvejotas elpu pēc sacensībām uz ātrumu, bija āķis - 500 metrus no stadiona, un pēc tam stiepjas ilgi gaidīto tenyok.
Kas ir svētlaime - pēc apmācības zem apdeguma saules sēdēt ēnā uz zāli, noņemiet apavus un stiept visu muskuļu rezultātu. Mēs atpūtušies un stiept muskuļus ciskas, Adductors, aizmugurē - darīts viss, lai jūs justos labi.
Neskatoties uz pagarinājumu, es sāp no rīta un kājām, un atpakaļ. Es mīlu šo sajūtu muskuļos, jo tas liecina par progresu. Tikai pārvarot sevi katra treniņa, jūs varat sasniegt kādu kustību uz priekšu. Un darīt to kopā, daudz labāk, nekā tikai tad, kad vēl žēl par sevi.
Vairāki jauni klases
Pēc šīs mācības man bija nedaudz vairāk pieredzes darboties, tāpēc es vēlos dalīties ar jums stundas ar sevi iemācījušies.
- Apsveriet laika. Palaižot zem apdeguma saules, sākat nopietni jāuztraucas par savu veselību. Tāpēc, ja ielas ir karsts un saulains, ņem cepuri.
- Krājumi uz ūdens! Dažas meitenes iznāca no ūdens, un es domāju, ka daudz no šīs nožēlas. Vismaz, es devos dzert pēc katras sacensību uz paātrinājumu.
- Noteikti Iesildīšanās un tie stiepjas beigās apmācības. Man patika viss: iesildīšanās, pēc kura nebija nekādu diskomfortu vai stīvums viņa kustībām, un, protams, āķis. Stretch guva muskuļus, sajūta, ka tu strādā perfekti - kas var būt labāks?
- Vilciens kopā. Tas ir iespējams, ir labākais padoms šodien. Atrast draugs vai paziņa, kurš piekrīt darboties ar jums (ja jūs esat jauns, ir iespēja apgūt daudz un darīt labu draugu). Un vēl labāk - nāk uz pilsētu Tri treniņa. Ir daudz meitenes ar dažāda līmeņa apmācību, kurus vieno vēlme kļūt labākiem, ātrāks, spēcīgāks un vairāk skaistu.
Vilciens iegūt patiešām pozitīvi - ar prieku no sacīkstēm, laba programma, un siltu atmosfēru.
Mana sajūta, Urban Tri - tas ir kaut kas pilnīgi jauns. Apmācība tiem, kuri ir noguruši no parastās kravu, piemēram, fitnesa vai mājas vingrinājumi ar hanteles.
Pirmkārt, tas ir noderīgs. Tā vietā, lai viena veida slodzes jūs saņemat tikai trīs. Es esmu bijis mācību par palaist, un nākamajā reizē es centīšos komplekss ar visu kravu veidu. Darbojas būs mazāk, bet, tiklīdz mēs palaist prokachannom savas prasmes riteņbraukšana (papildus mūziku!) Un tad atvēsināties baseinā. Tas būtu tikai naudas sodu.
Otrkārt, tas ir interesanti. Jūs apmācīt kopā ar citiem un cenšamies izpildīt. Manuprāt, tas ir labākais motivācija.
Treškārt, tas ir pieejams jebkuram meitene. Un laika gaitā, un stress. Attiecībā uz pēdējo, es biju pārliecināts par savu pirmo mācību sesijas par darboties.
Laiks un vieta nākamo uzdevumu, jūs varat mācīties šeit. Reģistrējieties, pieņemsim veidot sevi kopā!