Kā sportu par spīti visam

Mans vārds ir Oia, es esmu 26 gadus vecs. Es esmu autors Layfhakera, rakstīt un tulkot rakstus. Nesen, vairāk un man video: filmēšana kravas mūsu YouTube kanālu un stiprinājumi tiem.

Visu savu dzīvi es esmu iesaistīts deju vai sporta, iespējams, sešus gadus. Es mēģināju un aerobikas un deju (pirmais studējis mākslas skolā, un tad mudināja ņemt horeogrāfs), un karatē, un tagad fascinē CrossFit.

Running pavadīja mani cauri dzīvei: kad viņa gribēja zaudēt svaru, kad garlaicīgi, kad viņš bija atgūties no dzemdībām. Viņš nebija nepieciešama investīcijas - nav naudas, nav laika. Tas ir lēts veids, lai būtu jautri. Bezmaksas antidepresants zāles un stress.

Šeit iet pēc skriešanas, svīšana, nogurums, sarkans viņa seja, un dvēsele tik mierīgi, labi. Tu jūties labi, un visas problēmas tālu ...

Kopumā Man patīk sports.

Galvenais jautājums - "kad" un "kur"

Es nedomāju, ka es esmu viens saskaras ar laika trūkumu par sportu. Ar darbu un mazu bērnu tas ir gandrīz nepaliek. Bet kā viņi saka, tas ir jautājums par prioritātēm, un brīvais laiks vēl ir atrodams. Stundu dienā, trīs reizes nedēļā - lai saglabātu formu, un ilgāk, jo tas nav nepieciešams.

Atkal, ir jautājumi: kur nodarboties ar sportu un kā tieši? Man patīk darboties. Ideālā gadījumā es gribētu dzīvot pie parka un no rīta vai vakarā, lai izkļūt skriet. Bet ne pie parka, un palaist gar pļāpīgs takām nekādas vēlēšanās. Dažreiz es redzu cilvēkus, kuri darbojas ceļmalās, bet tas ir tikai žēl, nevis vēlme darīt to pašu.

Peldēšana - liels slogs, bet kur peldēt? Ietvaros pieejamības Nr labu baseinu, un sāciet vien ir grūti. Nu, es atnākšu pie baseina, un ko darīt? Man vajag treneris un tas līdztekus naudas, lai gan ievērojams.

Tas ir kā labākais nodomiem pazūd. Vienkārši nekur, nav neviena, nav laika. Sports izvirzās, un tas ir veselība, labs rādītājs un vienkārši baudīt.

Un tad es uzzināt par augstas intensitātes treniņu par Urban Tri sievietēm no adidas. Tas ir kaut kas pilnīgi jauns - intensīva apmācība vērsta uz sportu pilsētas vidē, vai drīzāk bez jebkādiem īpašiem nosacījumiem.

Treniņi apvieno trīs sporta veidiem (cikla, darbojas un peldēšanas), palīdzēt attīstīt izturību, uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu, nonāk labā fiziskā formā, saņemt spēcīgāku un ātrāku. Bet tajā pašā Urban Tri - tas nav profesionāli nogurdinošs slodze, kas ņem daudz laika un pūļu, spiesti atdot kaut ko par augstāku mērķi. Tas ir pilsētas sporta tiem, kuri vēlas, lai sūknis savu ķermeni, ne upuri, ieskaitot lielisku noskaņojumu. Bet vienkārši nedomāju, ka tas būtu viegli! Tāpat kā jebkura iespēja nokļūt tuvāk pašai ideālam, ielādēt Urban Tri prasa gribasspēku un apņemšanos tās mērķiem.

Treniņi notiek pilsētā un aizņems tikai pusi vai divas stundas, gar ceļu. Un nedēļas laikā tie notiek vakaros, lai būtu laiks, lai visām strādājošām sievietēm, un brīvdienās - no rīta, lai netraucētu plānus dienā.

Urban Tri nodarbības notiek saskaņā ar norādījumiem par treneri, kas dos darba vietas, lai pārraudzītu progresu un Lai palīdzētu ar programmas pašmācības, ja jums ir vēlme darīt vairāk un vairāk laiks. Un tas viss par brīvu!

Ja jūs gaida zīme, lai sāktu nodarboties ar sportu, šķiet, ka ir tieši tā. Vismaz, tikai man.

Līdz šim, tas nav pietiekami, lai sāktu? Iespējams, motivācija? Tas ir cilvēka daba censties kaut ko, un, ja jums vēl nav jānāk klajā ar mērķi un zaudēt svaru un uzlabot izturība, veidot spēks un ātrums neapmierina jums, tad šeit ir labs variants - Pilsētu Tri sacensības sākumā gada augustā. Es nolēmu piedalīties tajās un sagatavot, apmeklējot bezmaksas apmācību. Tas pievienot sarakstam sasniegumu gadu. Arī es domāju, ka tas būs jautri.

Apmācība un konkurence pilsētu Tri

Katru dienu dažādās vietās no sporta kompleksa "Lužņiku" vai pludmalē "Port", notiek parka ENEA apmācīt peldēšanā, ciklu un darbības - gan individuāli, gan visaptverošs, aptverot visas trīs veidu sports.

Pēc nedēļas dienu mācības notiek vakaros, lai darbs nesāpēs, lai sagatavotos sacensībām. Bezmaksas nodarbības būs patiesi interesanta un pozitīva.

Protams, jūs varat sagatavot sevi un paļauties uz savu izturību un spēku. Bet es nevarētu darīt to derībās: pareizo tehniku ​​un elpošana, pulsometru un citu svarīgu momenti, kas var palīdzēt profesionāls treneris, palielinās jūsu sniegumu vairākās laiks. Un tas nav forši - tas ir bez maksas, lai uzzinātu kaut ko jaunu, lielisku laiku, dzīvesprieku un pozitīvu? Turklāt treneri Pilsētu Tri ne tikai veikt apmācību, bet arī palīdzēt izveidot mācību programmu ikvienam.

Attiecībā uz konkursu, tik ilgi, kamēr mēs tikai zinām, ka tie notiks augustā Maskavā. Tas nozīmē, ka laika ir atlicis ne tik daudz. Attālums un slodze ir zināms man, bet es domāju, ka mēs uzzinām vairāk par to apmācību.

Mani mērķi

Protams, lai sasniegtu kaut ko, mums vispirms noteikt mērķi. Tāpēc es nolēmu, lai uzreiz noteiktu sev to, ko es esmu tiecamies.

Pirmais uzdevums - uzzināt, kā vadīt, peldēt, braukt ar velosipēdu. Kāds jautās: "Kas ir apstāšanās jūs vienkārši iemācīties, bez konkursa?". Protams, es ne visi vainoja par to, ka nav laika. Tas ir jautājums par prioritātēm. Ja jūs patiešām vēlaties, jūs atradīsiet laiku. Taču dalība konkursā liek jums stingrā laika posmā. Tu vai nu mācīties, vai nav testu.

Kā pareizi darboties? Pat, cik vien iespējams! Trīs mēnešus pēc dzemdībām, es sāku iekļūt stadionā, ilga stundu vakarā. Kā es sāku sāp jūsu ceļgaliem! Es nevarēju pat staigāt normāli - lien kā gliemezis.

Pēc tam es kļuvu interesē, cik labi ir tiesības darboties ar to (protams, līdz brīdim, kad viņš sāp, neviens būs ieinteresēti). Atrasts grāmatā Layfhakere Gordon Pirie (Gordon Pirie) «bēgt ātri un bez traumām", un sapratu, ka visa mana dzīve bija darbojas pareizi.

Lieki teikt, ka pēc tam, kad es mainīja tehniku, ceļgalu problēmas ir pārtraukta?

Kas par peldēšanu un riteņbraukšanu, es nezinu, - šeit es esmu pilnīgs ignorants. Tātad, pieņemsim redzēt, ko es daru un ko - nē.

Otrais mērķis - jauna mīlestība pret sevi Sports, turpināt risināt ar tiem, un pēc pasākuma. Es patiesi ceru, ka nodarbības palīdzēs man iesaistīties sporta un ka pēc tam, kad konkurences augustā, es rakstīt baseinā, nopirkt velosipēdu un vairs vainot trūkst laika un resursu.

Ko es varu sagaidīt no Urban Tri? Pleasure, kā vienmēr. Gaida buzz laikā un pēc treniņiem. Es gribu, lai uzzinātu, kā labāk kontrolēt savu ķermeni, iemācīties mīlēt vairāk un jauna veida darbības attiecībā uz sevi.

Ko es varu sagaidīt no konkurences? Satracināts motivācija, kas padara jūs nākt izmantot jebkurā gadījumā, neatkarīgi no tā, ko.

Apmācības programma nedēļas

Tas viss sākās nedēļu man ir aizņemts darbu un ģimeni, tāpēc es pa kreisi nedēļas nogali Urban Tri apmācību.

Piektdien, 17. jūnijā, es eju uz ciklu. Sākot 8:30, tāpēc tas ir atkarīgs no darba, jūs varat darīt to. Apmācības notiks fitnesa studijā "Beach" in "Lužņiku".

Sestdien es eju uz visaptverošu apmācību, kas ietver skriešanu, peldēšanu un cikls. Tas notiks 12:00 akva kompleksā "Lužņiku". Man nav ne jausmas, kāda veida slodzes un programmas. Es ieteiktu mācīties kopā.

Svētdiena būs trešais man apmācība Urban Tri - pa ceļam, kas notiks pie 10:00 pludmalē "Port" parkā izstāžu centrā. Tas vēl nav zināms man programmu, bet es apspriest nākamajā rakstā, kas bija tur.

Es sākotnēji plānots tikai galā ar Urban Tri treneri, bet tad nolēma tālākai iegremdēt sevi sportā un īstenošanu attiecībā uz to pašu, kad tiek izsniegts laiks.

Un lai to izdarītu pareizi, es konsultēties ar trenera triatlona un visas tās ieteikumiem jāizklāsta šādos pantos.

Lai būtu godīgi, man jau ir saņēmuši dažas lielas padomus. Piemēram, ko jūs zināt par impulsu, bet darbojas? Vai jūs domājat, ka tas nav svarīgi? Man nekad nav pievērsis uzmanību tam. Kā izrādījās, veltīgi. Te ir tas, ko pulss Triatlons CoachGregory Nawrocki vienā no sarunām par apmācību.

Jebkurā sporta daudzi svarīgi punkti, kas iesācējiem nezinu neko. Tas ir iemesls, kāpēc es domāju, ka tas ir ļoti svarīgi, lai veiktu pirmos soļus uzraudzībā treneriem.

Urban Tri palīdz jums izveidot pats

Es esmu pārliecināts, ka, ja persona nav, piemēram, sports, tas vienkārši nav atrast viņa. Tāpēc, ja darbojas liek jums Willies, un barbells un hanteles jūs ienīst ar visu savu sirdi, nepadodieties - izskatu viņu darbību. Varbūt jums patiks capoeira - eksotisku maisījums deju, cīņas mākslas un akrobātiku, kur sparring sākas ar riteņiem un turpina ar mūziku? Varbūt tas iedvesmos bezsvara antigraviti vai priecēs nodarbības uz batutiem? Kurš saka meitene nevar būt trausla nonākat boksaUn pilnīgi nesportiska cilvēks nevar darīt plaisām? Jūs veidojat sevi kā jūs vēlaties redzēt.

Šovasar, adidas palīdz meitenes atrast sevi sportā. Neatkarīgi Urban tri, uz bezmaksas apmācību, jūs varat mēģināt krosa skriešanas, boksa, kāpšana, antigraviti, dejas, capoeira un daudzi citi sporta disciplīnās.

Iespējams, ka šie nodarbības palīdzēs jums atrast savu sapņu sportu. Nepalaidiet garām iespēju to darīt, vai vienkārši lieliski pavadīt laiku. Bezmaksas apmācību grafiks jūs atradīsiet šeit.

Nu, ja jūs arī vēlaties pārbaudīt savu izturību un stingrība, reģistrēties Urban Tri ar mani. Es domāju, ka daudz iespaidiem garantēto - būtu kaut ko atcerēties un kaut ko pateikt.