Kā sporta padara mūs labāk
Veselība # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Visu vasaru esmu bijis iesaistīts projektā Urban Tri: Devās uz bezmaksas apmācību Maskavā un strādāja vadībā Triatlons Coach Gregory Navrotskiy. Es praktizē tik bieži un intensīvi, ka sports ir stingri iesakņojusies manā dzīvē, kļuva par neatņemamu daļu no manis.
Pagājušajā nedēļas nogalē, jo Gorky Park bija pirmā svētku sporta notikumu Urban Tri. Mācību stundas bija ļoti intensīva: pirmkārt aktīvā treniņu ar statisko un dinamisko izmantot mazliet transporta palaist, un pēc tam riteņbraukšana pārmērīgas likmēm un peldēties, bet, sava veida ūdens aerobika.
Kas mani pārsteidza un iepriecināja - tas bija tiešām daudz cilvēku. Lai piedalītos festivāls reģistrēti vairāk nekā 3600 meitenes, tāpēc grupas aizgāja viens pēc otra.
Visi dalībnieki bija dažāda līmeņa apmācību. Lielākā daļa sporta meitene pēc intensīvas treniņu turpināja smaidīt un dejot uz mūziku, bet citi ir gāzta uz zemes, bet neapmācīti dalībnieki bija diezgan maz.
Apmācības ietvaros Urban Tri projekta, es sāku nedaudz atšķirīgi uztver sportu. Gone parasto izvēle - doties uz sporta zāli vai garām. Ja es nokavēju klasi, tas ir noticis tādu iemeslu dēļ, man.
Kad es redzēju, cik meitenes ir nolēmuši pavadīt nedēļas nogali nākt uz sporta zāli, es sapratu, ka manas jūtas ir kopīgas daudziem.
Sports ir ne dēļ skaistu skaitli (lai gan tas ir jauks bonuss, jūs redzēt), nevis dēļ pokazushnyh fotoattēliem Instagram, bet tikai dēļ to, kas ir labi. Tas izskatās labi, jūtas labi, pozitīvu ietekmi uz veselību un dzīvi kopumā. Tas mainās jums.
Ja jūs nolemt iet ar sportu, un iemīlēties ar viņu, viss apkārt ir lēni, bet noteikti mainās. Tātad, ja jūs vēlaties kaut ko mainīt savā dzīvē, šeit ir pierādīts veids, kā veikt izmaiņas savās rokās.
Tā visās dzīves jomās, nav iespējams veikt izolētās izmaiņas ir saistīti viens ar otru: viss ietekmē visu. Darba ietekmē attiecības ar ģimeni un draugiem, un, kā jūs pavadīt savu brīvo laiku, ietekme uz dzīves kvalitāti.
Kad sporta parādās jūsu pasaulē, tas sāk mainīt visu. Šeit ir dažas pozitīvas izmaiņas, es pamanīju, bet izmanto šovasar.
Atstājot visu nevajadzīgu
Par mācībām nepieciešams laiks, un dienā, joprojām ir 24 stundas, tāpēc jums ir atmest dažas darbības, lai atbrīvotu vietu uz sportu. Kā svarīgas lietas, jūs nevarat atcelt, mums ir jāsaka ardievas bezjēdzīgi nodarbēm, piemēram, hangup sociālajos tīklos, skatoties TV vai YouTube video.
Mainot veidu, kā atpūsties
Ja agrāk jums ir nepieciešams atpūsties bija dīvāns un viedtālrunis, spaini saldējumu vai šokolādi, glāze viskija vai vīna glāzi, tagad ir galvenais veids, kā mazināt spriedzi kļūst sportu.
treniņa laikā jums aizmirst par visām problēmām un bažām, un pēc tam jūs varat redzēt visus notikumus šajā pasaulē, bez pārspīlējuma izdomāts un personas katastrofām.
Ilgtermiņā nodrošina atbrīvošanu endorphins, tā, ka pēc tam, kad skriešanas jūtaties laimīgi un skaistu pasauli.
Atkāpušies sliktos ieradumus
Apvienot sporta ar sliktiem ieradumiem, var būt, bet maz, kas jādara. Piemēram, jums nav dzert alkoholu, pirms iet uz sporta zāli. Pat neliels daudzums alkohola, kas dažu stundu laikā var pārvērsties nogurums, slinkums un miegainība.
Arī sports palīdz atbrīvoties no ieraduma ēst pareizi. Jums nebūs ēst divas vai trīs stundas pirms treniņa, jo tas rada sliktu veselību intensīvas slodzes laikā. Sāpes viņa pusē - bieža biedrs cieši poevshego skrējējs.
Pēc mācībām ir parasti nav vēlama. Tāpēc, ja jūs vēlaties zaudēt svaru un izmantot vakarā, jūs piepūles iztikt bez bagātīgas vakariņas.
Ir jauni draugi
apmācību laikā jūs iepazīt jaunus cilvēkus, kuri, tāpat kā jūs, interesē sporta un aktīvās atpūtas. Jums ir izveidojuši jaunu draugu loku, kas palīdz sasniegt savus mērķus, un vēl jo vairāk maina savu dzīvesveidu.
Iet uz sporta zāli vai skriet vienatnē - ir viena lieta, kas stāsies sabiedrībā pazīstami cilvēki, ar kuriem jūs sazināties jauki - pavisam cita. Paziņojums būs bonuss ar parasto prieku no mācībām.
Ir harmonija ar savu ķermeni
Savādi pietiekami, daudzi cilvēki neasociē sevi ar savu ķermeni, redzēt to savādāk, vai arī nevēlas domāt par to vispār.
Neelastīga struktūra, pastāvīgi saspringti muskuļi - jūs nevarat darīt vienkāršus vingrinājumus, noliecās, kautrīgam dejot. Un tas ir slikti ne tikai ķermeņa, muskuļu apspiestība tieši ietekmē emocionālo stāvokli.
izmantošanas laikā jūs sākat zināt jūsu ķermeņa, pievērsiet uzmanību tam. Jūs varat sajust, kur ir muskuļu skavas, ka nepieciešamība stiept, lai justos labi, kur jūsu trūkumus.
Tas aizņem spriedzi muskuļos mērķiem, lieveņa, stīvums, un līdz ar to maina jūsu psiholoģisko stāvokli: jūs kļūtu atvērti, jautrs un enerģisks.
Dažas no šīm izmaiņām, jūs sajutīsiet uzreiz, citiem tas prasīs laiku. Taču iemīlējās ar sportu, jebkurā gadījumā jums būs pieredze par sevi tā labvēlīgo ietekmi.
Un, ja jūs gaida dažiem īpašiem notikumiem, lai sāktu nodarboties ar sportu, tas notiek nedēļas nogalē: 27 un 28 Augusts Art Park "Muzeon" notiks otro daļu sporta Urban Tri festivāls ar Helena Isinbayeva.
Jūs varat piedalīties intensīvā apmācību un bezmaksas deju darbnīcās, apmeklēt lekcijas par veselīgu uzturu, mielasts vitamīnu kokteiļus un tikai ar labu laiku kompānijā cilvēkiem, kuri jau mīl vai ir gatavi iemīlēties sports.
Nāciet uz sporta festivālu Urban Tri un atrast savu ceļu uz sportu.