Kā brīvmākslinieks dzīvot aktīvu dzīvi darbu

Kad jūs strādājat mīlēja vienu, ir sajūta, ka jums ir 100% kontroli pār savu laiku, un tikai jūs izlemt, ko tērēt. Tomēr darbs brīvmākslinieks nav tik vienkārši, kā šķiet. Ja jūs vēlaties, lai nopelnītu pienācīgas, un tad ir smagi jāstrādā. Constant termiņi, tikšanās vai sarunas ar klientiem, pēdējo reizi, un tā tālāk. D. Visa šī stress, protams, ietekmē fizisko un garīgo veselību. Tā rezultātā, tā vietā, lai dodas uz sporta zāli strādāt vairāk un vairāk. Bet tur vienmēr ir. Ja jūs joprojām vēlaties veikt kādu noderīgu fiziskās sagatavotības savā dzīvē ielādes, mēs jums palīdzēsim.

Celties agri

Ja jūs neesat darbojas 24 stundas diennaktī, tas vienmēr ir iespējams meklējumos stundu uz sportu. Piemēram, piecelties tikai stundu agrāk. Tas ir lielisks veids, kā atrast laiku sev. Ja esat pūce un savvaļas ideja celties agri tu izraisīt bailes un trīcēdama, tad izmantot mūsu padomus par to, kā apmācīt sevi mosties agri. Visbeidzot, pirms došanās uz darbu, jums būs laiks, lai meklētu telpā vai baseinā. Nu, vai baudīt savu iemīļoto sporta veidu. Visticamāk, tas dos jums spēku un padarīt veselīgāku.

Atrast atbalstu

Mēs jau rakstīts par, cik svarīgi ir, lai būtu atbalstsUn motivācija ir ļoti noderīgs. Atrast personu, kas jūs pavadīs jūsu pētījumos. Tas palīdzēs saglabāt motivāciju, un tas kļūst arvien grūtāk nākt klajā ar attaisnojumu. Galu galā, ja jums ir apsolījis iesaistīties viens ar otru zālē, būs vismaz neērti atstāt viņu tur lielisks izolēti. Plus, visi var gūt labumu no. Piemēram, jūs varat palaist no rītiem, un kopā ar savu uzticīgo suni staigāt. Un dzīvnieku prieks, un jūs tikai plus.

Padarīt par konkurenci un spēles elements

Mūsdienās padarīt sporta atklāj vairāk un interesanti ir ļoti vienkārši. Piemēram, bez papildu līdzekļiem, jūs vienmēr varat organizēt sacensības ar draugiem. Kas ir apstāšanās jūs doties uz bāru un parādīt sevi? Horizontālās līdztekas nav jūsu tēma? Tad jūs varat konkurēt kājām, īpaši kājām, kas ir ļoti noderīgi, un neprasa milzīgu piepūli. Un, lai novērtētu savu sniegumu jau sen izdomāja dažādas sporta aproces un programmas, piemēram, Moves. Tāpat jūs varat pārvērst savu ceļojumu spēlēt ar pieteikumiem Zombies Run un staigāt.

Mēģiniet darba stāvokli

Daudzi pētījumi ir veikti par tēmu sēdošs darbs. Viņi visi rāda, ka sēžot 8 stundas dienā, jums tikai sabojāt savu ķermeni. Tas ir iemesls, kāpēc, daudzos birojos telpu stāv istabas un sporta kļūst arvien populārāka. Jūs domājat, ka tas ir absurds un neprāts? Tad vienkārši piecelties tieši tagad un staigāt vismaz 10 minūtes. Sliktāk no tā, jums nav. Un tā kā es piecēlos, tad sekojiet virkne vienkāršu vingrinājumuTas var veikt bez izlido no darba vietas.

Mēģiniet pusdienot

Ne visiem ir iespēja pavadīt pāris stundas mēģina izkļūt un spēlēt bumbu draugiem, tad dušā un iet uz tikšanos ar klientu. Tomēr jūs vienmēr varat doties pirms ēšanas vai pat doties uz pusdienām kafejnīcā prom no mājām. Tātad jums un iet, un tas prasīs mazliet. Un jaunajā atrašanās vietā varēs iegūt jaunus kontaktus, kas ir arī labs.

Mēģiniet turēt sanāksmēm ārpus

Daudzi ir pieraduši, lai tiktos ar klientiem kafejnīcā vai birojā. Bet jūs vienmēr varat mainīt izvietošanu interesantāku. Mēģiniet vienoties ar klientu par tikšanos, piemēram, parkā. Protams, šāda jūsu esteemed klients nevar iet. Varbūt viņš redzēja loga patīkamu laika, jūsu klients nolemj, ka labāk parks telpa sanāksmes var atrast. Varbūt cilvēks ir atvērtas jums jaunā veidā, un jūs atradīsiet līdzīgi domājošus cilvēkus par sportu.

Vissvarīgākais - par savu veselību un fizisko aktivitāti tikpat nopietni kā savu darbu. Jums nav piekāpties saviem klientiem? Un tad, lai ārstētu sevi ar tādu pašu cieņu. Izveidojiet grafiku un stick uz to reliģiski. Jūsu ķermenis būs paldies vairāk.